Buona sera care,come state? spero tutte bene ma poi passo a vedere i blog per accertarmene...
Io sto davvero bene..e nonostante sia sabato credo di essere stata brava.Inoltre questa mattina mi sono pesata e sono 60....ho perso quasi otto chili!sono così contenta e ogni volta che una persona mi dice che sono dimagrita e che mi trova bene tocco il cielo con un dito......
sembra quasi impossibile come la mia felicità (e credo anche la vostra) sia legata ad un numero....ma per ora mi va bene così,non chiedo altro che restare accanto al mio ragazzo e perdere peso per volermi finalmente bene!
Ecco il mio Da di oggi:
Colazione: metà nestcaffè mocaccino e un biscotto sz (87 kcal);
Pranzo: 3/4 di un iced caramel latte con latte scremato (55 kcal);
Sp: un pezzetto di cioccolata dell'uovo (50 kcal);
Cena: yogurt con una mela (170 kcal) + 6 giocchi (50 kcal).
Tot:412 kcal e ovviamente sono andata a camminare per un'ora e 45 minuti quindi ho bruciato sulle 350 kcal...posso davvero dirmi soddisfatta!!!
Grazie per essermi vicine ogni giorno e grazie a Veronikate, Mil e Barbara per i commenti...siete super dolci!Grazie di cuore... =)
Un bacio!
sabato 30 aprile 2011
venerdì 29 aprile 2011
Royal wedding = public holiday !!!!!!!!!
Buongiorno tesori miei...oggi mi sono alzata davvero di buon umore,sarà tutta quest'aria di festeggiamenti!!!tutto mette allegria e persino il tempo sta migliorando...
Ovviamente questa mattina da brava "inglesina d'importazione" ho guardato in tv tutto il matrimonio fino alla scena del bacio..il che vuol dire dalle nove di questa mattina fino all'una e mezza. Ma vi rendete conto?!? Quei due dopo tutta la cerimonia (bellissima per carità) non si sono nemmeno potuti dare un bacio!!hanno dovuto aspettare un'ora dopo per la tradizione del bacio sul balcone di Buckingham Palace!!
Mentre guardavo tutto in diretta cercavo di immaginare il mio futuro matrimonio...il vestito,i capelli,la chiesa,il ricevimento...e l'unica cosa su cui non ho dubbi è solo lo sposo!Sono certa che sarà lui, S., il mio "uomo speciale". Ormai sono 6 anni che stiamo assieme e ne abbiamo passate tante assieme...ora vogliamo le stesse cose per noi: andare a vivere assieme, sposarci, tanti bambini..e pensando a tutto ciò mi sento al sicuro,protetta e amata.Non vedo l'ora che succeda!!Lo so bene che sono giovane e che ho molto tempo davanti ma se me lo chiedesse anche domani direi di si...e se restassi incinta ne sarei felice... =)
Anche se ora con questa cosa che sto per scrivere passerò per malata, devo proprio ammettere che se penso a me sposa e poi mamma non riesco a non pensarmi magra: una sposa aggraziata e leggera fluttuante in un bel vestito bianco di seta e poi una bella donna incinta con una struttura magra e la panciona gonfia e soda. Lo so che sarà difficile ma non voglio assolutamente essere una sposa gonfia e con i rotolini e una mamma flaccida!!
Quindi questo futuro prossimo mi fa essere ancora più decisa sul voler perdere peso e snellire questo corpo a pera!
Va beh scusatemi per avervi annoiato con i miei pensieri di oggi..ora vi posto il mio Da e poi l'esercizio fisico che consegue al pranzo "atroce":
Colazione: nestcaffè cappuccino (75 kcal);
Pranzo vergogna: patate al forno (60 kcal) + pezzetto minuscolo di salmone (50 kcal) + 2 salsiccie di suino al forno e piccole (150 kcal) + due foglie di insalata scondita (5 kcal) + fettina di pane alle noci (60 kcal) + per dessert una fettina da 30 g di torta al limone e mirtilli (110 kcal).
Cena: mela piccola (50 kcal).
Tot: 560 kcal!!!che merda....quindi tra poco esco per 2 ore di camminata veloce con cui ne brucerò sulle 400 kcal e poi domani starò più leggera ancora tipo sulle 350 kcal giornaliere.
Ecco direi che per oggi è tutto....buon pomeriggio a tutte!
Bacii! =)
Ovviamente questa mattina da brava "inglesina d'importazione" ho guardato in tv tutto il matrimonio fino alla scena del bacio..il che vuol dire dalle nove di questa mattina fino all'una e mezza. Ma vi rendete conto?!? Quei due dopo tutta la cerimonia (bellissima per carità) non si sono nemmeno potuti dare un bacio!!hanno dovuto aspettare un'ora dopo per la tradizione del bacio sul balcone di Buckingham Palace!!
Mentre guardavo tutto in diretta cercavo di immaginare il mio futuro matrimonio...il vestito,i capelli,la chiesa,il ricevimento...e l'unica cosa su cui non ho dubbi è solo lo sposo!Sono certa che sarà lui, S., il mio "uomo speciale". Ormai sono 6 anni che stiamo assieme e ne abbiamo passate tante assieme...ora vogliamo le stesse cose per noi: andare a vivere assieme, sposarci, tanti bambini..e pensando a tutto ciò mi sento al sicuro,protetta e amata.Non vedo l'ora che succeda!!Lo so bene che sono giovane e che ho molto tempo davanti ma se me lo chiedesse anche domani direi di si...e se restassi incinta ne sarei felice... =)
Anche se ora con questa cosa che sto per scrivere passerò per malata, devo proprio ammettere che se penso a me sposa e poi mamma non riesco a non pensarmi magra: una sposa aggraziata e leggera fluttuante in un bel vestito bianco di seta e poi una bella donna incinta con una struttura magra e la panciona gonfia e soda. Lo so che sarà difficile ma non voglio assolutamente essere una sposa gonfia e con i rotolini e una mamma flaccida!!
Quindi questo futuro prossimo mi fa essere ancora più decisa sul voler perdere peso e snellire questo corpo a pera!
Va beh scusatemi per avervi annoiato con i miei pensieri di oggi..ora vi posto il mio Da e poi l'esercizio fisico che consegue al pranzo "atroce":
Colazione: nestcaffè cappuccino (75 kcal);
Pranzo vergogna: patate al forno (60 kcal) + pezzetto minuscolo di salmone (50 kcal) + 2 salsiccie di suino al forno e piccole (150 kcal) + due foglie di insalata scondita (5 kcal) + fettina di pane alle noci (60 kcal) + per dessert una fettina da 30 g di torta al limone e mirtilli (110 kcal).
Cena: mela piccola (50 kcal).
Tot: 560 kcal!!!che merda....quindi tra poco esco per 2 ore di camminata veloce con cui ne brucerò sulle 400 kcal e poi domani starò più leggera ancora tipo sulle 350 kcal giornaliere.
Ecco direi che per oggi è tutto....buon pomeriggio a tutte!
Bacii! =)
giovedì 28 aprile 2011
Day 3:
Ragazze mie che stanchezza oggi!!!
Come al solito mi sono svegliata alle sette e da lì è cominciata la mia giornata con i due bimbi della famiglia con cui abito fino alle nove meno dieci,ora in cui per fortuna cominciano la scuola del bimbo e l'asilo della bimba. Poi dalle nove e un quarto fino alle due e mezzo ho fatto la babysitter per il bimbo piccolino e poi dalle tre meno dieci fino alle otto e mezzo di questa sera sono stata di nuovo con i bambini di casa mia......che giornata massacrante...stare con i bambini,soprattutto dell'età dei miei (4 e mezzo e 3 anni e il bimbo di 9 mesi) è estenuante.
Devo resistere solo un altro po' e poi anche se probabilmente in Italia continuerò come babysitter per arrotondare comunque non avrò il lavoro anche a casa!che liberazione...! =)
La nota piacevole di oggi è che domani è vacanza!!! finalmente il caro Will si sposa e ,dopo mesi di rottura di scatole su che vestito indosserà Kate e su cosa cavolo faranno dopo le nozze, siamo ben ripagati per la pazienza con 2 giorni extra di vacanza...domani e lunedì... =) =) =)
Passiamo però al mio diario alimentare, quest'oggi è un po' più calorico:
Colazione: quasi tutto un nestcaffè mocaccino (80 kcal);
Sp:pezzo di cioccolato dell'uovo + un cioccolatino (100 kcal);
Pranzo: una fetta di pane integrale con una fetta di salmone affumicato sopra (100 kcal);
Sp: pezzetto di cioccolato dell'uovo (50 kcal);
Cena: yogurt bianco+ una banana e 2 fragole (200 kcal).
Tot:530 kcal bruciate però in due ore e mezzo di camminata veloce con il bimbo piccolo (solo d'età...è lunghissimo e pesa 12 kg e mezzo a nove mesi..praticamente un colosso!).
Anche se ho ceduto alla cioccolata anche oggi non mi sento proprio in colpa perchè alla fine mi muovo molto ogni giorno...quindi spero di non aver combinato casini!
Un bacione tesori..ora passo da voi!
Buonanotte... =)
Come al solito mi sono svegliata alle sette e da lì è cominciata la mia giornata con i due bimbi della famiglia con cui abito fino alle nove meno dieci,ora in cui per fortuna cominciano la scuola del bimbo e l'asilo della bimba. Poi dalle nove e un quarto fino alle due e mezzo ho fatto la babysitter per il bimbo piccolino e poi dalle tre meno dieci fino alle otto e mezzo di questa sera sono stata di nuovo con i bambini di casa mia......che giornata massacrante...stare con i bambini,soprattutto dell'età dei miei (4 e mezzo e 3 anni e il bimbo di 9 mesi) è estenuante.
Devo resistere solo un altro po' e poi anche se probabilmente in Italia continuerò come babysitter per arrotondare comunque non avrò il lavoro anche a casa!che liberazione...! =)
La nota piacevole di oggi è che domani è vacanza!!! finalmente il caro Will si sposa e ,dopo mesi di rottura di scatole su che vestito indosserà Kate e su cosa cavolo faranno dopo le nozze, siamo ben ripagati per la pazienza con 2 giorni extra di vacanza...domani e lunedì... =) =) =)
Passiamo però al mio diario alimentare, quest'oggi è un po' più calorico:
Colazione: quasi tutto un nestcaffè mocaccino (80 kcal);
Sp:pezzo di cioccolato dell'uovo + un cioccolatino (100 kcal);
Pranzo: una fetta di pane integrale con una fetta di salmone affumicato sopra (100 kcal);
Sp: pezzetto di cioccolato dell'uovo (50 kcal);
Cena: yogurt bianco+ una banana e 2 fragole (200 kcal).
Tot:530 kcal bruciate però in due ore e mezzo di camminata veloce con il bimbo piccolo (solo d'età...è lunghissimo e pesa 12 kg e mezzo a nove mesi..praticamente un colosso!).
Anche se ho ceduto alla cioccolata anche oggi non mi sento proprio in colpa perchè alla fine mi muovo molto ogni giorno...quindi spero di non aver combinato casini!
Un bacione tesori..ora passo da voi!
Buonanotte... =)
mercoledì 27 aprile 2011
Day 2:
Buona sera tesori miei,spero stiate bene..tra poco poco passo fra i vostri bellissimi blog.
Oggi è stata una giornata stancante ma alla fine tutto passa..anche se lentamente il domani arriva sempre e ogni giorno che passa per me è un giorno in meno al raggiungimento della mia felicità....e dei miei obiettivi!!non vedo l'ora di essere giudicata magra...di essere guardata con un occhio di invidia dalle mie sorellastre e di poter indossare tutto ciò che voglio sentendomi sempre a mio agio.
Lo so, potrei cadere anche domani ma per ora mi sento forte...ogni cosa che mi vieto di mangiare,ogni negazione, mi fa sentire potente...che bella sensazione...erano 5 anni che non la provavo! Esattamente 5 anni fa in questo periodo ero riuscita a perdere 11 kg in un mese e mezzo con una dieta da 415 kcal al giorno in cui però non mi facevo mancare nessun gruppo alimentare seppur a piccole dosi (prima che il mio ragazzo mi fermasse) e finalmente uscivo di casa con i jeans stretti e delle belle canottiere corte.Ora si tratta solo di rientrare nel meccanismo...quel meccanismo per cui ti senti più forte via via che l'ago della bilancia scende...man mano che i vestiti ti diventano larghi e le tue ossa sporgono sempre più.
L'unica cosa che ora è diversa è che non ho un obiettivo fisso di un tot di calorie giornaliere ma semplicemente ogni giorno cerco di mangiare il meno possibile.
Ok dai passiamo al mio Da di oggi:
Colazione: 3/4 di un nestcaffè cappuccino + un biscotto sz (87 kcal);
Sp: un pezzetto di cioccolata dell'uovo (50 kcal);
Pranzo: metà fetta di pane integrale con una fetta di carne salata sopra (50+20 kcal);
Sp: un pezzetto di cioccolata dell'uovo (50 kcal);
Cena: yogurt magro activia alla pesca con 3 fragole e una mela piccola (sulle 130 kcal).
Tot: 387 kcal e come esercizio fisico ho un'ora e mezza di camminata spingendo un passeggino con bimbo di 12 kg. Poi non so quante calorie consumate sono ma ho badato a bambini per 12 ore oggi con una pausa di soli 15 minuti.
Domani speriamo vada più o meno come oggi.
Un bacione... =)
Oggi è stata una giornata stancante ma alla fine tutto passa..anche se lentamente il domani arriva sempre e ogni giorno che passa per me è un giorno in meno al raggiungimento della mia felicità....e dei miei obiettivi!!non vedo l'ora di essere giudicata magra...di essere guardata con un occhio di invidia dalle mie sorellastre e di poter indossare tutto ciò che voglio sentendomi sempre a mio agio.
Lo so, potrei cadere anche domani ma per ora mi sento forte...ogni cosa che mi vieto di mangiare,ogni negazione, mi fa sentire potente...che bella sensazione...erano 5 anni che non la provavo! Esattamente 5 anni fa in questo periodo ero riuscita a perdere 11 kg in un mese e mezzo con una dieta da 415 kcal al giorno in cui però non mi facevo mancare nessun gruppo alimentare seppur a piccole dosi (prima che il mio ragazzo mi fermasse) e finalmente uscivo di casa con i jeans stretti e delle belle canottiere corte.Ora si tratta solo di rientrare nel meccanismo...quel meccanismo per cui ti senti più forte via via che l'ago della bilancia scende...man mano che i vestiti ti diventano larghi e le tue ossa sporgono sempre più.
L'unica cosa che ora è diversa è che non ho un obiettivo fisso di un tot di calorie giornaliere ma semplicemente ogni giorno cerco di mangiare il meno possibile.
Ok dai passiamo al mio Da di oggi:
Colazione: 3/4 di un nestcaffè cappuccino + un biscotto sz (87 kcal);
Sp: un pezzetto di cioccolata dell'uovo (50 kcal);
Pranzo: metà fetta di pane integrale con una fetta di carne salata sopra (50+20 kcal);
Sp: un pezzetto di cioccolata dell'uovo (50 kcal);
Cena: yogurt magro activia alla pesca con 3 fragole e una mela piccola (sulle 130 kcal).
Tot: 387 kcal e come esercizio fisico ho un'ora e mezza di camminata spingendo un passeggino con bimbo di 12 kg. Poi non so quante calorie consumate sono ma ho badato a bambini per 12 ore oggi con una pausa di soli 15 minuti.
Domani speriamo vada più o meno come oggi.
Un bacione... =)
martedì 26 aprile 2011
Tornata in quel di Londra.... =(
Ebbene si ragazze,sono tornata a Londra e si riprende la solita routine fatta di bimbi che piangono,vomitano,urlano ecc....e il weekend ridiventa l'unica isola di salvezza in cui penso un po' a me. Devo farmi forza: tra 50 giorni ritorno giù e io e il mio ragazzo andremo a vivere assieme..non mi sentirò più sola,lui sarà sempre lì per me!Sono al settimo cielo se ci penso....tra poco niente e nessuno ci dividerà più!
Comunque da oggi riprendono non solo il lavoro e lo studio ma anche la DIETA!!!in questi 5 giorni di delirio ho ingurgitato di tutto e di più..e a volte senza nemmeno sentirmi in colpa..ma ora basta,si torna sulla retta via!Domattina mi peserò e so già che avrò un paio di kg in più....ma che cosa pretendo dopo tutto ciò che ho mangiato?!?Sabato ho persino mangiato 3 gelati e una pizzona (con crudo e mascarpone per intenderci!) in un giorno.....mi domando dove mi ci sta tutto quel cibo...dicono che il nostro stomaco è fatto per essere sazio mangiando solo una quantità di cibo poco più grande del nostro pugno...mi sa che il mio stomaco non se ne rende conto!
Va beh passiamo al mio Da di oggi:
Colazione: un caffè espresso + 100 ml di latte scremato e 2 biscottini misura ( 99 kcal in tutto);
Pranzo: un pezzetto di cioccolata dell'uovo e una barretta ai cereali alpen (50+63 kcal);
Cena: un piattino di zuppa di funghi e patate knorr (140 kcal).
Totale: 352 kcal e contando tutta la fatica del viaggio da sola con bagaglio a mano e valigia da 20 kg da spingere spero che almeno un po' siano state consumate!Oggi dunque è il primo giorno di una dieta che durerà almeno 50 giorni...voglio tornare giù magra e bella per me e per il mio ragazzo perchè ora sono così grassa..e sono stufa di esserlo!
A domani..
Un bacione..
Un bacione..
Comunque da oggi riprendono non solo il lavoro e lo studio ma anche la DIETA!!!in questi 5 giorni di delirio ho ingurgitato di tutto e di più..e a volte senza nemmeno sentirmi in colpa..ma ora basta,si torna sulla retta via!Domattina mi peserò e so già che avrò un paio di kg in più....ma che cosa pretendo dopo tutto ciò che ho mangiato?!?Sabato ho persino mangiato 3 gelati e una pizzona (con crudo e mascarpone per intenderci!) in un giorno.....mi domando dove mi ci sta tutto quel cibo...dicono che il nostro stomaco è fatto per essere sazio mangiando solo una quantità di cibo poco più grande del nostro pugno...mi sa che il mio stomaco non se ne rende conto!
Va beh passiamo al mio Da di oggi:
Colazione: un caffè espresso + 100 ml di latte scremato e 2 biscottini misura ( 99 kcal in tutto);
Pranzo: un pezzetto di cioccolata dell'uovo e una barretta ai cereali alpen (50+63 kcal);
Cena: un piattino di zuppa di funghi e patate knorr (140 kcal).
Totale: 352 kcal e contando tutta la fatica del viaggio da sola con bagaglio a mano e valigia da 20 kg da spingere spero che almeno un po' siano state consumate!Oggi dunque è il primo giorno di una dieta che durerà almeno 50 giorni...voglio tornare giù magra e bella per me e per il mio ragazzo perchè ora sono così grassa..e sono stufa di esserlo!
A domani..
Un bacione..
Un bacione..
giovedì 21 aprile 2011
Piccola pausa
Anche se un po' mi dispiace per questi giorni farò una pausa ragazze mie.Lo faccio per un paio di motivi:
Scusatemi tanto tesori se abbandono....ma lo faccio per poi tornare più forte di prima dalla settimana prossima!
Vi abbraccio forte..
A presto! =)
- E' Pasqua;
- C'è una mia amica dall'Inghilterra in visita a casa mia e le sto cucinando tutti i piatti tipici della mia zona..ovviamente poi li provo anche io,e non posso saltare i pasti o mangiare solo insalata scondita perchè mi guarderebbe troppo male;
- Il mio ragazzo mi regala ogni anno un uovo di Pasqua immenso e non posso dirgli che non lo mangio!
Scusatemi tanto tesori se abbandono....ma lo faccio per poi tornare più forte di prima dalla settimana prossima!
Vi abbraccio forte..
A presto! =)
martedì 19 aprile 2011
Giornata in allegria!
Buongiorno principesse e grazie come sempre per i vostri commenti..non preoccupatevi,ora sto meglio e togliersi i denti del giudizio superiori non è un dramma..ANZI!!non si soffre (solo un po' di fastidio), non si riesce a mangiare per via dell'anestesia (non sono riuscita a mettermi nemmeno un cucchiaino in bocca fino alle 5 di pomeriggio!!) e in più il sapore del sangue in bocca non ti fa venire fame per niente.....sarei resistita persino alla cosa più buona al mondo!
Poi ovviamente se ti piacciono via libera ai ghiaccioli! Eccone degli esempi:
Quindi ieri in definitiva è andato tutto bene..e giovedì mi tolgono un altro dente quindi anche in quel giorno sarà dieta senza sgarri assicurata...che bello!!
Oggi un mio amico mi ha portato una brioche per colazione e poi ho dovuto mangiare due fettine dell'arrosto di mia mamma perchè lo aveva fatto apposta per me...è quello buonissimo che nel mezzo della carne di vitello ha anche ricotta e spinaci...ma per la cena mi darò una regolata e ovviamente niente merenda!quindi il mio Da è:
Colazione:caffè espresso sz con 100 ml di latte scremato (45 kcal) + sfoglia con pere e un filo di cioccolato fondente grande come un mio pugno (300 kcal);
Pranzo: due fettine di arrosto con 100 grammi di purè in fiocchi (totale 275);
Cena: poco yogurt bianco (70 kcal).
Totale: ben 690 kcal....lo so che sono tante e che oggi non avrò nemmeno tanto tempo ed energia per smaltirle ma confido in giovedì che mangerò poco!!
Quindi a domani..un bacione e buona giornata!!
PS: per veronikate, anche io adoro il gelato e se potessi mangerei solo quello alle creme (tipo biscottino per intenderci) ma quando me lo concedo (cosa che succede spesso) lo prendo allo yogurt naturale o alterno una pallina alla frutta e una alle creme. Anche se sono cose che magari sai già ti scrivo qui un po' di numeri in quanto a calorie del gelato e alle calorie degli "accoppiamenti" di gusti che piacciono a me.
Allora, per 100 g di gelato (che sono due palline grandi) e per 80g che sono due palline normali:
- Gelato al cioccolato magro 173 kcal per 100g e 138,4 per 80g;
- Gelato alla nocciola 183 kcal per 100g e 146,4 per 80g;
- Gelato al fior di latte (con latte intero) 218 kcal per 100g e 174,4 per 80g;
- Gelato alla panna 189 kcal per 100g e 151,2 per 80g;
- Gelato alla vaniglia 167 kcal per 100g e 133,6 per 80g;
- Gelato alla stracciatella 193 kcal per 100g e 154,4 per 80g;
- Gelato al caffè 245 kcal per 100g e 196 per 80g;
- Gelato allo yogurt 150 kcal per 100g e 120 per 80g;
- Gelato al sorbetto al limone 140 kcal per 100g e 112 per 80g;
- Gelato alla fragola 170 kcal per 100g e 136 per 80g;
- Gelato al pistacchio 200 kcal per 100g e 160 per 80g;
- Gelato al cioccolato normale 215 kcal per 100g e 172 per 80g;
- Gelato al cocco 240 kcal per 100g e 192 per 80g.
Poi ovviamente se ti piacciono via libera ai ghiaccioli! Eccone degli esempi:
- Calippo (105g) 92kcal;
- Ghiacciolo al limone (62g) 53kcal;
- Ghiacciolo alla frutta (70g) 80kcal;
- Ghiacciolo al limone e liquirizia (79g) 105 kcal.
- Fiordifragola (51g) 62kcal;
- Solero exotic 104 kcal;
- Solero fruity/ice 72kcal;
- Solero orange fresh 77kcal;
- Solero red fruits 99kcal.
EVITARE ASSOLUTAMENTE i Magnum se non in crisi depressiva...perchè il più leggero (quello classico) ha 256 kcal mentre il più pesante (double caramel) ne ha ben 348!!!
Ultimo consiglio: prendi sempre la coppetta perchè il cono,per quanto poco, ha sempre calorie che vanno dalle 20 alle 120 kcal che dipendono ovviamente dallo spessore e dal tipo della cialda.
Spero ti sia utile!!un bacione..
lunedì 18 aprile 2011
Una manna dal cielo!!
Ragazze mie grazie mille per i vostri commenti di conforto!Non sapete quanto bene mi fanno e quanto mi fanno pensare...
Comunque sabato (il giorno in cui mi sarei dovuta rialzare) non è andato malissimo fino alla cena: il mio ragazzo mi ha portato a cena al giapponese,che io adoro,e ho mangiato di tutto compreso il dolce!Facendomi altamente schifo sono uscita dal ristorante e gli ho chiesto di fare 4 passi.....tanto per stimolare la mia digestione.Fatto sta che l'aria fresca non mi ha stimolato la digestione......me l'ha bloccata.....mi sentivo sempre piena e lo stomaco mi faceva molto male...come se si stesse espandendo a dismisura.
Siamo andati a dormire a casa sua e la mattina quando mi sono svegliata ho cominciato a vomitare e avere la diarrea (scusate l'immagine mooolto fine) e mi è venuta persino la febbre! Quindi ho passato tutto il giorno fra divano e bagno e non ho mangiato nulla (vomitavo persino l'acqua). Solo alla sera sono riuscita a mangiare un paio di crackers. Quindi il totale delle calorie di ieri è 87......che di sicuro ho consumato solo facendo le scale per andare in bagno!!!
Questa mattina mi sono pesata e sono 61....ho perso un altro chilo!!!!
Oggi il mio Da (dolore permettendo) sarà:
Colazione: 3 biscotti pavesi con la tisana "linea" sz (68 kcal);
Pranzo: un po' di yogurt bianco (70-80 kcal);
Sp: 2 palline di gelato (sulle 160 kcal);
Cena: un po' di yogurt e una pallina di gelato alla frutta (tutto assieme 140 kcal).
Totale: sulle 440 kcal....contando la passeggiata che mi farò in centro assumerò in totale sulle 200 kcal...quindi direi che va più che bene così....!
Ora spero solo che quando l'anestesia se ne andrà non mi farà troppo male.....
Incrociamo le dita...
Un bacione a tutte!
Comunque sabato (il giorno in cui mi sarei dovuta rialzare) non è andato malissimo fino alla cena: il mio ragazzo mi ha portato a cena al giapponese,che io adoro,e ho mangiato di tutto compreso il dolce!Facendomi altamente schifo sono uscita dal ristorante e gli ho chiesto di fare 4 passi.....tanto per stimolare la mia digestione.Fatto sta che l'aria fresca non mi ha stimolato la digestione......me l'ha bloccata.....mi sentivo sempre piena e lo stomaco mi faceva molto male...come se si stesse espandendo a dismisura.
Siamo andati a dormire a casa sua e la mattina quando mi sono svegliata ho cominciato a vomitare e avere la diarrea (scusate l'immagine mooolto fine) e mi è venuta persino la febbre! Quindi ho passato tutto il giorno fra divano e bagno e non ho mangiato nulla (vomitavo persino l'acqua). Solo alla sera sono riuscita a mangiare un paio di crackers. Quindi il totale delle calorie di ieri è 87......che di sicuro ho consumato solo facendo le scale per andare in bagno!!!
Questa mattina mi sono pesata e sono 61....ho perso un altro chilo!!!!
Oggi il mio Da (dolore permettendo) sarà:
Colazione: 3 biscotti pavesi con la tisana "linea" sz (68 kcal);
Pranzo: un po' di yogurt bianco (70-80 kcal);
Sp: 2 palline di gelato (sulle 160 kcal);
Cena: un po' di yogurt e una pallina di gelato alla frutta (tutto assieme 140 kcal).
Totale: sulle 440 kcal....contando la passeggiata che mi farò in centro assumerò in totale sulle 200 kcal...quindi direi che va più che bene così....!
Ora spero solo che quando l'anestesia se ne andrà non mi farà troppo male.....
Incrociamo le dita...
Un bacione a tutte!
venerdì 15 aprile 2011
Bad days...
Cavolo ragazze...mi sono lasciata andare.Ieri sono stata tutto il giorno da mio papà...e quando sono a casa sua o da mia nonna mangio moltissimo,non posso più fermarmi a pranzo da lui!Ieri ho mangiato troppo..decisamente troppo...e non l'ho nemmeno realizzato subito.Me ne sono completamente resa conto questa mattina e sono scoppiata a piangere un secondo dopo...avrò ingurgitato più del quadruplo di ciò che mangio di solito!E come se non bastasse dato che sono una grassa vacca oggi non sono riuscita a mangiare bene...
Il mio Da di ieri è troppo immenso persino da scrivere e ricordare,dico solo che era composto da un bel poi di gelato,biscotti,bistecca alla milanese e ricotta....la ricotta più buona che abbia mai mangiato...ma ciò non toglie che ho sbagliato.....
Sono persino stata male: tutto il giorno con una nausea tremenda perchè buttavo giù cibo anche se il mio stomaco era già pienissimo dopo metà pasto!
Oggi al mio risveglio mi sentivo più felice perchè sapevo che avrei rimediato....e invece ho peggiorato la situazione.
Ecco il mio Da di merda di oggi:
Colazione: caffè con 100 ml di latte e tre girotondi mulino bianco (170 kcal);
Pranzo: un po' di yogurt con un paio di lamponi e fragole (100 kcal);
Sp: 200 grammi di gelato!!! Stupida me! (420 kcal);
Cena: pezzetto piccolo di pane e un pezzettino di due cm di formaggio (100 kcal);
Sp: un cioccolatino piccolo e un biscotto misura (56 kcal).
Dopo essermi strafogata di gelato sono riscoppiata a piangere e mi sono messa a stirare per 3 ore...che faticata!ma almeno ho bruciato 430 kcal...
Quindi in totale: 846 kcal - 430= 416 kcal....che schifezza....domani devo riuscirci...ho bisogno di forza e autocontrollo!
Ora vado a dormire così domani (giorno di riscatto) arriva presto...
Buonanotte carissime...
mercoledì 13 aprile 2011
Due giorni in uno:
Scusatemii!!Ieri non ce l'ho fatta a collegarmi per scrivere il mio Da perchè c'era il mio ragazzo che ovviamente non sospetta nemmeno minimamente che io abbia un blog che uso per farmi forza nel mangiare poco poco....penso che mi direbbe di tutto se lo sapesse....lui ogni giorno mi dice che sono bellissima così come sono,ma secondo me l'amore gli fa avere i prosciutti sugli occhi!!
Comunque il mio Da di ieri è un po' più calorico del solito (avevo una voglia estrema di cioccolata!):
Colazione: caffè espresso con 100 ml di latte e 2 biscotti pavesi (in tutto 93 kcal);
Pranzo: tortellini (30 g) in brodo (120 kcal);
Sp: un caffè espresso+ 4 cioccolatini (200 kcal);
Sp2: due cucchiaini di yogurt magro e uno di gelato (40 kcal);
Cena: yogurt e una banana (150 kcal).
Totale: 603 kcal con mezz'ora in cui ho stirato (sulle 73 kcal) e poi ne ho consumate un migliaio facendo altro...eh eh.. =) !
Quindi posso dirmi soddisfatta di ieri.Passiamo ad oggi..devo andare a mangiare la bruschetta a casa sua con i suoi quindi questa mattina sono andata a camminare e correre per limitare i danni e puntare sulle tante calorie bruciate che non sulle poche calorie ingerite.Ecco il Da previsto per oggi:
Colazione: un caffè espresso con 100 ml di latte e due biscotti pavesi (in tutto 93 kcal);
Pranzo: due fettine di filetto di vitello con un po' di insalata scondita e due cucchiai di patatine cotte in padella tagliate a triangolini (100+5+200= 305 kcal);
Sp: un cioccolatino e una caramellina (55 kcal);
Cena: bruschetta piccola con pomodoro,mozzarella e prosciutto crudo (200 kcal);
Dopocena: due palline di gelato alla frutta (100 kcal).
Totale:753! si lo so,una bella mazzata...quindi questa mattina ho camminato e corso per un'ora e venti minuti (420 kcal andate) e poi ho pulito la cucina per mezz'ora tra aspirapolvere e lavare per terra (altre 100 kcal andate).
Questa sera vado a piedi fino a casa del mio ragazzo ed è abbastanza lunga, quindi consumerò sulle 250 kcal. Totale calorie consumate oggi: 770!!
Per ora è tutto...a domani stelline! =)
Comunque il mio Da di ieri è un po' più calorico del solito (avevo una voglia estrema di cioccolata!):
Colazione: caffè espresso con 100 ml di latte e 2 biscotti pavesi (in tutto 93 kcal);
Pranzo: tortellini (30 g) in brodo (120 kcal);
Sp: un caffè espresso+ 4 cioccolatini (200 kcal);
Sp2: due cucchiaini di yogurt magro e uno di gelato (40 kcal);
Cena: yogurt e una banana (150 kcal).
Totale: 603 kcal con mezz'ora in cui ho stirato (sulle 73 kcal) e poi ne ho consumate un migliaio facendo altro...eh eh.. =) !
Quindi posso dirmi soddisfatta di ieri.Passiamo ad oggi..devo andare a mangiare la bruschetta a casa sua con i suoi quindi questa mattina sono andata a camminare e correre per limitare i danni e puntare sulle tante calorie bruciate che non sulle poche calorie ingerite.Ecco il Da previsto per oggi:
Colazione: un caffè espresso con 100 ml di latte e due biscotti pavesi (in tutto 93 kcal);
Pranzo: due fettine di filetto di vitello con un po' di insalata scondita e due cucchiai di patatine cotte in padella tagliate a triangolini (100+5+200= 305 kcal);
Sp: un cioccolatino e una caramellina (55 kcal);
Cena: bruschetta piccola con pomodoro,mozzarella e prosciutto crudo (200 kcal);
Dopocena: due palline di gelato alla frutta (100 kcal).
Totale:753! si lo so,una bella mazzata...quindi questa mattina ho camminato e corso per un'ora e venti minuti (420 kcal andate) e poi ho pulito la cucina per mezz'ora tra aspirapolvere e lavare per terra (altre 100 kcal andate).
Questa sera vado a piedi fino a casa del mio ragazzo ed è abbastanza lunga, quindi consumerò sulle 250 kcal. Totale calorie consumate oggi: 770!!
Per ora è tutto...a domani stelline! =)
lunedì 11 aprile 2011
love is in the air =)
Come sono profondamente innamorata...Dopo 5 anni mi emoziono ancora solo a vederlo.....e ora che sono qui intendo "fare il pieno" di coccole!
Oggi sono stata brava: tanto esercizio fisico e poche calorie!ecco il mio Da:
Colazione: un caffè espresso con 100 ml di latte scremato (47 kcal) e un biscotto e mezzo della Pavesi (35 kcal);
Pranzo: insalata + una carota piccolina grattuggiata + una forchettata di funghetti + un po' di olivette verdi + una po' di scaglie di grana (tutto assieme: 120 kcal);
Cena: un po' di yogurt bianco con una mela golden ( 130 kcal).
Tot: 332 kcal.
Questa mattina ho camminato veloce e corso per un'ora e mezza, ciò vuol dire che ho consumato 415 kcal più o meno...quindi sono sotto di 83 kcal...e tra poco arriva il mio ragazzo e non vedo l'ora di fare l'amore con lui....quindi altre calorie bruciate! E' davvero la più bella attività fisica del mondo!!! =)
Per oggi mi ritengo davvero soddisfatta...A domani bellissime!
Un bacione.. =)
Oggi sono stata brava: tanto esercizio fisico e poche calorie!ecco il mio Da:
Colazione: un caffè espresso con 100 ml di latte scremato (47 kcal) e un biscotto e mezzo della Pavesi (35 kcal);
Pranzo: insalata + una carota piccolina grattuggiata + una forchettata di funghetti + un po' di olivette verdi + una po' di scaglie di grana (tutto assieme: 120 kcal);
Cena: un po' di yogurt bianco con una mela golden ( 130 kcal).
Tot: 332 kcal.
Questa mattina ho camminato veloce e corso per un'ora e mezza, ciò vuol dire che ho consumato 415 kcal più o meno...quindi sono sotto di 83 kcal...e tra poco arriva il mio ragazzo e non vedo l'ora di fare l'amore con lui....quindi altre calorie bruciate! E' davvero la più bella attività fisica del mondo!!! =)
Per oggi mi ritengo davvero soddisfatta...A domani bellissime!
Un bacione.. =)
domenica 10 aprile 2011
Home, sweet home!
Ciao bellissime e grazie per i commenti di bentornata...che bello essere a casa,non tornerei più indietro!
Oggi è stata una giornata piena piena: la mattina con mia mamma..il pranzo con mio papà (disfatta per la dieta!), il pomeriggio tra i nonni e la mia migliore amica (che emozione riabbracciarla!!) e la sera a casa del mio ragazzo...da cui non mi sono riuscita a staccare nemmeno un secondo..non mi sembra vero di poterlo abbracciare davvero!
Il mio Da di oggi vi farà venire i brividi..ma oggi mi sono concessa un po' di tutto e con il sorriso per poi rimpiangerlo ora:
Colazione: un caffè espresso sz +100 ml di latte scremato (47 kcal) e due biscotti pavesi(44 kcal);
Pranzo: insalata scondita (7 kcal), una fettina di arrosto senza sughetto (60 kcal) + 5 patate al forno (160 kcal)+ un pezzettino grande 4 cm di pollo arrosto (sulle 50 kcal credo) + una fettina di torta al cacao (250 kcal)!!!e poi un caffè espresso sz.
Sp: 2 palline di gelato (200 kcal);
Cena: fettina piccola di lasagna (200kcal) + pezzetto piccolo di pollo (50 kcal) + un po' di polenta (300 kcal).
Sp: 2 palline di gelato con un po' di panna (250 kcal) e un quadrato di torta di mars (150 kcal).
Totale: ben 1768 kcal di cui ho smaltito solo 400 kcal per 2 ore di camminata veloce e poi non so quante tra baci e altro con il mio ragazzo....mmmm....che bello fare quel tipo di ginnastica!!Comunque resta il fatto che almeno 900-1000 calorie non le ho consumate!
L'unica buona notizia è che questa mattina la bilancia segnava 62...un altro chilo se ne è andato quindi ne ho persi 6 dal mese scorso ma ne ho ancora almeno altri 6 da perdere..sono a metà strada..e poi sarà dura anche mantenerli!
Domani mi rimetto in riga...va bene il primo giorno fra vari pranzi e cene da parenti ma dal secondo direi che ritorno alle mie abitudini!!
Buonanotte stelline... =) =) =)
Oggi è stata una giornata piena piena: la mattina con mia mamma..il pranzo con mio papà (disfatta per la dieta!), il pomeriggio tra i nonni e la mia migliore amica (che emozione riabbracciarla!!) e la sera a casa del mio ragazzo...da cui non mi sono riuscita a staccare nemmeno un secondo..non mi sembra vero di poterlo abbracciare davvero!
Il mio Da di oggi vi farà venire i brividi..ma oggi mi sono concessa un po' di tutto e con il sorriso per poi rimpiangerlo ora:
Colazione: un caffè espresso sz +100 ml di latte scremato (47 kcal) e due biscotti pavesi(44 kcal);
Pranzo: insalata scondita (7 kcal), una fettina di arrosto senza sughetto (60 kcal) + 5 patate al forno (160 kcal)+ un pezzettino grande 4 cm di pollo arrosto (sulle 50 kcal credo) + una fettina di torta al cacao (250 kcal)!!!e poi un caffè espresso sz.
Sp: 2 palline di gelato (200 kcal);
Cena: fettina piccola di lasagna (200kcal) + pezzetto piccolo di pollo (50 kcal) + un po' di polenta (300 kcal).
Sp: 2 palline di gelato con un po' di panna (250 kcal) e un quadrato di torta di mars (150 kcal).
Totale: ben 1768 kcal di cui ho smaltito solo 400 kcal per 2 ore di camminata veloce e poi non so quante tra baci e altro con il mio ragazzo....mmmm....che bello fare quel tipo di ginnastica!!Comunque resta il fatto che almeno 900-1000 calorie non le ho consumate!
L'unica buona notizia è che questa mattina la bilancia segnava 62...un altro chilo se ne è andato quindi ne ho persi 6 dal mese scorso ma ne ho ancora almeno altri 6 da perdere..sono a metà strada..e poi sarà dura anche mantenerli!
Domani mi rimetto in riga...va bene il primo giorno fra vari pranzi e cene da parenti ma dal secondo direi che ritorno alle mie abitudini!!
Buonanotte stelline... =) =) =)
sabato 9 aprile 2011
Un giorno tanto atteso..
Eh si bellissime: alle dieci di questa sera i miei piedi toccheranno suolo italiano!!!! NoN vEdO l'OrA!!!mi sembra un sogno.....dopo 3 mesi rivedo la mia famiglia..e dopo due mesi rivedo il mio ragazzo!
Quindi oggi mi sento forte,determinata e oltremodo felice! Per di più la fortuna è dalla mia parte perchè il mio volo parte alle sette, così la cena posso saltarla tranquillamente e il mio Da di oggi sarà a calorie negative..domattina non vedo l'ora di pesarmi a casa e vedere se i miei sforzi valgono qualcosa!
Ecco il mio Da di oggi e il relativo esercizio fisico fin'ora:
Colazione: 3/4 di un iced caramel latte (70 kcal);
Pranzo: yogurt greco magro (88 kcal) con una mela dentro (45 kcal);
Sp in aeroporto: un cappuccino con latte scremato preferibilmente iced che così è meno calorico (sulle 100 kcal).
Totale: sulle 303 calorie.Questa mattina ho camminato un'ora e 40 minuti a passo sostenuto (340 kcal); quindi ho già consumato tutto il cibo di oggi....mi sento super carica!!!
Spero che il mio buon umore e la mia carica vi influenzino...come io a volte vengo "energizzata" dai vostri post!
Un bacione e a domani donzelle! =) =) =)
Quindi oggi mi sento forte,determinata e oltremodo felice! Per di più la fortuna è dalla mia parte perchè il mio volo parte alle sette, così la cena posso saltarla tranquillamente e il mio Da di oggi sarà a calorie negative..domattina non vedo l'ora di pesarmi a casa e vedere se i miei sforzi valgono qualcosa!
Ecco il mio Da di oggi e il relativo esercizio fisico fin'ora:
Colazione: 3/4 di un iced caramel latte (70 kcal);
Pranzo: yogurt greco magro (88 kcal) con una mela dentro (45 kcal);
Sp in aeroporto: un cappuccino con latte scremato preferibilmente iced che così è meno calorico (sulle 100 kcal).
Totale: sulle 303 calorie.Questa mattina ho camminato un'ora e 40 minuti a passo sostenuto (340 kcal); quindi ho già consumato tutto il cibo di oggi....mi sento super carica!!!
Spero che il mio buon umore e la mia carica vi influenzino...come io a volte vengo "energizzata" dai vostri post!
Un bacione e a domani donzelle! =) =) =)
venerdì 8 aprile 2011
Giornata per prendermi cura di me..
Posso proprio dirlo...come mi sento rilassata oggi!!!!Questa mattina mi sono alzata alla solita ora...ho sorseggiato un cappuccino nestcaffè e ho preparato il bimbo per la scuola; alle dieci sono uscita per una bella passeggiata con una mia amica e abbiamo camminato per 2 ore godendoci questo sole magnifico. Poi sono tornata a casa e ho avuto un pranzo leggero e dalle tre e mezzo (ora in cui il bimbo è partito per il sud Africa con il suo papà) mi sono dedicata solo a me e al mio corpo: Prima di tutto mi serviva proprio una bella ceretta e ,per quanto possa fare male il silk epil in certe zone, ora mi sento mooolto meglio!Poi una bella doccia con doppio shampoo, balsamo, scrub al sale e miele e dopo di questo mi sono messa lo smalto rosso (lo adoro avendo la carnagione proprio bianca!) sui piedi e le mani....mi sento proprio coccolata oggi!
Il mio Da per ora è questo:
Colazione: quasi un cappuccino nestcaffè intero (60 kcal) + un biscotto sz (37 kcal);
Pranzo: funghetti trifolati (70 kcal) + un po' di olive nere (25 kcal) e 2 crackers senza glutine (34 kcal).
Sp: un caffè nero e un cioccolatino (50 kcal).
Tra un'ora vado a cena....dividerò una margherita con una mia amica e poi magari mi prenderò una pallina di gelato così in tutto sto sulle 400 kcal.
Quindi in totale: 676 calorie con cena compresa e consumate attorno alle 350 in camminata....va beh non mi lamento!
Buona serata a tutte donzelle!
Un bacione! =) =) =)
Il mio Da per ora è questo:
Colazione: quasi un cappuccino nestcaffè intero (60 kcal) + un biscotto sz (37 kcal);
Pranzo: funghetti trifolati (70 kcal) + un po' di olive nere (25 kcal) e 2 crackers senza glutine (34 kcal).
Sp: un caffè nero e un cioccolatino (50 kcal).
Tra un'ora vado a cena....dividerò una margherita con una mia amica e poi magari mi prenderò una pallina di gelato così in tutto sto sulle 400 kcal.
Quindi in totale: 676 calorie con cena compresa e consumate attorno alle 350 in camminata....va beh non mi lamento!
Buona serata a tutte donzelle!
Un bacione! =) =) =)
giovedì 7 aprile 2011
Let the sun shine!!!
Ma che giornata strepitosa anche oggi!Londra mi sta regalando un sacco di soddisfazioni con questo sole e questo calore....mi sento riscaldata persino nel cuore,la mia anima si fa meno grigia,meno pesante..e così spero anche il mio corpo!
Domani se ho l'occasione mi peso (devo nascondermi per pesarmi quando voglio,la famiglia con cui sto mi considera "normale" solo se mi peso una volta ogni 2 settimane ma per me è troppo poco,devo avere la situazione sotto controllo).
Comunque oggi mi sento carichissima stelline care ed è anche grazie a voi,alle vostre parole che mi toccano nel profondo, e così oggi non mi sento in colpa per nulla.
Ecco il mio Da e relativa attività fisica:
Colazione: mocaccino nestcaffè di cui ne ho avanzato un po' (90 kcal);
Sp: 3/4 di iced caramel latte (65 kcal);
Pranzo: uno yogurt activia alla fragola ghiacciato (115 kcal);
Cena: yogurt greco magro (85 kcal) + una banana (70 kcal).
Totale: 425 calorie!!!e solo questa mattina ne ho consumate 500 camminando 3 ore con il bambino nel passeggino!!sono troppo contenta di me oggi..che bella sensazione!
Forse dopo mi concedo un caffè sz con un goccino di latte e poi a nanna!
Un bacione a tutte! =) =) =)
mercoledì 6 aprile 2011
What a wonderful day!
Giornata strepitosa oggi...non tanto per la dieta ma più per il tempo: sole fortissimo e venticello caldo...tutto il giorno tra i 17 e i 22 gradi,per Londra ad Aprile è un miracolo!Oggi sono stata per un'ora e mezza distesa sull'erbetta del giardino con il bimbo di 9 mesi che mi gattonava attorno e che mi saltava sopra...sembra proprio estate! =) =) =)
Per il resto tutto normale...il mio ragazzo mi manca sempre di più..ma mancano solo altri 2 giorni!posso farcela...!
Mio Da di oggi e relativo esercizio fisico:
Colazione: metà cappuccino nestcaffè con 2 biscotti sz (110 kcal);
Sp: 10g di uvette (35 kcal);
Pranzo: una pallina di gelato (100 kcal);
Sp: un biscotto sz (35kcal);
Cena: una bistecca al sangue (300 kcal di bontà!!) con insalatina e carotine fresche (sulle 25 kcal).
Totale: 605 kcal con due ore di camminata spingendo il passeggino in cui dovrei aver consumato sulle 400 kcal (e ho sudato l'anima con questo caldo).
Ora vado in centro per un giretto con un'amica e quindi un altro po' di camminata!!
Per oggi è tutto....
Buonanotte bellezze! Un bacione! =)
martedì 5 aprile 2011
Busy day!
Di nuovo martedì....e di nuovo una giornata iper impegnata!
Come al solito sveglia verso le sette,colazione,giocare con i bimbi...poi oggi ho portato prima la bimba e poi suo fratello alla lezione di musica e quindi ho camminato un bel po' sotto la pioggia..va beh,è sempre esercizio..meglio così no?!?
L'unica cosa diversa dagli altri giorni è stata la sera: la mamma e la bimba sono partite per il sud Africa..e quindi da domani devo badare solo al bimbo e all'altro bimbino di 9 mesi...è così carino....e così tremendamente stressante!Poi venerdì partiranno anche il papà con il fratellino così resto sola con i nonni per un giorno e poi.......ITALIA!!!!!!Non vedo l'ora..
Il mio Da di oggi accompagnato dalla mia attività fisica:
Colazione:metà cappuccino nestcaffè con un biscotto sz (90 kcal);
Pranzo: una fetta di pane integrale, un po' di gnocchi con pesto e insalata (vomitato tutto...);
Sp: fetta di torta (380 kcal);
Cena: yogurt magro con una mela (170 kcal).
Totale: 640 con tre ore di camminata veloce spingendo un passeggino (500 calorie consumate).
Quindi direi che non è andata malissimo....domani non ci sarà la torta (le feste di compleanno durano solo un giorno per fortuna!!) e vorrei anche non vomitare nulla domani....la gola mi fa troppo male...
Quando torno in Italia cercherò di scrivervi ogni giorno...devo cercare di non rovinare la mia dieta ma di fortificarmi... e posso farlo solo con i vostri consigli e con il vostro supporto!
Vi mando un grande bacio della buonanotte!
Goodnight! =)
Come al solito sveglia verso le sette,colazione,giocare con i bimbi...poi oggi ho portato prima la bimba e poi suo fratello alla lezione di musica e quindi ho camminato un bel po' sotto la pioggia..va beh,è sempre esercizio..meglio così no?!?
L'unica cosa diversa dagli altri giorni è stata la sera: la mamma e la bimba sono partite per il sud Africa..e quindi da domani devo badare solo al bimbo e all'altro bimbino di 9 mesi...è così carino....e così tremendamente stressante!Poi venerdì partiranno anche il papà con il fratellino così resto sola con i nonni per un giorno e poi.......ITALIA!!!!!!Non vedo l'ora..
Il mio Da di oggi accompagnato dalla mia attività fisica:
Colazione:metà cappuccino nestcaffè con un biscotto sz (90 kcal);
Pranzo: una fetta di pane integrale, un po' di gnocchi con pesto e insalata (vomitato tutto...);
Sp: fetta di torta (380 kcal);
Cena: yogurt magro con una mela (170 kcal).
Totale: 640 con tre ore di camminata veloce spingendo un passeggino (500 calorie consumate).
Quindi direi che non è andata malissimo....domani non ci sarà la torta (le feste di compleanno durano solo un giorno per fortuna!!) e vorrei anche non vomitare nulla domani....la gola mi fa troppo male...
Quando torno in Italia cercherò di scrivervi ogni giorno...devo cercare di non rovinare la mia dieta ma di fortificarmi... e posso farlo solo con i vostri consigli e con il vostro supporto!
Vi mando un grande bacio della buonanotte!
Goodnight! =)
lunedì 4 aprile 2011
Never give up!!!
Uffi......mi sento un maiale enorme....oggi ho ceduto a vari spuntini e ho persino fatto merenda con metà tazza di latte e cacao amaro e uno di quei coniglietti di cioccolato e caramello bastardissimi....hanno 100 calorie l'uno....sono coniglietti malefici!e hanno persino il sorriso sul musetto carino....sembra che ridano di te mentre gli mangi!!che rabbia con me stessa......oggi ho contato sulle 950!!ma sono matta???domani voglio stare sotto le 600....e così per il resto della settimana tranne venerdì che ho una cena......
Da domani si ricomincia...perchè non voglio più sentirmi così in colpa con me stessa!
A domani....un bacio!
Da domani si ricomincia...perchè non voglio più sentirmi così in colpa con me stessa!
A domani....un bacio!
A different Monday...!!
Oggi sono felice....è l'ultimo lunedì prima della partenza!e questa mattina la bilancia segnava 63....lo so che è molto ma all'inizio del blog ero 66,2...e il mese scorso ero ben 67,9!!il più alto peso mai toccato negli ultimi 5 anni....che balenottera...
Visto che ho perso un'altro kg da venerdì scorso oggi mi sono rilassata...e quindi il mio Da sarà un attimino più calorico del solito:
Colazione: 2 cioccolatini e una pallina di gelato (110+ 100 kcal);
Sp: un pezzetto di formaggio(100 kcal);
Pranzo: insalata scondita con cetriolini e un po' di pesce affumicato (100 kcal);
Sp: caffè espresso sz;
Cena: yogurt con una banana(200 kcal).
Tot:sulle 610 kcal..
Domani mi rimetto a stecchetto!!!
Un bacio a tutte e un grazie a Barbara per il sostegno! =)
Visto che ho perso un'altro kg da venerdì scorso oggi mi sono rilassata...e quindi il mio Da sarà un attimino più calorico del solito:
Colazione: 2 cioccolatini e una pallina di gelato (110+ 100 kcal);
Sp: un pezzetto di formaggio(100 kcal);
Pranzo: insalata scondita con cetriolini e un po' di pesce affumicato (100 kcal);
Sp: caffè espresso sz;
Cena: yogurt con una banana(200 kcal).
Tot:sulle 610 kcal..
Domani mi rimetto a stecchetto!!!
Un bacio a tutte e un grazie a Barbara per il sostegno! =)
domenica 3 aprile 2011
Una domenica da sonno e cioccolata!
Eccoci qui....domani è di nuovo lunedì!uffi....però devo pensare che è l'ultimo lunedì di lavoro....lunedì prossimo sarò in Italiaaaaaaaaaaaa!che bello!
Questo sarà un post più breve degli altri perchè oggi non ho fatto molto.In più il mio Da è un disastro e sono stata male tutto il giorno....credo sia per la pillola che non va più bene ma oggi ho avuto una nausea tremenda...e ieri giuro che non ho toccato nemmeno una goccia di alcool!
Va beh....mettiamo il mio Da di merda:
Pranzo:3/4 di un cappuccino + metà muffin al cioccolato (100+190 kcal);
Sp: un cucchiaio di yogurt magro con 3 noci (40 kcal);
Sp: mezza fetta di torta al cioccolato (200kcal);
Cena:una barretta di cereali e mela (59 kcal) e un po' di nocciole (sulle 100 kcal).
Tot: praticamente 690 kcal di schifezze.......
Contando che oggi ho camminato solo 40 minuti perchè stavo male...e che per il resto ho dormito mi faccio schifo.....solo dolci e noci....quanti grassi!
Domani cerco di evitare i dolci......niente cioccolato se riesco...Dio...il cioccolato è come una droga per me!
E così da ingorda e pigrona che sono ora me ne vado a letto...giornata da dimenticare!
Questo sarà un post più breve degli altri perchè oggi non ho fatto molto.In più il mio Da è un disastro e sono stata male tutto il giorno....credo sia per la pillola che non va più bene ma oggi ho avuto una nausea tremenda...e ieri giuro che non ho toccato nemmeno una goccia di alcool!
Va beh....mettiamo il mio Da di merda:
Pranzo:3/4 di un cappuccino + metà muffin al cioccolato (100+190 kcal);
Sp: un cucchiaio di yogurt magro con 3 noci (40 kcal);
Sp: mezza fetta di torta al cioccolato (200kcal);
Cena:una barretta di cereali e mela (59 kcal) e un po' di nocciole (sulle 100 kcal).
Tot: praticamente 690 kcal di schifezze.......
Contando che oggi ho camminato solo 40 minuti perchè stavo male...e che per il resto ho dormito mi faccio schifo.....solo dolci e noci....quanti grassi!
Domani cerco di evitare i dolci......niente cioccolato se riesco...Dio...il cioccolato è come una droga per me!
E così da ingorda e pigrona che sono ora me ne vado a letto...giornata da dimenticare!
Sabato...bisogna festeggiare!!
In questo post vi parlo del mio sabato...poi ne posterò un altro per la domenica...così avrò anche i due Da.
Ieri ho passato una bellissima giornata: sveglia verso le dieci (che goduria dormire e svegliarsi senza sveglia!!) colazione leggera e poi mi sono preparata per la serata dato che poi non avevo più il tempo per farlo.Verso le due sono andata a prendere un caffè con una mia amica e abbiamo parlato per un po'..le voglio davvero bene..sembra una sorella maggiore per me,e qui a Londra senza parenti ne ho proprio bisogno.Poi sono tornata a casa a cambiarmi e di corsa fino alla metro per Covent Garden( Piccolo appunto per me: NON FARE MAI PIU' LE SCALE DI QUELLA STAZIONE DELLA METRO...sono infinite e a metà mi sentivo morire...che male al cuore..batteva come non mai!).Lì mi sono incontrata con la festeggiata e abbiamo condiviso un iced coffee. Dopo un po' sono arrivati altri suoi amici e siamo andati al ristorante italiano per la cena: non delle migliori ma complessivamente buona.Verso le dieci meno dieci siamo andati tutti in un bel club e lì ho ballato (fermandomi 15 minuti in tutto) fino alle tre meno un quarto......quanto mi sono divertitaaaaaaaaaaa!!!
Poi abbiamo preso l'autobus da Trafalgar Square e verso le cinque ero a letto stanca morta.
Il mio Da quindi è stato un po' più rilassato ma non troppo..sono contenta!:
Colazione: uno yogurt greco magro + un caffè espresso sz (70 kcal);
Pranzo: un cappuccino sz e 2 biscottini piccoli (sulle 200 kcal);
Sp: metà di un iced cappuccino (70 kcal o meno);
Cena: 3/4 di un piatto di tortellini ricotta e spinaci con sugo di pomodoro(non era molto grande) con 2 rondelle di pane, un cucchiaino di gelato al cioccolato e uno al limone (340 kcal+ 100+50).
Totale: 830 kcal....consumate ben 1300 solo in discoteca (calcolando i minuti e il mio peso corporeo).Quindi più che bene!
Ora vi lascio per un pochino....ma torno per il Da di oggi!
Baci a tutte!
Ieri ho passato una bellissima giornata: sveglia verso le dieci (che goduria dormire e svegliarsi senza sveglia!!) colazione leggera e poi mi sono preparata per la serata dato che poi non avevo più il tempo per farlo.Verso le due sono andata a prendere un caffè con una mia amica e abbiamo parlato per un po'..le voglio davvero bene..sembra una sorella maggiore per me,e qui a Londra senza parenti ne ho proprio bisogno.Poi sono tornata a casa a cambiarmi e di corsa fino alla metro per Covent Garden( Piccolo appunto per me: NON FARE MAI PIU' LE SCALE DI QUELLA STAZIONE DELLA METRO...sono infinite e a metà mi sentivo morire...che male al cuore..batteva come non mai!).Lì mi sono incontrata con la festeggiata e abbiamo condiviso un iced coffee. Dopo un po' sono arrivati altri suoi amici e siamo andati al ristorante italiano per la cena: non delle migliori ma complessivamente buona.Verso le dieci meno dieci siamo andati tutti in un bel club e lì ho ballato (fermandomi 15 minuti in tutto) fino alle tre meno un quarto......quanto mi sono divertitaaaaaaaaaaa!!!
Poi abbiamo preso l'autobus da Trafalgar Square e verso le cinque ero a letto stanca morta.
Il mio Da quindi è stato un po' più rilassato ma non troppo..sono contenta!:
Colazione: uno yogurt greco magro + un caffè espresso sz (70 kcal);
Pranzo: un cappuccino sz e 2 biscottini piccoli (sulle 200 kcal);
Sp: metà di un iced cappuccino (70 kcal o meno);
Cena: 3/4 di un piatto di tortellini ricotta e spinaci con sugo di pomodoro(non era molto grande) con 2 rondelle di pane, un cucchiaino di gelato al cioccolato e uno al limone (340 kcal+ 100+50).
Totale: 830 kcal....consumate ben 1300 solo in discoteca (calcolando i minuti e il mio peso corporeo).Quindi più che bene!
Ora vi lascio per un pochino....ma torno per il Da di oggi!
Baci a tutte!
venerdì 1 aprile 2011
So and so..... =(
Primo d'Aprile.....sono felicissima che marzo se ne sia andato!
Ma oggi ho una sensazione strana...mi sento così così.....nè felice,nè triste...va beh queste giornate capitano...l'importante è che domani mi riprendo perchè ho un compleanno con cena (ahimè) seguita da discoteca!
Oggi la mia giornata è cominciata come al solito:sveglio i bimbi,li vesto,colazione,asilo...un po' di pausa in cui ho studiato biologia per 2 ore...poi pranzo,camminata di 1 ora e mezzo veloce, bimbi di nuovo fino ad adesso...e questa sera sono a casa da sola con loro....i genitori sono a cena...meglio così!!
Oggi il mio Da è stato:
Colazione: un cappuccino nestcaffè (75kcal);
Sp:1 cucchiaio di yogurt greco (20kcal);
Pranzo: un piatto di zuppa di funghi e patate (140 kcal);
Sp: una barretta ai cereali Alpen (63 kcal),
Cena: una mela con yogurt (180kcal circa);
Sp:caffè nero con un cucchiaio di gelato dentro (40 kcal).
Quindi in totale: 518 calorie...solo nella camminata ne ho bruciate 350 data la velocità..
Poi con il lavoro e lo studio dovrei averne consumate altre...quindi oggi mi reputo contenta del mio Da.
Domani sarà tutto un altro paio di maniche!!tanto per cominciare alle 14 ho un caffè con un'amica....cosa posso prendere?pensavo di prendere un cappuccino sz che data l'ora farò essere il mio pranzo e se riesco non farò colazione prima.Poi alle 19 ho una cena di compleanno in un ristorante italiano,pensavo di scegliere tra:
opzione 1: insalata scondita+ pane all'aglio;
opzione 2: Olive miste+ un dolce;
opzione 3: spaghetti al pomodoro e ne avanzo un po' perchè sarà una porzione immensa.
Che ne pensate??di sicuro evito la pizza!!
Ora mi guardo qualcosa alla tv finchè non arrivano i genitori e poi a nanna!
Un bacione!! =)
Ma oggi ho una sensazione strana...mi sento così così.....nè felice,nè triste...va beh queste giornate capitano...l'importante è che domani mi riprendo perchè ho un compleanno con cena (ahimè) seguita da discoteca!
Oggi la mia giornata è cominciata come al solito:sveglio i bimbi,li vesto,colazione,asilo...un po' di pausa in cui ho studiato biologia per 2 ore...poi pranzo,camminata di 1 ora e mezzo veloce, bimbi di nuovo fino ad adesso...e questa sera sono a casa da sola con loro....i genitori sono a cena...meglio così!!
Oggi il mio Da è stato:
Colazione: un cappuccino nestcaffè (75kcal);
Sp:1 cucchiaio di yogurt greco (20kcal);
Pranzo: un piatto di zuppa di funghi e patate (140 kcal);
Sp: una barretta ai cereali Alpen (63 kcal),
Cena: una mela con yogurt (180kcal circa);
Sp:caffè nero con un cucchiaio di gelato dentro (40 kcal).
Quindi in totale: 518 calorie...solo nella camminata ne ho bruciate 350 data la velocità..
Poi con il lavoro e lo studio dovrei averne consumate altre...quindi oggi mi reputo contenta del mio Da.
Domani sarà tutto un altro paio di maniche!!tanto per cominciare alle 14 ho un caffè con un'amica....cosa posso prendere?pensavo di prendere un cappuccino sz che data l'ora farò essere il mio pranzo e se riesco non farò colazione prima.Poi alle 19 ho una cena di compleanno in un ristorante italiano,pensavo di scegliere tra:
opzione 1: insalata scondita+ pane all'aglio;
opzione 2: Olive miste+ un dolce;
opzione 3: spaghetti al pomodoro e ne avanzo un po' perchè sarà una porzione immensa.
Che ne pensate??di sicuro evito la pizza!!
Ora mi guardo qualcosa alla tv finchè non arrivano i genitori e poi a nanna!
Un bacione!! =)
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