Ragazze che giornata noiosa oggi..
Mi sono svegliata e come al solito ho badato ai bimbi (ripetendomi al suono della sveglia: ancora altri 9 giorni di lavoro e poi torno a casa!)...visto che i bimbi sono in vacanza da scuola pensavo che saremmo andati tutti assieme a fare qualcosa tipo al cinema o in qualche museo....e invece piattume più assoluto: siamo stati a casa tutto il giorno e giuro che se qualcuno mi chiede anche solo un'altra volta di giocare ad un gioco da tavola mi ammazzo.....
Spero solo che arrivi presto l'ora di cena e del bagnetto che così poi vado fuori a camminare con B....ho bisogno di aria fresca (tanto qui fuori non c'è pericolo di avere caldo o afa!)!!
Nota positiva: questa mattina la bilancia segnava un 59,7 kg...quindi altri 2 etti in meno!Lo so che 2 etti non sono nulla ma conterei di consolidare per bene il 59 come scopo per questa settimana...quindi se perdessi anche un etto al giorno arriverei al weekend con un quasi 59 tondo e così la settimana prossima (se la dieta procederà) non dovrò aver paura di vedere quell'orrido 6 di nuovo...speriamo!
Il mio Da di oggi è:
Colazione: Cheerios + rice milk (sulle 110 kcal);
Pranzo: insalata + 75g di tonno al naturale + olive nere (110 kcal);
Sp: caffè con un cucchiaino di zucchero (23 kcal) + fettina piccola del mio dolce (120 kcal);
Cena: yogurt (poco poco) con fragole e mirtilli (100 kcal).
Tot: 463 kcal di cui conto di bruciare 300 kcal in camminata questa sera.
Direi benino...vedremo domani come andrà!
(= (= Bacione a tutte coloro che mi stanno vicina! =) =)
martedì 31 maggio 2011
lunedì 30 maggio 2011
Try to be healthy!
Eh già....essere salutari seguendo le diete che ci imponiamo è impossibile ma oggi ho cercato di vivere la giornata come vorrei essere capace di vivere sempre ogni giorno:
Mi sono svegliata presto (anche se qui è vacanza),ho fatto una buona colazione e sono andata con B. a camminare veramente veloce per un'ora e mezza (bruciate 300 kcal).
Dopo essermi un po' rinfrescata ho cucinato una torta allo yogurt con cuore di marmellata di ciliegie (devo ancora assaggiarla!!!ma dovrebbe essere poco calorica dato che non ha burro,nè olio e lo yogurt è greco ma magro...sul libro dicono che dovrebbe avere 260 kcal per porzione).
Per pranzo mi sono cucinata una cosina buona ma priva di grassi e poi nel pomeriggio ho studiato e cercato di risolvere uno dei test di matematica per l'esame d'ingresso di medicina..e ora sono qui che ceno con la mia frutta dato che ho intenzione di andare a letto per le nove (adoro dormireeee!).
Dimenticavo, la bilancia mi regala soddisfazioni!!Oggi sono 59,9 kg!!! 700g in meno di ieri!!!e voi sapete meglio di me quanto questo mi dia la carica!
Quindi oggi il mio Da è stato:
Colazione: 30g di Cheerios + rice milk (150 kcal);
Pranzo: funghi champignons (150g) cucinati in 50g di passata di pomodoro e un filo di salsa di soia (in tutto 57 kcal + due cucchiai di fiocchi di latte (20 calorie arrotondando per eccesso!);
Sp: caffè con un cucchiaino di zucchero (23 kcal);
Cena: 100g di fragole + 220 g di ananas (118 kcal).
Tot: 368 kcal - 300 = 68 kcal! Iper soddisfatta....spero che la bilancia mi dia il buon giorno domani!
Ora passo da voi...scusate il post un po' scarno ma non ho news!
Bacione!!!
Mi sono svegliata presto (anche se qui è vacanza),ho fatto una buona colazione e sono andata con B. a camminare veramente veloce per un'ora e mezza (bruciate 300 kcal).
Dopo essermi un po' rinfrescata ho cucinato una torta allo yogurt con cuore di marmellata di ciliegie (devo ancora assaggiarla!!!ma dovrebbe essere poco calorica dato che non ha burro,nè olio e lo yogurt è greco ma magro...sul libro dicono che dovrebbe avere 260 kcal per porzione).
Per pranzo mi sono cucinata una cosina buona ma priva di grassi e poi nel pomeriggio ho studiato e cercato di risolvere uno dei test di matematica per l'esame d'ingresso di medicina..e ora sono qui che ceno con la mia frutta dato che ho intenzione di andare a letto per le nove (adoro dormireeee!).
Dimenticavo, la bilancia mi regala soddisfazioni!!Oggi sono 59,9 kg!!! 700g in meno di ieri!!!e voi sapete meglio di me quanto questo mi dia la carica!
Quindi oggi il mio Da è stato:
Colazione: 30g di Cheerios + rice milk (150 kcal);
Pranzo: funghi champignons (150g) cucinati in 50g di passata di pomodoro e un filo di salsa di soia (in tutto 57 kcal + due cucchiai di fiocchi di latte (20 calorie arrotondando per eccesso!);
Sp: caffè con un cucchiaino di zucchero (23 kcal);
Cena: 100g di fragole + 220 g di ananas (118 kcal).
Tot: 368 kcal - 300 = 68 kcal! Iper soddisfatta....spero che la bilancia mi dia il buon giorno domani!
Ora passo da voi...scusate il post un po' scarno ma non ho news!
Bacione!!!
domenica 29 maggio 2011
Today I feel great!
Hello darlings!!
Questa mattina mi sono pesata e dopo tutti gli sgarri della settimana scorsa e il kg di gelato mangiato ieri con G mentre ci guardavamo un film ero 60,6 kg....si lo so ho preso quasi un kg in due settimane!!
Ma non mi scoraggio proprio per niente perchè:
Il Da di oggi è:
Colazione: Cheerios + rice milk (110 kcal perchè ho messo un goccio in più di latte);
Pranzo: un cappuccino small con latte scremato + una bustina di zucchero di canna (sarebbero 70 kcal ma ne ho lasciato un po' quindi direi sulle 60 kcal) + 2 crackers ai semi (50 kcal);
Cena: 120 g di ananas + 100g di fragole (78 kcal!quanto mi piace la frutta...riempie e ha pochissime calorie...e poi con la dolcezza di questi frutti mi sembrava di mangiare un dessert!).
Tot: 298 kcal.....direi più che soddisfatta!
E poi sono certa che sono tutte ampiamente consumate perchè ho camminato tutto il pomeriggio,non velocemente ma ho camminato.
Mi sento carica ragazze...voglio un bel corpo...voglio piacermi!
Ora vado a concedermi una doccia lunghissima con i vapori profumati (tanto l'acqua non la pago io e sono ancora a casa da sola)...poi mi guarderò un po' di Sex and the city mettendomi lo smalto...ho proprio bisogno di prendermi cura di me.
Bacioni!
Questa mattina mi sono pesata e dopo tutti gli sgarri della settimana scorsa e il kg di gelato mangiato ieri con G mentre ci guardavamo un film ero 60,6 kg....si lo so ho preso quasi un kg in due settimane!!
Ma non mi scoraggio proprio per niente perchè:
- oggi la dieta è andata alla grande;
- tutti mi fanno i complimenti per i kg persi;
- da domani io e B. ricominciamo ad andare a camminare super veloce e correre assieme...e pianifichiamo di farlo praticamente ogni giorno per un'ora al giorno!
Il Da di oggi è:
Colazione: Cheerios + rice milk (110 kcal perchè ho messo un goccio in più di latte);
Pranzo: un cappuccino small con latte scremato + una bustina di zucchero di canna (sarebbero 70 kcal ma ne ho lasciato un po' quindi direi sulle 60 kcal) + 2 crackers ai semi (50 kcal);
Cena: 120 g di ananas + 100g di fragole (78 kcal!quanto mi piace la frutta...riempie e ha pochissime calorie...e poi con la dolcezza di questi frutti mi sembrava di mangiare un dessert!).
Tot: 298 kcal.....direi più che soddisfatta!
E poi sono certa che sono tutte ampiamente consumate perchè ho camminato tutto il pomeriggio,non velocemente ma ho camminato.
Mi sento carica ragazze...voglio un bel corpo...voglio piacermi!
Ora vado a concedermi una doccia lunghissima con i vapori profumati (tanto l'acqua non la pago io e sono ancora a casa da sola)...poi mi guarderò un po' di Sex and the city mettendomi lo smalto...ho proprio bisogno di prendermi cura di me.
Bacioni!
venerdì 27 maggio 2011
I love cooking!
GRAZIE!
Non so come farvi capire quanto importanti sono i vostri commenti di supporto per me...mi spingete a lottare..ad andare avanti rialzandomi dopo gli sgarri; vi prometto che ce la farò,mi sono rialzata e arriverò al mio traguardo!
Riuscirò a piacermi e sarà grazie al vostro aiuto...siete ragazze stupende e mi dispiace davvero non conoscervi di persona...ma sono contentissima di aver deciso di avere un blog e di essere entrata nel vostro mondo perchè quando voi siete entrate nel mio mi avete donato tanta speranza!
Detto questo passiamo alla mia giornata che è stata super busy e continuerà ad esserlo credo..
Come al solito mi sono alzata alle 7 e ho cominciato a fare le solite cose per i bimbi e poi li ho portati a scuola.Poi ho studiato un pochino,ho guardato i vostri blog..sono andata a recuperare i bimbi dalla scuola e dall'asilo...li ho preparati e poi loro sono partiti per l'Irlanda con i loro genitori (eh sì..sono sola fino a Lunedìììììì! evviva!!).
Appena se ne sono andati sono andata a fare la spesa e ho cominciato a preparare gli impasti per le pizzette e per la torta al cioccolato con cuore fondente per il compleanno di M....questa sera lei e G. vengono da me a cena così volevo che tutto fosse pronto in tempo.
Ora ho fatto un paio di lavatrici e pulito la cucina e ora chiamo S. con skype..che santa invenzione!Quest'anno ne ho avuto taaaanto bisogno!
Oggi comunque mi sento felice perchè ho capito che se vivessi da sola e non controllassero ciò che mangio sarei molto più controllata e riuscirei persino a digiunare per un po'...quindi appena torno in Italia sono sicura che ce la farò!
Oggi il mio Da è:
Colazione: 35g di Cheerios + rice milk (150 kcal);
Pranzo: doppio espresso con un goccio di latte dentro (20 kcal);
Cena: mangerò una fetta di pizza senza mozzarella ma con olive nere e un cucchiaio di ricotta (200 kcal) e una fetta del mio dolce (sulle 250 kcal).
Tot: 620 kcal - 150 kcal di camminata veloce per andare a fare la spesa = 470 kcal.
Non mi lamento dai considerando che ho la cena di compleanno e che non ho contato quanto ho bruciato cucinando,correndo in giro per preparare i bimbi e facendo le faccende di casa.
Domani sono sicura che andrà ancora meglio!
Bacioni!
Non so come farvi capire quanto importanti sono i vostri commenti di supporto per me...mi spingete a lottare..ad andare avanti rialzandomi dopo gli sgarri; vi prometto che ce la farò,mi sono rialzata e arriverò al mio traguardo!
Riuscirò a piacermi e sarà grazie al vostro aiuto...siete ragazze stupende e mi dispiace davvero non conoscervi di persona...ma sono contentissima di aver deciso di avere un blog e di essere entrata nel vostro mondo perchè quando voi siete entrate nel mio mi avete donato tanta speranza!
Detto questo passiamo alla mia giornata che è stata super busy e continuerà ad esserlo credo..
Come al solito mi sono alzata alle 7 e ho cominciato a fare le solite cose per i bimbi e poi li ho portati a scuola.Poi ho studiato un pochino,ho guardato i vostri blog..sono andata a recuperare i bimbi dalla scuola e dall'asilo...li ho preparati e poi loro sono partiti per l'Irlanda con i loro genitori (eh sì..sono sola fino a Lunedìììììì! evviva!!).
Appena se ne sono andati sono andata a fare la spesa e ho cominciato a preparare gli impasti per le pizzette e per la torta al cioccolato con cuore fondente per il compleanno di M....questa sera lei e G. vengono da me a cena così volevo che tutto fosse pronto in tempo.
Ora ho fatto un paio di lavatrici e pulito la cucina e ora chiamo S. con skype..che santa invenzione!Quest'anno ne ho avuto taaaanto bisogno!
Oggi comunque mi sento felice perchè ho capito che se vivessi da sola e non controllassero ciò che mangio sarei molto più controllata e riuscirei persino a digiunare per un po'...quindi appena torno in Italia sono sicura che ce la farò!
Oggi il mio Da è:
Colazione: 35g di Cheerios + rice milk (150 kcal);
Pranzo: doppio espresso con un goccio di latte dentro (20 kcal);
Cena: mangerò una fetta di pizza senza mozzarella ma con olive nere e un cucchiaio di ricotta (200 kcal) e una fetta del mio dolce (sulle 250 kcal).
Tot: 620 kcal - 150 kcal di camminata veloce per andare a fare la spesa = 470 kcal.
Non mi lamento dai considerando che ho la cena di compleanno e che non ho contato quanto ho bruciato cucinando,correndo in giro per preparare i bimbi e facendo le faccende di casa.
Domani sono sicura che andrà ancora meglio!
Bacioni!
giovedì 26 maggio 2011
Sono pessima...
Ragazze anche oggi ho rovinato tutto....
1600 Kcal di cioccolata in più al mio Da programmato.......non 100...ma ben 1600.........come si fa ad essere così stupide?!?
Domani ho bisogno della vostra forza....mangerò poco....brucerò tanto....voglio un giorno a "calorie negative"..voglio un weekend in cui mangio meno di quanto consumo....non chiedo altro che 3 giorni di pura e rigorosa dieta per rimettermi in carreggiata e dimenticarmi di questa settimana di sgarri...
Ho bisogno del vostro supporto...
Ce la devo fare......solo una parola nella mia testa: DIMAGRIRE!
1600 Kcal di cioccolata in più al mio Da programmato.......non 100...ma ben 1600.........come si fa ad essere così stupide?!?
Domani ho bisogno della vostra forza....mangerò poco....brucerò tanto....voglio un giorno a "calorie negative"..voglio un weekend in cui mangio meno di quanto consumo....non chiedo altro che 3 giorni di pura e rigorosa dieta per rimettermi in carreggiata e dimenticarmi di questa settimana di sgarri...
Ho bisogno del vostro supporto...
Ce la devo fare......solo una parola nella mia testa: DIMAGRIRE!
La partenza si avvicina..
Buongiorno fanciulle...oggi fuori piove ma dentro di me splende il sole della speranza..speranza nell'avvicinarsi della mia partenza (che gioia nel prenotare il biglietto per Verona con scritto SOLA ANDATA!),nel fatto che S. ha bloccato uno degli appartamenti dell'agenzia per noi e che questo sarà pronto per poco dopo il mio arrivo......insomma speranza in un futuro pieno d'amore e soddisfazioni!E ovviamente speranza che si riaccende per la mia dieta; una volta tornata in Italia vedrete che raggiungerò i 55 kg tanto agognati, e sono certa che non ci metterò tantissimo!
Detto questo mi scuso per non aver scritto ieri, é stata un'altra giornata molto busy e in più siamo andati a cena fuori tutti assieme per salutare i nonni che partivano per la Francia e quindi ho mangiato molto.
Vi scrivo lo stesso il mio Da con conteggio calorie anche se è da vergognarsi:
Colazione: 20g Cheerios con rice milk (100 kcal);
Pranzo: un muffin al cioccolato e uno skinny cappuccino (500 kcal);
Cena: pizza Napoli (con olive nere e capperi) e una fetta di crostata al limone e mele (sulle 1100 kcal!!).
Tot: 1700 kcal di cui ho consumato solo 400 per le ore di camminata!
Visto che mi mancano solo 18 giorni per tornare a casa mi sono detta che se ogni tanto ho voglia di qualcosa che in Italia so che non trovo (tipo quel particolare tipo di muffin che sono sicura non c'è) lo mangio e me lo gusto senza pensare oddio sono troppe calorie...perchè non mi ricapiterà più per mooooltissimo tempo di poterne mangiare. Quindi non mi sento per niente in colpa!
Oggi invece questo è il Da previsto:
Colazione: 20g di Cheerios con rice milk (100 kcal);
Pranzo: insalata scondita con un paio di olive nere e salmone piccante (sulle 90 kcal in tutto);
Sp: un paio di cioccolatini americani (100 kcal);
Cena: yogurt greco con fragole e mirtilli (130 kcal).
Tot: 420 kcal.Non so ancora quante ne consumerò ma mi sento tranquilla.
Domani la famiglia parte per l'Irlanda e se ne stanno là fino a lunedì...questo vuol dire casa libera........questo vuol dire che finalmente: mAnGeRò QuElLo ChE vOgLiO!!!
Un bacione tesori miei e grazie per i numerosi commenti alle mie foto oscene...ma scusate se pesate meno di me come faccio ad essere più magra io???Credo che nemmeno voi vediate il vostro corpo per com'è davvero...!
martedì 24 maggio 2011
Be brave!
Non so dove trovo il coraggio per farlo ma pubblico queste foto..
Lo faccio così che tutte possiate capire con cosa convivo ogni giorno e quanto è difficile mostrare un corpo così grasso all'uomo che amo...
Le uniche ossa che mi si vedono sono un po' le costole e le clavicole ma il resto resta immerso nel grasso come una pietra nelle sabbie mobili..
Ecco l'ho fatto...ora lo so che mi verranno mille rimorsi per aver messo le mie foto e aver mostrato come sono realmente ma sento che devo farlo..così quando finalmente metterò le foto con dei chili in meno mi sentirò soddisfatta...
Un bacione!
The parents are back!
Signore grazie grazie grazie!!
SONO TORNATI I GENITORI DEI BIMBI DA NEW YORK!!!!!!!!
Questo vuol dire avere almeno un pochino di pausa ogni giorno...poter andare a camminare la sera se voglio e non dover portarmi i bimbi anche in bagno.....che bellezza!
Mi sento stanca ma almeno un barlume di speranza in un po' di riposo meritato c'è!
Ok,tornando a noi devo dire che, dato che sto qui solo per altri 20 giorni esatti, credo sia meglio se mi rilasso un po' sul fattore dieta, sono stanca di sentirmi frecciatine da tutti quelli con cui vivo..e in Italia sono certa che invece raggiungerò il mio obiettivo con più facilità.
Quindi il mio obiettivo ora è quello di mantenermi sui 59-58,5 fino a quando torno e poi scendere verso i 55-54 per luglio-agosto..in modo da indossare un costume in modo dignitoso.Che ne pensate?consigli??
Detto questo posto il mio Da:
Colazione: Cheerios + latte di riso (100 kcal);
Pranzo: zuppa di funghi e 2 crackers (104 kcal);
Sp: cioccolatini americani buonissimi (100 kcal);
Cena: bistecca al sangue con insalata scondita (260 kcal).
Tot: 564 kcal e consumate 400 in camminata con la bimba.
Più tardi vorrei pubblicare delle mie foto..vediamo se riesco.
Un bacione,torno al lavoro!
SONO TORNATI I GENITORI DEI BIMBI DA NEW YORK!!!!!!!!
Questo vuol dire avere almeno un pochino di pausa ogni giorno...poter andare a camminare la sera se voglio e non dover portarmi i bimbi anche in bagno.....che bellezza!
Mi sento stanca ma almeno un barlume di speranza in un po' di riposo meritato c'è!
Ok,tornando a noi devo dire che, dato che sto qui solo per altri 20 giorni esatti, credo sia meglio se mi rilasso un po' sul fattore dieta, sono stanca di sentirmi frecciatine da tutti quelli con cui vivo..e in Italia sono certa che invece raggiungerò il mio obiettivo con più facilità.
Quindi il mio obiettivo ora è quello di mantenermi sui 59-58,5 fino a quando torno e poi scendere verso i 55-54 per luglio-agosto..in modo da indossare un costume in modo dignitoso.Che ne pensate?consigli??
Detto questo posto il mio Da:
Colazione: Cheerios + latte di riso (100 kcal);
Pranzo: zuppa di funghi e 2 crackers (104 kcal);
Sp: cioccolatini americani buonissimi (100 kcal);
Cena: bistecca al sangue con insalata scondita (260 kcal).
Tot: 564 kcal e consumate 400 in camminata con la bimba.
Più tardi vorrei pubblicare delle mie foto..vediamo se riesco.
Un bacione,torno al lavoro!
lunedì 23 maggio 2011
Stanca morta!
Ragazze ho bisogno del weekend....si lo so che è solo lunedì ma io ho lavorato 10 ore sabato, sabato notte ero sola con i bimbi che mi hanno svegliato con le richieste più assurde tutta la notte (compreso un: "mi fa male un dito" alle 4 di mattina...) e ieri ho lavorato dalle sette di mattina alle sette e mezzo di sera....credevo di cadere addormentata da un momento all'altro!
Inoltre ieri con la dieta è andata male...la mattina ho portato i bambini a colazione fuori e visto che la bimba non ha finito il muffin che voleva l'ho mangiato io..poi a pranzo abbiamo fatto un pic nic e lì ho mangiato dei sandwiches....e alla sera cena fuori con i nonni e i bimbi al giapponese (dove ho preso una ciotolona di riso,pollo e funghetti) e per finire in bellezza gelato serale....che schifo che faccio!
Va beh almeno ho passato una giornata senza contare le calorie...
Invece oggi mi rimetto in riga!!
Questo è il Da che ho programmato (sperando di seguirlo!):
Colazione: 20 g di Cheerios con latte di riso (100 kcal);
Pranzo: zuppa di funghi (84 kcal) + 2 fette biscottate fine (24 kcal);
Sp: 3 apple mini ricecakes (23 kcal);
Cena: yogurt greco con fragole e lamponi (110 kcal).
Tot: 341 kcal.
Ora porto la bimba ad Angel a fare un po' di spesa e a comprare un regalo per il compleanno di M. e mi ci vogliono due ore a piedi spingendo ovviamente il passeggino....quindi dovrei già consumare tutte le calorie che ingerirò oggi solo con questa passeggiata...
Passo da voi molto velocemente. Bacioni! =)
Inoltre ieri con la dieta è andata male...la mattina ho portato i bambini a colazione fuori e visto che la bimba non ha finito il muffin che voleva l'ho mangiato io..poi a pranzo abbiamo fatto un pic nic e lì ho mangiato dei sandwiches....e alla sera cena fuori con i nonni e i bimbi al giapponese (dove ho preso una ciotolona di riso,pollo e funghetti) e per finire in bellezza gelato serale....che schifo che faccio!
Va beh almeno ho passato una giornata senza contare le calorie...
Invece oggi mi rimetto in riga!!
Questo è il Da che ho programmato (sperando di seguirlo!):
Colazione: 20 g di Cheerios con latte di riso (100 kcal);
Pranzo: zuppa di funghi (84 kcal) + 2 fette biscottate fine (24 kcal);
Sp: 3 apple mini ricecakes (23 kcal);
Cena: yogurt greco con fragole e lamponi (110 kcal).
Tot: 341 kcal.
Ora porto la bimba ad Angel a fare un po' di spesa e a comprare un regalo per il compleanno di M. e mi ci vogliono due ore a piedi spingendo ovviamente il passeggino....quindi dovrei già consumare tutte le calorie che ingerirò oggi solo con questa passeggiata...
Passo da voi molto velocemente. Bacioni! =)
sabato 21 maggio 2011
Sgarro senza punizione!
Buonasera carissime!
Alla fine ieri sera ho sgarrato alla grande: prima della discoteca ho bevuto 2 cocktails (pina colada e sex on the beach) e un bicchierino di un liquore che non avevo mai provato prima chiamato "black prince"...non oso pensare a quante calorie c'erano in quei drinks...poi sono stata in discoteca dalle nove e mezzo all'una e un quarto e non mi sono mai fermata per rimediare e devo dire che ha servito perchè questa mattina la bilancia segnava 59,7 kg....evviva!!!Ho superato questo super mega sgarro senza essere punita dalla bilancia!
Questo fatto mi ha fatto cominciare bene la giornata....anche se è stata una giornata di lavoro (dalle undici ad ora) e so già che lavorerò anche domani dalle otto alle sette di sera...che palle immenseeeeeee!
Oggi il mio Da è:
Colazione: Cheerios e due cucchiai di muesli con latte di riso (150 kcal);
Pranzo: una cupcake piccolina alla vaniglia (100 kcal);
Cena: una potato cake e mezza fetta di prosciutto cotto al miele (115 kcal);
Sp: un'altra cupcake alla vaniglia, scema me, (100 kcal).
Tot: 465 kcal consumate tutte ampiamente portando i bimbi alle giostre e camminando con in braccio la bimba per tutto il tempo...senza contare che per andare e tornare dalle giostre ci vuole mezz'ora di camminata veloce.
Quindi domani se ne ho proprio voglia mi ripeso.....mi fa troppo felice vedere il mio peso cominciare per 5!
Un bacione,ora passo da voi! =)
Alla fine ieri sera ho sgarrato alla grande: prima della discoteca ho bevuto 2 cocktails (pina colada e sex on the beach) e un bicchierino di un liquore che non avevo mai provato prima chiamato "black prince"...non oso pensare a quante calorie c'erano in quei drinks...poi sono stata in discoteca dalle nove e mezzo all'una e un quarto e non mi sono mai fermata per rimediare e devo dire che ha servito perchè questa mattina la bilancia segnava 59,7 kg....evviva!!!Ho superato questo super mega sgarro senza essere punita dalla bilancia!
Questo fatto mi ha fatto cominciare bene la giornata....anche se è stata una giornata di lavoro (dalle undici ad ora) e so già che lavorerò anche domani dalle otto alle sette di sera...che palle immenseeeeeee!
Oggi il mio Da è:
Colazione: Cheerios e due cucchiai di muesli con latte di riso (150 kcal);
Pranzo: una cupcake piccolina alla vaniglia (100 kcal);
Cena: una potato cake e mezza fetta di prosciutto cotto al miele (115 kcal);
Sp: un'altra cupcake alla vaniglia, scema me, (100 kcal).
Tot: 465 kcal consumate tutte ampiamente portando i bimbi alle giostre e camminando con in braccio la bimba per tutto il tempo...senza contare che per andare e tornare dalle giostre ci vuole mezz'ora di camminata veloce.
Quindi domani se ne ho proprio voglia mi ripeso.....mi fa troppo felice vedere il mio peso cominciare per 5!
Un bacione,ora passo da voi! =)
venerdì 20 maggio 2011
Si scendeee!!
Buon pomeriggio donzelle!
Inutile dire che oggi sono di buon umore e guess why?!? Questa mattina sono andata con sguardo rassegnato verso la bilancia non sperando proprio in un miglioramento (mi vedevo stranamente gonfia) e invece sul display appariva un bel 59,8 kg!!! Il 59 c'è!!!!!!e anche se è ben accompagnato non importa perchè vedere scomparire quel maledetto 6 sulle decine mi ha dato una carica fortissima!!! Ora sono sicura di poter riuscire a vedere un bel 59 tondo tondo o forse anche meno per venerdì prossimo (il venerdì dovrebbe essere il mio unico giorno di pesata ma di solito non resisto e mi peso anche qualche altro giorno).
Visti i risultati oggi sono stata un po' più indulgente con me stessa e sono andata fuori per colazione da Starbucks con M. senza preoccuparmi troppo..che bella sensazione!!
Dopo colazione l'ho accompagnata a provare dei vestiti per il suo matrimonio che avverrà in comune il 17 giugno...sono triste all'idea di non poter partecipare dato che sarò in Italia ma davvero non potrei resistere nemmeno una settimana in più qui.
Fatto sta che finchè lei provava dei vestiti io ne ho approfittato e mi sono provata un po' di cose..scoprendo con grande gioia che non sono più una 46 ma una 44 e che di magliette sono una 40..ho il fisico un po' a pera ma sono troppo felice...!!!
Lo so che c'è ancora tanto da lavorare e che non sono ancora magra ma sono felice di ogni piccolo risultato...!
Il mio Da di oggi è un po' più sostanzioso del solito ma va bene così:
Colazione: Cheerios con latte di riso (100 kcal);
Sp: frappuccino light al gusto mocha (96 kcal) + un pezzo di peach muffin (150 kcal);
Pranzo: yogurt greco con ananas e fragole (150 kcal) + due crackers (24 kcal);
Cena: salmone al forno + insalata + una fetta di pane integrale (350 kcal).
Tot: 870 kcal perchè ho camminato per un'ora e mezza consumando sulle 230 kcal e questa sera vado in discoteca per 3 ore e mezza in cui consumerò ben 950 kcal!!!Quindi tutto ciò che ho mangiato sarà bruciato....quanto adoro la discoteca!!! e poi mi sento un po' più rilassata ora che uso l'acceleratore di metabolismo: so che non fa miracoli ma penso che aiuti un po'..
Per Barbie : il nome di questo prodotto è "fat metaboliser" della nutrition Headquarters..l'ho preso in un negozio di prodotti per la salute.
A domani care..
Un grosso bacio! =)
Inutile dire che oggi sono di buon umore e guess why?!? Questa mattina sono andata con sguardo rassegnato verso la bilancia non sperando proprio in un miglioramento (mi vedevo stranamente gonfia) e invece sul display appariva un bel 59,8 kg!!! Il 59 c'è!!!!!!e anche se è ben accompagnato non importa perchè vedere scomparire quel maledetto 6 sulle decine mi ha dato una carica fortissima!!! Ora sono sicura di poter riuscire a vedere un bel 59 tondo tondo o forse anche meno per venerdì prossimo (il venerdì dovrebbe essere il mio unico giorno di pesata ma di solito non resisto e mi peso anche qualche altro giorno).
Visti i risultati oggi sono stata un po' più indulgente con me stessa e sono andata fuori per colazione da Starbucks con M. senza preoccuparmi troppo..che bella sensazione!!
Dopo colazione l'ho accompagnata a provare dei vestiti per il suo matrimonio che avverrà in comune il 17 giugno...sono triste all'idea di non poter partecipare dato che sarò in Italia ma davvero non potrei resistere nemmeno una settimana in più qui.
Fatto sta che finchè lei provava dei vestiti io ne ho approfittato e mi sono provata un po' di cose..scoprendo con grande gioia che non sono più una 46 ma una 44 e che di magliette sono una 40..ho il fisico un po' a pera ma sono troppo felice...!!!
Lo so che c'è ancora tanto da lavorare e che non sono ancora magra ma sono felice di ogni piccolo risultato...!
Il mio Da di oggi è un po' più sostanzioso del solito ma va bene così:
Colazione: Cheerios con latte di riso (100 kcal);
Sp: frappuccino light al gusto mocha (96 kcal) + un pezzo di peach muffin (150 kcal);
Pranzo: yogurt greco con ananas e fragole (150 kcal) + due crackers (24 kcal);
Cena: salmone al forno + insalata + una fetta di pane integrale (350 kcal).
Tot: 870 kcal perchè ho camminato per un'ora e mezza consumando sulle 230 kcal e questa sera vado in discoteca per 3 ore e mezza in cui consumerò ben 950 kcal!!!Quindi tutto ciò che ho mangiato sarà bruciato....quanto adoro la discoteca!!! e poi mi sento un po' più rilassata ora che uso l'acceleratore di metabolismo: so che non fa miracoli ma penso che aiuti un po'..
Per Barbie : il nome di questo prodotto è "fat metaboliser" della nutrition Headquarters..l'ho preso in un negozio di prodotti per la salute.
A domani care..
Un grosso bacio! =)
giovedì 19 maggio 2011
I told another lie today...
Buongiorno tesori..spero stiate tutte bene!
Devo chiarire che non voglio diventare anoressica....questa malattia mi spaventa e so che fa soffrire non solo te ma anche chi ti sta attorno perchè tutti si sentono impotenti vedendoti disintegrare il tuo corpo...ma il fatto che tutto ciò mi spaventi non vuol dire che non mi rendo conto che contare le calorie sta diventando tutto per me...
Alla sera prima di dormire conto quante calorie posso mangiare il giorno dopo..ogni morso dato ad ogni tipo di cibo è un pensiero sulle calorie nella mia mente.
Tutto questo è stancante...
In più sto ricominciando a raccontare bugie a tutti (parenti,amici e ovviamente alle persone con cui vivo qui)...come oggi..ho detto ai nonni irlandesi che andavo a pranzo fuori al ristorante turco con B. la mia amica turca e invece sono andata a prendermi un cappuccino per pranzo e a camminare due ore al parco..
Domani sarà lo stesso: ho chiesto a M. di uscire verso l'ora di pranzo...l'ho fatto apposta così dirò ai nonni che vado a pranzo con M. e a M. che purtroppo ho già mangiato perchè i nonni insistevano e che l'accompagno solo ma non mangio nulla e poi mi prendo un caffè.
Passo ore a pensare cosa mangiare per i giorni successivi..a pianificare quante calorie e quanto esercizio fare...è estenuante e non è ciò che una ragazza normale farebbe ma mi rassegno.
Nota positiva: credo che l'acceleratore di metabolismo funzioni....nonostante mangio sempre le stesse quantità di cibo che mangiavo prima,ora mi sento sempre come se non assumessi abbastanza cibo..come se bruciassi di più...ErA oRa!!
Passiamo al Da:
Colazione: 20 g di cheerios con latte di riso (100 kcal)..mi piacciono troppo!!;
Pranzo: cappuccino medio con latte scremato + un pezzetto di cioccolato al latte (110 kcal);
Sp: un pochino di gelato allo yogurt e fragola (100 kcal);
Cena: shepherd's pie..spero un pezzetto piccolo (190 kcal).
Tot: 500 tonde tonde...a cui tolgo 300 kcal di camminata quindi sono a 200 kcal per oggi.
Non male...spero di vedere il 59 domattina..anche se accompagnato non importa!
Bacii!A domani carissime...
Devo chiarire che non voglio diventare anoressica....questa malattia mi spaventa e so che fa soffrire non solo te ma anche chi ti sta attorno perchè tutti si sentono impotenti vedendoti disintegrare il tuo corpo...ma il fatto che tutto ciò mi spaventi non vuol dire che non mi rendo conto che contare le calorie sta diventando tutto per me...
Alla sera prima di dormire conto quante calorie posso mangiare il giorno dopo..ogni morso dato ad ogni tipo di cibo è un pensiero sulle calorie nella mia mente.
Tutto questo è stancante...
In più sto ricominciando a raccontare bugie a tutti (parenti,amici e ovviamente alle persone con cui vivo qui)...come oggi..ho detto ai nonni irlandesi che andavo a pranzo fuori al ristorante turco con B. la mia amica turca e invece sono andata a prendermi un cappuccino per pranzo e a camminare due ore al parco..
Domani sarà lo stesso: ho chiesto a M. di uscire verso l'ora di pranzo...l'ho fatto apposta così dirò ai nonni che vado a pranzo con M. e a M. che purtroppo ho già mangiato perchè i nonni insistevano e che l'accompagno solo ma non mangio nulla e poi mi prendo un caffè.
Passo ore a pensare cosa mangiare per i giorni successivi..a pianificare quante calorie e quanto esercizio fare...è estenuante e non è ciò che una ragazza normale farebbe ma mi rassegno.
Nota positiva: credo che l'acceleratore di metabolismo funzioni....nonostante mangio sempre le stesse quantità di cibo che mangiavo prima,ora mi sento sempre come se non assumessi abbastanza cibo..come se bruciassi di più...ErA oRa!!
Passiamo al Da:
Colazione: 20 g di cheerios con latte di riso (100 kcal)..mi piacciono troppo!!;
Pranzo: cappuccino medio con latte scremato + un pezzetto di cioccolato al latte (110 kcal);
Sp: un pochino di gelato allo yogurt e fragola (100 kcal);
Cena: shepherd's pie..spero un pezzetto piccolo (190 kcal).
Tot: 500 tonde tonde...a cui tolgo 300 kcal di camminata quindi sono a 200 kcal per oggi.
Non male...spero di vedere il 59 domattina..anche se accompagnato non importa!
Bacii!A domani carissime...
mercoledì 18 maggio 2011
I'll do my best!
Hello girls!
Oggi vedo le cose con un po' più di allegria...infondo è vero,il 59 per venerdì o sabato non è un impresa impossibilissima e se mi metto di impegno ce la posso fare...poi dovrei guardare un po' di più ai miei successi che agli insuccessi.
Parlando di successi devo dire che vedere sui blog di alcune di voi che la vostra dieta prosegue bene e che state raggiungendo i vostri obiettivi mi dà coraggio!E' così bello poter condividere la vostra felicità e vedere che con costanza si arriva ovunque!!
Quindi mi rimetto sotto per l'ennesima volta e vediamo dove riesco ad arrivare...
Oggi il mio Da è:
Colazione: 20g Cheerios con latte di riso (al massimo 100 kcal);
Sp: cappuccino small sz e metà croissant al cioccolato (200 kcal);
Pranzo: due biscottini con la marmellata di ciliegie (70 kcal);
Cena: yogurt greco con ananas e fragole (150 kcal).
Tot: 520 kcal - 250 kcal di camminata con il bimbo = 270 kcal.
Oggi comincio anche a prendere l'acceleratore di metabolismo a metà mattina e nel primo pomeriggio come ha detto la mia cara farmacista di fiducia e speriamo aiutino...domani non mi peso..mi peserò venerdì mattina e ovviamente cercherò di farlo prima di colazione e con pochi vestiti addosso, anche se devo ammettere che non è facile perchè mi peso sempre di nascosto!
Devo per forza cominciare a dire No ai nonni irlandesi e alla host mother quando mi dicono di mangiare di più sennò lo rimpiangerò...
Ieri sera ho parlato del mio rapporto col cibo anche con il mio ragazzo (la ragione per cui non sono diventata anoressica a 14 anni) e sapete cosa mi ha detto?!?:
" a 14 anni eri molto meno matura e quindi ero spaventato dalla tua dieta...ma ora anche se siamo lontani e non posso tenerti d'occhio so che non lo rifaresti e mi fido di te..."
MI FIDO DI TE???
"Amore mio ti amo e ti capisco ma mi dispiace tantissimo, io non mi fido di me....e nemmeno tu dovresti...."...
Oggi vedo le cose con un po' più di allegria...infondo è vero,il 59 per venerdì o sabato non è un impresa impossibilissima e se mi metto di impegno ce la posso fare...poi dovrei guardare un po' di più ai miei successi che agli insuccessi.
Parlando di successi devo dire che vedere sui blog di alcune di voi che la vostra dieta prosegue bene e che state raggiungendo i vostri obiettivi mi dà coraggio!E' così bello poter condividere la vostra felicità e vedere che con costanza si arriva ovunque!!
Quindi mi rimetto sotto per l'ennesima volta e vediamo dove riesco ad arrivare...
Oggi il mio Da è:
Colazione: 20g Cheerios con latte di riso (al massimo 100 kcal);
Sp: cappuccino small sz e metà croissant al cioccolato (200 kcal);
Pranzo: due biscottini con la marmellata di ciliegie (70 kcal);
Cena: yogurt greco con ananas e fragole (150 kcal).
Tot: 520 kcal - 250 kcal di camminata con il bimbo = 270 kcal.
Oggi comincio anche a prendere l'acceleratore di metabolismo a metà mattina e nel primo pomeriggio come ha detto la mia cara farmacista di fiducia e speriamo aiutino...domani non mi peso..mi peserò venerdì mattina e ovviamente cercherò di farlo prima di colazione e con pochi vestiti addosso, anche se devo ammettere che non è facile perchè mi peso sempre di nascosto!
Devo per forza cominciare a dire No ai nonni irlandesi e alla host mother quando mi dicono di mangiare di più sennò lo rimpiangerò...
Ieri sera ho parlato del mio rapporto col cibo anche con il mio ragazzo (la ragione per cui non sono diventata anoressica a 14 anni) e sapete cosa mi ha detto?!?:
" a 14 anni eri molto meno matura e quindi ero spaventato dalla tua dieta...ma ora anche se siamo lontani e non posso tenerti d'occhio so che non lo rifaresti e mi fido di te..."
MI FIDO DI TE???
"Amore mio ti amo e ti capisco ma mi dispiace tantissimo, io non mi fido di me....e nemmeno tu dovresti...."...
martedì 17 maggio 2011
Mi faccio schifo...
Ragazze oggi proprio non va.....mi sento debole,depressa e senza speranza...
Questa mattina ho avuto la grande idea di pesarmi (ma perchè l'ho voluto fare anche se ho passato un weekend a mangiare solo per voglia di farlo e non per fame?!?) e va beh che ero vestita e dopo colazione ma la bilancia (che finalmente è ricomparsa) segnava 61,1....il che vuol dire che anche togliendo i vestiti (pantaloni della tuta,calzettoni e una felpa) e la colazione (un po' di cereali e latte di riso) sono comunque più di 60...non so quanti etti in più ma comunque arrivare a 59 per venerdì è improponibile!
Dopo colazione e la pesata umiliante ci si sono messi anche i genitori del papà di questa famiglia (ovvero i nonni irlandesi) dicendomi che non va bene quello che mangio e che una ragazza della mia età ha bisogno di tanta energia e che mi farò solo del male.
Cavolo che PALLE!! Non ne posso più...non sono la mia famiglia eppure mi rompono così tanto!
Voglio tornare a casa!!!!
Dopo di questo è cominciata la mia giornata con la bimba che ho portato alla classe di musica...meglio che così per andare e tornare ho camminato 2 ore e mezza a passo sostenuto ma poi sono caduta miseramente mangiando un muffin al cioccolato che faceva anche schifetto...ma si può essere così idiota?si io si,posso essere un maiale ingordo...
Questa perdita di controllo ovviamente mi ha buttato giù e in proprio in quel momento sono entrata in un negozio di cibo,creme e prodotti per la salute e mi sono comprata un acceleratore di metabolismo che comincerò a prendere da oggi pomeriggio (spero che Meredith legga questo post e mi dia consigli su questo genere di prodotti!! ).
Lo so che queste cose non fanno miracoli ma non so che fare.
Oltre a tutto ciò questa sera i nonni irlandesi vogliono cucinare bistecche al sangue (che io adoro!!) e quindi ne mangerò una di sicuro con insalata. Ragazze vorrei affettarmi...
Ecco il mio Da vergogna...lo pubblico lo stesso perchè spero che i vostri commenti esterrefatti su come io riesca a mangiare come un'obesa mi sveglino:
Colazione: 20g di cheerios + un pochino di latte di riso (tra le 90 e le 100 kcal);
Sp: muffin al cioccolato + un caffè espresso (400 kcal);
Pranzo: zuppa di funghi e due fette biscottate fine (130 kcal);
Sp: due palline di gelato (170);
Cena: bistecca di manzo ai ferri + insalatina (260 kcal).
Tot: 1060 circa...a cui tolgo solo 400 di camminata per le ore che ho portato la bimba a musica......quindi sono sulle 660 kcal. Speriamo che le pillole accelera metabolismo funzionino!
Domani spero di sapermi controllare meglio....la mattina ho una colazione per il compleanno di una delle ragazze tedesche..quindi croissant assicurato..poi cammino e non pranzo.
Un bacio a chi mi segue..
Questa mattina ho avuto la grande idea di pesarmi (ma perchè l'ho voluto fare anche se ho passato un weekend a mangiare solo per voglia di farlo e non per fame?!?) e va beh che ero vestita e dopo colazione ma la bilancia (che finalmente è ricomparsa) segnava 61,1....il che vuol dire che anche togliendo i vestiti (pantaloni della tuta,calzettoni e una felpa) e la colazione (un po' di cereali e latte di riso) sono comunque più di 60...non so quanti etti in più ma comunque arrivare a 59 per venerdì è improponibile!
Dopo colazione e la pesata umiliante ci si sono messi anche i genitori del papà di questa famiglia (ovvero i nonni irlandesi) dicendomi che non va bene quello che mangio e che una ragazza della mia età ha bisogno di tanta energia e che mi farò solo del male.
Cavolo che PALLE!! Non ne posso più...non sono la mia famiglia eppure mi rompono così tanto!
Voglio tornare a casa!!!!
Dopo di questo è cominciata la mia giornata con la bimba che ho portato alla classe di musica...meglio che così per andare e tornare ho camminato 2 ore e mezza a passo sostenuto ma poi sono caduta miseramente mangiando un muffin al cioccolato che faceva anche schifetto...ma si può essere così idiota?si io si,posso essere un maiale ingordo...
Questa perdita di controllo ovviamente mi ha buttato giù e in proprio in quel momento sono entrata in un negozio di cibo,creme e prodotti per la salute e mi sono comprata un acceleratore di metabolismo che comincerò a prendere da oggi pomeriggio (spero che Meredith legga questo post e mi dia consigli su questo genere di prodotti!! ).
Lo so che queste cose non fanno miracoli ma non so che fare.
Oltre a tutto ciò questa sera i nonni irlandesi vogliono cucinare bistecche al sangue (che io adoro!!) e quindi ne mangerò una di sicuro con insalata. Ragazze vorrei affettarmi...
Ecco il mio Da vergogna...lo pubblico lo stesso perchè spero che i vostri commenti esterrefatti su come io riesca a mangiare come un'obesa mi sveglino:
Colazione: 20g di cheerios + un pochino di latte di riso (tra le 90 e le 100 kcal);
Sp: muffin al cioccolato + un caffè espresso (400 kcal);
Pranzo: zuppa di funghi e due fette biscottate fine (130 kcal);
Sp: due palline di gelato (170);
Cena: bistecca di manzo ai ferri + insalatina (260 kcal).
Tot: 1060 circa...a cui tolgo solo 400 di camminata per le ore che ho portato la bimba a musica......quindi sono sulle 660 kcal. Speriamo che le pillole accelera metabolismo funzionino!
Domani spero di sapermi controllare meglio....la mattina ho una colazione per il compleanno di una delle ragazze tedesche..quindi croissant assicurato..poi cammino e non pranzo.
Un bacio a chi mi segue..
lunedì 16 maggio 2011
Rieccomi...
Buongiorno tesori miei..e scusate davvero l'assenza di questo weekend!
Alla fine venerdì quando ho finito il lavoro con i bimbi sono andata a prendere il treno per il sud dell'Inghilterra (precisamente Lymington) dove vive mia sorella V. Ho passato tre giorni bellissimi con lei e mi sono divertita un mondo conoscendo tutti quelli che lavorano e vivono con lei nella staff house dell'hotel!
Devo ammettere che forse mi sottovaluto un pochino....forse un po' decente lo sono perchè tutti i maschietti dello staff mi hanno proprio detto senza mezzi termini che mi sarebbero saltati addosso! E lo scrivo anche se forse posso passare per una vanitosa....non mi importa,quello che importa è che tutti i loro complimenti mi hanno fatta sentire un po' meno brutta e, anche se ovviamente resto fedelissima a S.,sentirmi desiderata mi ha resa felice.
Quindi oggi riparto (eh già con mia sorella non esiste dieta! sono stata ogni giorno sulle 1000-1200 kcal fatte solo di biscotti e patatine!) con il sorriso...pensando che se già ora sono carina quando avrò perso i restanti 5 kg sarò bella e mi sentirò bene con me stessa...so che per tutte noi piacersi è un sogno...ma voglio riuscirci,voglio sentirmi adeguata in ogni situazione...sentirmi sicura di me e non sempre timida e chiusa. Sono stanca di essere la ragazza dallo sguardo perso e malinconico!Voglio essere la ragazza dal bel sorriso....e ce la farò!
Il Da di oggi è:
Colazione: meno di mezzo vanilla latte nestcaffè + 3/4 di una mela (70 kcal);
Sp: 3 mini ricecakes alla mela (20 kcal);
Pranzo: un uovo sodo+ una fetta di salmone + insalatina+ 2 fette biscottate mini (140 kcal);
Cena: yogurt greco magro con fragole e mirtilli neri (110).
Tot: 340 kcal.
Tra poco vado a farmi una passeggiata con la bimba e quasi quasi la porto in biblioteca e le leggo un paio di libretti e poi se non piove andiamo al parco..quindi tante calorie consumate!!!
Sono di nuovo carica....forse è anche perchè ho appena comprato il biglietto del volo di ritorno in Italia: il 13 giugno alle 15 sarò a Verona!! Il mio ragazzo non lo sa....a lui ho detto che torno il 15...e quindi lunedì appena arrivo lo aspetterò fuori dal lavoro per fargli una sorpresa.....speriamo ne sia contento!!
A domani ragazze...
Baciii! =)
Alla fine venerdì quando ho finito il lavoro con i bimbi sono andata a prendere il treno per il sud dell'Inghilterra (precisamente Lymington) dove vive mia sorella V. Ho passato tre giorni bellissimi con lei e mi sono divertita un mondo conoscendo tutti quelli che lavorano e vivono con lei nella staff house dell'hotel!
Devo ammettere che forse mi sottovaluto un pochino....forse un po' decente lo sono perchè tutti i maschietti dello staff mi hanno proprio detto senza mezzi termini che mi sarebbero saltati addosso! E lo scrivo anche se forse posso passare per una vanitosa....non mi importa,quello che importa è che tutti i loro complimenti mi hanno fatta sentire un po' meno brutta e, anche se ovviamente resto fedelissima a S.,sentirmi desiderata mi ha resa felice.
Quindi oggi riparto (eh già con mia sorella non esiste dieta! sono stata ogni giorno sulle 1000-1200 kcal fatte solo di biscotti e patatine!) con il sorriso...pensando che se già ora sono carina quando avrò perso i restanti 5 kg sarò bella e mi sentirò bene con me stessa...so che per tutte noi piacersi è un sogno...ma voglio riuscirci,voglio sentirmi adeguata in ogni situazione...sentirmi sicura di me e non sempre timida e chiusa. Sono stanca di essere la ragazza dallo sguardo perso e malinconico!Voglio essere la ragazza dal bel sorriso....e ce la farò!
Il Da di oggi è:
Colazione: meno di mezzo vanilla latte nestcaffè + 3/4 di una mela (70 kcal);
Sp: 3 mini ricecakes alla mela (20 kcal);
Pranzo: un uovo sodo+ una fetta di salmone + insalatina+ 2 fette biscottate mini (140 kcal);
Cena: yogurt greco magro con fragole e mirtilli neri (110).
Tot: 340 kcal.
Tra poco vado a farmi una passeggiata con la bimba e quasi quasi la porto in biblioteca e le leggo un paio di libretti e poi se non piove andiamo al parco..quindi tante calorie consumate!!!
Sono di nuovo carica....forse è anche perchè ho appena comprato il biglietto del volo di ritorno in Italia: il 13 giugno alle 15 sarò a Verona!! Il mio ragazzo non lo sa....a lui ho detto che torno il 15...e quindi lunedì appena arrivo lo aspetterò fuori dal lavoro per fargli una sorpresa.....speriamo ne sia contento!!
A domani ragazze...
Baciii! =)
giovedì 12 maggio 2011
junk food!
Ragazze come mi sento male!!
Questa mattina tutta mentalmente preparata mi sono svegliata e ho cominciato a lavorare con i bimbi come al solito ma mangiando solo una mela (che era anche piccola) per colazione,pensando che poi verso le 10 e mezzo sarei andata a fare la colazione-pranzo da Costa con M.,una mia amica. Fatto sta che invece lei aveva da fare e allora sono andata da sola a fare colazione concedendomi croissant al cioccolato e un doppio espresso senza zucchero credendo che poi sarei tornata a casa e avrei fatto una passeggiata.
Invece non è andata così....dopo la colazione (fatta alle 11 e 30!) mi chiama M. e mi chiede di accompagnarla a Wood Green per comprare delle cose per la casa; io ovviamente avevo voglia di passare un po' di tempo con lei e fare 4 chiacchere così sono andata con lei. Il problema sta nel fatto che lei è incinta e verso le 14 le sono venute le voglie di Burger King!E io l'ho accompagnata a mangiare pensando che mi sarei presa solo un paio di patatine fritte e poi basta....invece ho preso patatine e poi un chocolate fudge ice cream!!una bomba di calorie....
Dopo un'ora mi è arrivata la punizione: un bel mal di stomaco per i fritti e l'incredibile quantità di zuccheri ingerita...e ovviamente il tutto accompagnato da sensi di colpa!
Ora mi sto cercando di convincere che va bene lo stesso e che domani rimedierò...e che per un giorno così non ingrasserò troppo...speriamo sia così!
Quindi il mio Da è:
Colazione: mela (50 kcal);
Sp: doppio espresso con croissant al cioccolato (377);
Pranzo: patatine e un chocolate fudge ice crem (550 kcal);
Cena: zuppa di pomodoro (100 kcal).
Tot: 1077 kcal.....che merda....ne ho bruciate solo sulle 200 camminando!Domani mattina mi peso e vorrei poi mangiare sulle 300 kcal in tutto il giorno...
Ah mi sono fatta un piano per organizzare quanto peso dovrei perdere prima di tornare in Italia (anche se so che devo darmi una regolata o non ci arriverò!):
A presto...un bacione! =)
Questa mattina tutta mentalmente preparata mi sono svegliata e ho cominciato a lavorare con i bimbi come al solito ma mangiando solo una mela (che era anche piccola) per colazione,pensando che poi verso le 10 e mezzo sarei andata a fare la colazione-pranzo da Costa con M.,una mia amica. Fatto sta che invece lei aveva da fare e allora sono andata da sola a fare colazione concedendomi croissant al cioccolato e un doppio espresso senza zucchero credendo che poi sarei tornata a casa e avrei fatto una passeggiata.
Invece non è andata così....dopo la colazione (fatta alle 11 e 30!) mi chiama M. e mi chiede di accompagnarla a Wood Green per comprare delle cose per la casa; io ovviamente avevo voglia di passare un po' di tempo con lei e fare 4 chiacchere così sono andata con lei. Il problema sta nel fatto che lei è incinta e verso le 14 le sono venute le voglie di Burger King!E io l'ho accompagnata a mangiare pensando che mi sarei presa solo un paio di patatine fritte e poi basta....invece ho preso patatine e poi un chocolate fudge ice cream!!una bomba di calorie....
Dopo un'ora mi è arrivata la punizione: un bel mal di stomaco per i fritti e l'incredibile quantità di zuccheri ingerita...e ovviamente il tutto accompagnato da sensi di colpa!
Ora mi sto cercando di convincere che va bene lo stesso e che domani rimedierò...e che per un giorno così non ingrasserò troppo...speriamo sia così!
Quindi il mio Da è:
Colazione: mela (50 kcal);
Sp: doppio espresso con croissant al cioccolato (377);
Pranzo: patatine e un chocolate fudge ice crem (550 kcal);
Cena: zuppa di pomodoro (100 kcal).
Tot: 1077 kcal.....che merda....ne ho bruciate solo sulle 200 camminando!Domani mattina mi peso e vorrei poi mangiare sulle 300 kcal in tutto il giorno...
Ah mi sono fatta un piano per organizzare quanto peso dovrei perdere prima di tornare in Italia (anche se so che devo darmi una regolata o non ci arriverò!):
- Entro venerdì 20 maggio devo essere 59 kg almeno;
- Entro venerdì 27 maggio devo essere 58,2 kg almeno;
- Entro venerdì 3 giugno devo essere 57,5 kg almeno;
- Entro venerdì 10 giugno (giorno in cui torno) devo essere 56,7 kg o meno.
A presto...un bacione! =)
mercoledì 11 maggio 2011
Ohana..=)
Buona sera bellissime....!
Oggi mi sento straboccante di dolcezza: ieri sera finalmente ho chiamato il mio ragazzo su skype (erano passati 5 giorni dall'ultima volta) e sentirlo e parlare dei possibili appartamenti che lui è andato a vedere in agenzia mi provoca una felicità pazzesca!!Inoltre forse l'appartamento che piace a me sarà nostro perchè la proprietaria sembra interessata a darlo a noi come nuova coppia: è un mini di 70 mq con una camera, cucina-soggiorno, un bagno, una lavanderia,ripostiglio e garage. E' stato costruito nel 2009 e ha il riscaldamento a pavimento come piace a me!Quindi incrociamo le dita ma direi che a fine giugno sarà nostro.
Proprio poco fa su facebook lui mi ha scritto "ohana".......avete presente il film disney lilo e stitch?ecco lui si riferisce alla scena in cui lilo dice:"ohana significa famiglia..e famiglia significa che nessuno viene abbandonato o dimenticato".Me l'ha scritto perchè sa il mio passato e sa che con lui sarà diverso,costruiremo noi la nostra piccola famiglia con amore....e io non mi sentirò mai più sola....ragazze lo amo così tanto!
Va beh basta con i discorsi da diabete sennò vi stanco e passiamo al mio solito Da:
Colazione: una banana piccola e quasi tutto un nestcaffè cappuccino (130 kcal);
Sp: una galletta di riso (30 kcal);
Pranzo: mezzo piatto di zuppa di pomodoro (50 kcal);
Sp: un biscotto sz e un po' di gelato (120 kcal);
Cena: fragole e ananas con yogurt magro greco (130 kcal).
Tot: 460 kcal.
Oggi ho camminato a passo veloce spingendo un passeggino con bimbo da 13 kg per 3 ore quindi dovrei aver consumato sulle 600 kcal; dunque anche se ho alzato un po' le calorie dovrebbe andare bene per oggi.
Domani vado fuori per una passeggiata e poi forse faccio la colazione-pranzo con un croissant e cappuccino con un'amica...giuro che poi mi tengo leggera per il resto del giorno!!
Ora passo da voi.
Un bacione! =)
Oggi mi sento straboccante di dolcezza: ieri sera finalmente ho chiamato il mio ragazzo su skype (erano passati 5 giorni dall'ultima volta) e sentirlo e parlare dei possibili appartamenti che lui è andato a vedere in agenzia mi provoca una felicità pazzesca!!Inoltre forse l'appartamento che piace a me sarà nostro perchè la proprietaria sembra interessata a darlo a noi come nuova coppia: è un mini di 70 mq con una camera, cucina-soggiorno, un bagno, una lavanderia,ripostiglio e garage. E' stato costruito nel 2009 e ha il riscaldamento a pavimento come piace a me!Quindi incrociamo le dita ma direi che a fine giugno sarà nostro.
Proprio poco fa su facebook lui mi ha scritto "ohana".......avete presente il film disney lilo e stitch?ecco lui si riferisce alla scena in cui lilo dice:"ohana significa famiglia..e famiglia significa che nessuno viene abbandonato o dimenticato".Me l'ha scritto perchè sa il mio passato e sa che con lui sarà diverso,costruiremo noi la nostra piccola famiglia con amore....e io non mi sentirò mai più sola....ragazze lo amo così tanto!
Va beh basta con i discorsi da diabete sennò vi stanco e passiamo al mio solito Da:
Colazione: una banana piccola e quasi tutto un nestcaffè cappuccino (130 kcal);
Sp: una galletta di riso (30 kcal);
Pranzo: mezzo piatto di zuppa di pomodoro (50 kcal);
Sp: un biscotto sz e un po' di gelato (120 kcal);
Cena: fragole e ananas con yogurt magro greco (130 kcal).
Tot: 460 kcal.
Oggi ho camminato a passo veloce spingendo un passeggino con bimbo da 13 kg per 3 ore quindi dovrei aver consumato sulle 600 kcal; dunque anche se ho alzato un po' le calorie dovrebbe andare bene per oggi.
Domani vado fuori per una passeggiata e poi forse faccio la colazione-pranzo con un croissant e cappuccino con un'amica...giuro che poi mi tengo leggera per il resto del giorno!!
Ora passo da voi.
Un bacione! =)
martedì 10 maggio 2011
Ricominciamooooo!
Buongiorno Donzelle!
scusate davvero l'assenza del weekend ma a sorpresa è venuta a trovarmi mia sorella (che ora vive e lavora nella costa sud dell'Inghilterra) e non mi è stato possibile collegarmi e scrivervi....se anche solo una persona della mia famiglia o un'amica sapesse di questo blog mia mamma e il mio ragazzo mi ucciderebbero quindi direi che ho preferito non rischiare di collegarmi con lei in casa...
E' stata proprio una cosa inaspettata e che mi ha resa iper felice ma ovviamente per la dieta è stato un disastro...non vi dico nemmeno precisamente che ho mangiato ieri..ma sappiate che nel mio Da compaiono cose come: bagel alla nutella e uvetta.....mega frullato al cioccolato e panna montata...brownies....gelato....ok è meglio che blocco qui l'elenco!!
Quindi dopo una domenica sera e un lunedì oscenamente goloso oggi riparto con anche un nuovo obiettivo: tornare in Italia pesando 57 o 56 kg. Per fare questo ho ancora un mese preciso perchè credo di tornare o venerdì 10 o lunedì 13 giugno.
Ce la devo fare...!
Oggi il mio Da è :
Colazione: una fetta integrale di pane con un cucchiaino di marmellata di ciliegie e mezzo vanilla latte nestcaffè (110 kcal);
Pranzo: insalata scondita + un uovo sodo piccolo + una fetta di salmone affumicato (120 kcal);
Sp: un biscotto sz (37 kcal);
Cena: yogurt magro greco con fragole e more (110 kcal).
Tot: 377 kcal....
Oggi mi sento di nuovo carica!!
Un bacione.. =)
scusate davvero l'assenza del weekend ma a sorpresa è venuta a trovarmi mia sorella (che ora vive e lavora nella costa sud dell'Inghilterra) e non mi è stato possibile collegarmi e scrivervi....se anche solo una persona della mia famiglia o un'amica sapesse di questo blog mia mamma e il mio ragazzo mi ucciderebbero quindi direi che ho preferito non rischiare di collegarmi con lei in casa...
E' stata proprio una cosa inaspettata e che mi ha resa iper felice ma ovviamente per la dieta è stato un disastro...non vi dico nemmeno precisamente che ho mangiato ieri..ma sappiate che nel mio Da compaiono cose come: bagel alla nutella e uvetta.....mega frullato al cioccolato e panna montata...brownies....gelato....ok è meglio che blocco qui l'elenco!!
Quindi dopo una domenica sera e un lunedì oscenamente goloso oggi riparto con anche un nuovo obiettivo: tornare in Italia pesando 57 o 56 kg. Per fare questo ho ancora un mese preciso perchè credo di tornare o venerdì 10 o lunedì 13 giugno.
Ce la devo fare...!
Oggi il mio Da è :
Colazione: una fetta integrale di pane con un cucchiaino di marmellata di ciliegie e mezzo vanilla latte nestcaffè (110 kcal);
Pranzo: insalata scondita + un uovo sodo piccolo + una fetta di salmone affumicato (120 kcal);
Sp: un biscotto sz (37 kcal);
Cena: yogurt magro greco con fragole e more (110 kcal).
Tot: 377 kcal....
Oggi mi sento di nuovo carica!!
Un bacione.. =)
sabato 7 maggio 2011
Un sabato tranquillo..
Buona sera tesori miei e grazie...grazie per i consigli che mi date e per starmi così vicine...non è incredibile come ci riuscite molto di più voi che non le persone che mi sono vicine fisicamente?!?vorrei davvero conoscervi un giorno!!
Oggi è stata una giornata buona: mi sono svegliata alle undici e mezza (ieri sono tornata alle due alla fine...ho ballato proprio tanto!!) e ho fatto pranzo colazione...poi da mezzogiorno e venti alle 4 e mezzo ho studiato in biblioteca. Tornata a casa ho guardato l'ultima puntata di Grey's anatomy in sub ita...non me ne perdo un episodio!!lo adoro troppo!!!
E ora sono qui sola con i bimbi che si stanno guardando un cartone disney e poi li metto a nanna.
Oggi ho mangiato senza contare le calorie...ho semplicemente mangiato ciò che volevo e quando avevo fame quindi ora posto il mio Da e sarà una sorpresa anche per me:
Colazione-pranzo: mezza tazza di vanilla latte nestcaffè + un biscotto secco e una fetta di pane integrale tostata con la marmellata (147 kcal);
Sp: una pesca + una barretta ai cereali e mela (89 kcal);
Cena: yogurt magro greco e una mela (140 kcal).
Tot: 376 kcal..meno degli altri giorni e senza stressarmi!!!che bello....
Come calorie consumate ho solo mezz'ora di camminata per andare in biblioteca (- 100 kcal) e mezz'ora di fare il bagno ai bimbi (sempre sulle -100 kcal)....però se si contasse tutto sapete che studiando oggi per 4 ore ho consumato sulle 400 kcal?! w lo studiooo!
Ora passo da voi!
Oggi è stata una giornata buona: mi sono svegliata alle undici e mezza (ieri sono tornata alle due alla fine...ho ballato proprio tanto!!) e ho fatto pranzo colazione...poi da mezzogiorno e venti alle 4 e mezzo ho studiato in biblioteca. Tornata a casa ho guardato l'ultima puntata di Grey's anatomy in sub ita...non me ne perdo un episodio!!lo adoro troppo!!!
E ora sono qui sola con i bimbi che si stanno guardando un cartone disney e poi li metto a nanna.
Oggi ho mangiato senza contare le calorie...ho semplicemente mangiato ciò che volevo e quando avevo fame quindi ora posto il mio Da e sarà una sorpresa anche per me:
Colazione-pranzo: mezza tazza di vanilla latte nestcaffè + un biscotto secco e una fetta di pane integrale tostata con la marmellata (147 kcal);
Sp: una pesca + una barretta ai cereali e mela (89 kcal);
Cena: yogurt magro greco e una mela (140 kcal).
Tot: 376 kcal..meno degli altri giorni e senza stressarmi!!!che bello....
Come calorie consumate ho solo mezz'ora di camminata per andare in biblioteca (- 100 kcal) e mezz'ora di fare il bagno ai bimbi (sempre sulle -100 kcal)....però se si contasse tutto sapete che studiando oggi per 4 ore ho consumato sulle 400 kcal?! w lo studiooo!
Ora passo da voi!
Un bacione.. =)
venerdì 6 maggio 2011
Oggi mi sono persa..
Ragazza oggi proprio non è una buona giornata...ora vi spiego:
Questa mattina mi sono svegliata alle sette e ho preparato i bimbi come al solito, a colazione non ho toccato nulla ma mi sono solo bevuta una camomilla (ovviamente sz) perchè, come vi ho detto ieri, dovevo andare a fare colazione con la mia amica alle 10:30 nel cafè francese.
Alle dieci mi sono incamminata alla volta del cafè perchè ci vuole una mezz'ora di camminata per arrivarci da casa mia e poi abbiamo fatto la nostra bella colazione andando persino a camminare dopo aver mangiato.
All'una sono andata a prendere G. all'asilo e sono stata con lei fino alle tre e mezzo a giocare intensamente e non ho pranzato per la colazione abbondante. Ero contenta di me stessa...la colazione mi era costata 350 kcal ma ne avevo consumate 250 solo camminando per un'ora e mezza e poi più di 300 giocando con la bimba.....insomma la colazione se ne era andata e per pranzo non avevo ancora mangiato nulla!
Fin qui tutto più che bene...ma poi è tornata a casa la mamma della famiglia e mi ha rifatto il discorsetto sul cibo; questa volta è stata più severa e ha anche detto che è preoccupata che mi succeda qualcosa di male finchè sono con i suoi figli per la mia dieta malsana.Mi veniva davvero da piangere a parlarle...anche perchè vi giuro che non ho praticamente mai avuto giramenti di testa o malori di alcun genere e finchè sono con i bimbi sono davvero vigile e cavolo devo dire che sono brava in ciò che faccio.
Alla fine ho tirato fuori il resto della zuppa di funghi di ieri e l'ho mangiata davanti a lei e ancora non le andava bene,però poi è dovuta uscire con i suoi figli e io (idiota,cretina) mi sono fiondata sul gelato perchè non riuscivo a calmarmi e volevo qualcosa di dolce....ecco...fatto sta che mi sono impanicata per aver mangiato il gelato e ne ho vomitato metà tra una lacrima e l'altra....
Poi ho ballato..quando soffro sento il bisogno di ballare....
E ora sono qui..alle prese con il solito problema: che faccio??mangio di più per accontentare un'altra persona?
Sinceramente non me la sento...non per una persona con cui devo stare solo per un altro mese...Ma so anche che non posso più pianificarmi una dieta precisa perchè quando ce lei devo mangiare cose più voluminose e nutrienti sennò mi fa l'ennesima scenata...e mi dà fastidio perchè non mi conosce veramente,non è mia madre..
Quindi ho deciso che d'ora in poi mangerò il meno possibile quando non c'è lei e normale quando c'è...
Ecco il mio Da di oggi:
Colazione: croissant al cioccolato amaro e cappuccino sz con latte scremato (350 kcal);
Pranzo: zuppetta di funghi (104 kcal);
Sp: gelato..metà andato (180 kcal rimanenti);
Cena: una pesca...dico che mangio poi fuori e invece non è vero (30 kcal).
Questa sera per fortuna vado in discoteca per due orette e poco più..brucerò sulle 600 kcal..
Tot: 664 kcal...tutte bruciate nell'arco della giornata fra camminata,ballo e discoteca.
Spero di sentirmi meglio domani...
Un bacio..
Questa mattina mi sono svegliata alle sette e ho preparato i bimbi come al solito, a colazione non ho toccato nulla ma mi sono solo bevuta una camomilla (ovviamente sz) perchè, come vi ho detto ieri, dovevo andare a fare colazione con la mia amica alle 10:30 nel cafè francese.
Alle dieci mi sono incamminata alla volta del cafè perchè ci vuole una mezz'ora di camminata per arrivarci da casa mia e poi abbiamo fatto la nostra bella colazione andando persino a camminare dopo aver mangiato.
All'una sono andata a prendere G. all'asilo e sono stata con lei fino alle tre e mezzo a giocare intensamente e non ho pranzato per la colazione abbondante. Ero contenta di me stessa...la colazione mi era costata 350 kcal ma ne avevo consumate 250 solo camminando per un'ora e mezza e poi più di 300 giocando con la bimba.....insomma la colazione se ne era andata e per pranzo non avevo ancora mangiato nulla!
Fin qui tutto più che bene...ma poi è tornata a casa la mamma della famiglia e mi ha rifatto il discorsetto sul cibo; questa volta è stata più severa e ha anche detto che è preoccupata che mi succeda qualcosa di male finchè sono con i suoi figli per la mia dieta malsana.Mi veniva davvero da piangere a parlarle...anche perchè vi giuro che non ho praticamente mai avuto giramenti di testa o malori di alcun genere e finchè sono con i bimbi sono davvero vigile e cavolo devo dire che sono brava in ciò che faccio.
Alla fine ho tirato fuori il resto della zuppa di funghi di ieri e l'ho mangiata davanti a lei e ancora non le andava bene,però poi è dovuta uscire con i suoi figli e io (idiota,cretina) mi sono fiondata sul gelato perchè non riuscivo a calmarmi e volevo qualcosa di dolce....ecco...fatto sta che mi sono impanicata per aver mangiato il gelato e ne ho vomitato metà tra una lacrima e l'altra....
Poi ho ballato..quando soffro sento il bisogno di ballare....
E ora sono qui..alle prese con il solito problema: che faccio??mangio di più per accontentare un'altra persona?
Sinceramente non me la sento...non per una persona con cui devo stare solo per un altro mese...Ma so anche che non posso più pianificarmi una dieta precisa perchè quando ce lei devo mangiare cose più voluminose e nutrienti sennò mi fa l'ennesima scenata...e mi dà fastidio perchè non mi conosce veramente,non è mia madre..
Quindi ho deciso che d'ora in poi mangerò il meno possibile quando non c'è lei e normale quando c'è...
Ecco il mio Da di oggi:
Colazione: croissant al cioccolato amaro e cappuccino sz con latte scremato (350 kcal);
Pranzo: zuppetta di funghi (104 kcal);
Sp: gelato..metà andato (180 kcal rimanenti);
Cena: una pesca...dico che mangio poi fuori e invece non è vero (30 kcal).
Questa sera per fortuna vado in discoteca per due orette e poco più..brucerò sulle 600 kcal..
Tot: 664 kcal...tutte bruciate nell'arco della giornata fra camminata,ballo e discoteca.
Spero di sentirmi meglio domani...
Un bacio..
giovedì 5 maggio 2011
Relax, take it easy!
Ma che bella giornata all'insegna del riposo! eh già...oggi lavoro solo dalle 3 alle sette e mezzo,non mi par vero.
Questa mattina dopo aver portato i bimbi a scuola sono stata tra studiare biologia,guardare i vostri blog e stare a cazzeggiare su internet..proprio da me eh?!? Beh dai..ogni tanto mi ci vogliono momenti come questo..e oggi sta persino piovendo quindi mi mancano le forze per tirarmi fuori dal letto!
Anche il mio Da è soddisfacente,per ora lo sto seguendo alla lettera e penso che anche a cena non sgarrero..cosa che non posso dire per quanto riguarda domani: una mia amica mi ha chiesto di andare a fare colazione in un nuovo cafè francese. Lo so che potrei prendere solo un cappuccino con latte scremato e quindi starei sotto le 100 kcal ma ieri sono passata a vedere la vetrina del negozio e non potete immaginare quanti tipi di croissant ho visto..sembravano buonissimi e appena sfornati!
Quindi ho deciso che domani mi concedo uno sgarro a patto poi di consumarlo con una bella camminata; e dato che un croissant + un cappuccino sz con latte scremato sono sulle 350 kcal va bene se cammino veloce per un'ora e mezza così lo consumo quasi totalmente. Poi ovviamente farò pranzo e cena leggeri e senza carboidrati!
Per oggi invece il mio Da è:
Colazione: una banana piccola (70 kcal);
Sp: quasi tutto un vanilla latte nestcaffè (70 kcal);
Pranzo: zuppa di funghi e due crackers (140 kcal);
Cena: yogurt magro greco con ananas (120 kcal).
Tot: 400 precise precise...!
Vorrei tanto pesarmi ma la mia host mother ha nascosto la bilancia....l'unica mia speranza è che suo marito torni presto da Boston che così lui si pesa ogni giorno e di conseguenza la bilancia dovrà riapparire!!
Ora vi lascio.. un bacione! =)
Questa mattina dopo aver portato i bimbi a scuola sono stata tra studiare biologia,guardare i vostri blog e stare a cazzeggiare su internet..proprio da me eh?!? Beh dai..ogni tanto mi ci vogliono momenti come questo..e oggi sta persino piovendo quindi mi mancano le forze per tirarmi fuori dal letto!
Anche il mio Da è soddisfacente,per ora lo sto seguendo alla lettera e penso che anche a cena non sgarrero..cosa che non posso dire per quanto riguarda domani: una mia amica mi ha chiesto di andare a fare colazione in un nuovo cafè francese. Lo so che potrei prendere solo un cappuccino con latte scremato e quindi starei sotto le 100 kcal ma ieri sono passata a vedere la vetrina del negozio e non potete immaginare quanti tipi di croissant ho visto..sembravano buonissimi e appena sfornati!
Quindi ho deciso che domani mi concedo uno sgarro a patto poi di consumarlo con una bella camminata; e dato che un croissant + un cappuccino sz con latte scremato sono sulle 350 kcal va bene se cammino veloce per un'ora e mezza così lo consumo quasi totalmente. Poi ovviamente farò pranzo e cena leggeri e senza carboidrati!
Per oggi invece il mio Da è:
Colazione: una banana piccola (70 kcal);
Sp: quasi tutto un vanilla latte nestcaffè (70 kcal);
Pranzo: zuppa di funghi e due crackers (140 kcal);
Cena: yogurt magro greco con ananas (120 kcal).
Tot: 400 precise precise...!
Vorrei tanto pesarmi ma la mia host mother ha nascosto la bilancia....l'unica mia speranza è che suo marito torni presto da Boston che così lui si pesa ogni giorno e di conseguenza la bilancia dovrà riapparire!!
Ora vi lascio.. un bacione! =)
mercoledì 4 maggio 2011
We are young..We are strong!
Oggi mi sento benissimo....
Sono ispirata sempre più da tutte voi..stiamo tutte combattendo ma lo stiamo facendo assieme,e questo per me vale davvero molto!
"We are young,we are strong, we are not looking for where we belong....we're not cool,we are free and we are running with blood on our knees!!"
Di solito non mi piace Mika (mi piace ballare alcune delle sue canzoni ma troppo allegro,non è il mio genere) ma devo ammettere che la frase "stiamo correndo con il sangue sulle nostre ginocchia" mi dà una carica pazzesca. Rappresenta quello che sto provando ora: sono in guerra e magari perdo qualche battaglia ma alla fine vincerò..otterrò quello che voglio!
Per esempio il mio Da i oggi è stato "minato" dal pranzo offertomi dalla mamma del piccolo bimbo a cui bado ma ho rimediato con mooolta camminata veloce con il bimbo nel passeggino.
Ecco il Da e l'esercizio fisico di rimedio:
Colazione: una banana piccola e metà nestcaffè mocaccino (70+ 47 kcal);
Sp: 6 mini ricecakes, sono solo 12 grammi (46 kcal);
Pranzo: panino con salmone e philadelphia (450 kcal);
Cena: yogurt magro greco con un paio di fragole e una mela piccola (140 kcal).
Tot: ben 753. Ma ho camminato 3 ore a passo veloce quindi ho consumato sulle 600 kcal!!!
Quindi 753-600 =153 kcal...evvaiii!!! Sono fiera di me,non ho rifiutato il buonissimo panino ma poi ho rimediato!
Domani non dovrei avere problemi a seguire la mia dieta e mi sono comprata una nuova zuppa di pomodoro con dentro anche del formaggio light che per porzione ha solo 110 kcal...quindi domani sarà il mio pranzo!!
Spero che la mia carica e la mia energia vi contagino!
Un bacione.. =)
Sono ispirata sempre più da tutte voi..stiamo tutte combattendo ma lo stiamo facendo assieme,e questo per me vale davvero molto!
"We are young,we are strong, we are not looking for where we belong....we're not cool,we are free and we are running with blood on our knees!!"
Di solito non mi piace Mika (mi piace ballare alcune delle sue canzoni ma troppo allegro,non è il mio genere) ma devo ammettere che la frase "stiamo correndo con il sangue sulle nostre ginocchia" mi dà una carica pazzesca. Rappresenta quello che sto provando ora: sono in guerra e magari perdo qualche battaglia ma alla fine vincerò..otterrò quello che voglio!
Per esempio il mio Da i oggi è stato "minato" dal pranzo offertomi dalla mamma del piccolo bimbo a cui bado ma ho rimediato con mooolta camminata veloce con il bimbo nel passeggino.
Ecco il Da e l'esercizio fisico di rimedio:
Colazione: una banana piccola e metà nestcaffè mocaccino (70+ 47 kcal);
Sp: 6 mini ricecakes, sono solo 12 grammi (46 kcal);
Pranzo: panino con salmone e philadelphia (450 kcal);
Cena: yogurt magro greco con un paio di fragole e una mela piccola (140 kcal).
Tot: ben 753. Ma ho camminato 3 ore a passo veloce quindi ho consumato sulle 600 kcal!!!
Quindi 753-600 =153 kcal...evvaiii!!! Sono fiera di me,non ho rifiutato il buonissimo panino ma poi ho rimediato!
Domani non dovrei avere problemi a seguire la mia dieta e mi sono comprata una nuova zuppa di pomodoro con dentro anche del formaggio light che per porzione ha solo 110 kcal...quindi domani sarà il mio pranzo!!
Spero che la mia carica e la mia energia vi contagino!
Un bacione.. =)
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