Ultimo giorno di marzo...tra poco torno a casaa!

Ma che bellezza....è il 31/3....solo 9 giorni e rivedrò il mio ragazzo,la famiglia e gli amici..........finalmente mi sento un po' meno sola pensandoci,anzi dovrei fare il check in per il volo che così mi sembrerà ancora più reale!
Oggi ho deciso di scrivere il mio da subito perchè se è scritto nero su bianco mi dà la forza per non cambiarlo nemmeno di una virgola e di non cedere alle abbuffate!Quindi cominciamo:
Colazione: 3/4 di cappuccino nestcaffè + una fetta di pane integrale tostato (150 kcal);
Pranzo: 2 gallette con cereali,mela e uvetta (250 kcal);
Sp: 3 cucchiai di yogurt bianco greco (90 kcal) + un caffè nero sz;
Cena: una banana e un po' di yogurt bianco magro (200 kcal).
Tot: 690 kcal di cui 400 bruciate in 2 ore di camminata spingendo un passeggino con un bimbo di 11 kg dentro un po' in salita un po' sul piano!
Beh dai per me va bene così.....semmai domani che lavoro meno riduco un po' le calorie e cerco di dormire di più così mi riposo e non mangio per un po'....
Tra 5 minuti finisce la mia pausa e ritorno a badare alla bimba di 3 anni.....solo altre 5 ore e ho finito dai..... ='( ...tiriamoci su!!
Mando un bacione a tutte! <3

Am I falling or flying?

Uffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff......................la giornata è cominciata nel peggiore dei modi: mi alzo,vesto i bimbi,li preparo,preparo la loro colazione...e appena se ne vanno dalla cucina mi infilo in bocca due cucchiaiate di gelato al caramello senza che mi vedano....mi sentivo così vacca che sono andata su e giù per le scale per un po'!
Pensavo di essermela cavata così,e invece dopo averli portati a scuola mi ritrovo al bar con le ragazze tedesche e cosa mangiamo tutte assieme?!? Guess what?!? MUFFINS al CIOCCOLATOOOO!che schifo...mentre lo mangiavo mi sentivo uno schifo....così appena loro se ne sono andate io ho fatto una camminata di due ore e mezzo alternando salita e piano...ho bruciato tutte le calorie che potevo...e almeno il muffin è andato!
Poi mi sono ritornati in mente i commenti di Meredith e Cancer al mio ultimo post e mi sono detta: "ma che fai??rimettiti in riga sennò te ne pentirai alla grande!". E così almeno il mio Da non è un disastro completo:
Colazione: 2 cucchiai di gelato al caramello;
Sp: muffin al cioccolato con un caffè espresso sz;
Pranzo: 6 cetriolini sotto aceto + 8 olive nere (30 kcal circa);
Cena: una mela con lo yogurt bianco (200 kcal).
Tot: sarebbero 800 ma ne ho consumate sulle 500 fra camminata,fare le scale di corsa e il lavoro con i bimbi di oggi pomeriggio.
Quindi spero proprio di aver rimediato....domani non mi concederò nemmeno un dolcetto minuscolo......e cercherò di ridurre le calorie al minimo anche se la mattina vado a camminare un paio d'ore.
Ora chiamo il mio ragazzo per skype e poi a letto che domani mi sveglio alle 7 (come sempre) e mi aspettano 12 ore di lavoro!vorrei spararmi.....! =(
Buonanotte a tutte! vi mando un bacione... <3


PS: per Cancer, si sono a Londra come ragazza alla pari ( stai in una famiglia che ti dà un po' di soldi alla settimana,vitto e alloggio in cambio di badare ai bambini); io ne ho uno di 4 e mezzo e una di tre in casa e poi 1 o 2 volte a settimana uno di 9 mesi.
Baci!e grazie per il supporto!

Che giornata insipida!

Proprio così...il martedì non mi è mai particolarmente piaciuto nè dispiaciuto....e da quando sono a Londra e non ho nemmeno più la solita lezione di danza mi entusiasma ancora meno!
Come se non bastasse il cielo è grigio e l'aria è fredda..proprio una clima adatto alla giornata.....non sono nemmeno uscita di casa oggi...mi sono svegliata...sono rimasta con i bambini fino alle 10 e mezzo,fatta la doccia (tipo un'ora di doccia bollente), fatto un paio di lavatrici e risistemato i vestiti...e ora rieccomi con la bimba piccola....ma come si può avere giornate così piatte a 19 anni?Va beh guardiamo il lato positivo:domani è mercoledì,il che vuol dire un paio di ore buone di camminata!!che ci vorrà proprio dato che verso le nove ho una colazione con le ragazze tedesche......che posso mangiare??come mi tentano i muffins al cioccolato.....!Se ne mangio uno semmai poi mangio una mela per pranzo!
Oggi sento che è una di quelle giornate in cui mangerei solo cioccolata....quindi sto cercando di trattenermi ma non è facile......dentro ai cassetti della cucina ci sono dei coniglietti di cioccolato ripieni di caramello...100 kcal l'uno.....quanto ne vorrei uno!!o tutti.....ma lo so che poi mi odierei!
Solo 11 giorni prima di rivedere i miei genitori...il mio ragazzo (che si è pure iscritto in palestra...lo ucciderei...non ha un filo di grasso e vuole anche diventare più bello ancora...!questo mi mette più pressione...) e i miei amici...vorrei tanto essere almeno altri 2 kg in meno.....spero di farcela.....
Comunque per ora ho mangiato:
Colazione: 3/4 di un nestcaffè (50 kcal);
Pranzo: 30g di cus cus con dei piselli e un pezzetto di pesce affumicato (112 kcal+30+50);
Sp:un cucchiaio di gelato e un caffè nero espresso.
Per cena vorrei mangiare un po' di yogurt bianco con una mela e una banana ma credo che la banana abbia troppe calorie no?magari dovrei optare per due mele piccole o mela e una scatoletta da 14g di uvette...o magari meno yogurt....vedremo.....anche perchè la cena cerco di farla presto....tipo verso le sei che così poi ho tante ore per digerire....e mi piace andare a letto con lo stomaco vuoto.......che sensazione di potere!si lo so.....sembro pazza.....ma in realtà chi non lo è???
Un bacio e a dopo!! <3

Ed è di nuovo lunedìììììììì..

Cavolo come passa veloce il weekend..è proprio vero:quando ci si diverte il tempo vola!!

Va beh speriamo che questa settimana passi veloce perchè alla fine della prossima settimana finalmente torno per 15 giorni in Italia!!!!!!!!!!!!!!!!che bello poter rivedere il mio ragazzo...la mia famiglia....e il sano e nutriente cibo italiano...non avete idea di tutte le schifezze che ho mangiato in questi mesi....ecco da dove spuntano tutti questi chili di troppo!

Comunque parlando di peso ho perso 3,5 kg...."solo" altri 6 kg per tornare al peso di quest'estate e poi altri 4 per essere il peso che ho sempre voluto essere!!mi sento motivata!

Oggi ho mangiato:

Colazione: caffè con un goccio di latte + 3 biscotti sz (150 kcal);

Pranzo: 50g di pasta+ un cucchiaio di pesto e un po' di insalata scondita con 5 olive nere (250 kcal);

Sp: mezza fetta di prosciutto (10 kcal) + 3 cucchiai di gelato (60 kcal);

Sp2: un po' di ananas (80 kcal);

Cena: yogurt magro con 2 mele piccole ( 200 kcal).

Lo so che non è poco ma lavorando con dei bimbi piccoli tutto il giorno devo ammettere che si consuma tanto!senza contare la mattinata passata a camminare spingendo un passeggino con una bimba di 15 kg dentro!

Quindi spero di non aver fatto troppi danni per oggi....vedremo cosa mi dirà la bilancia domani!!!!

Ora quasi quasi mi guardo una puntata di grey's anatomy( non posso vivere senza) e poi vado a nanna....tanto domani di nuovo sveglia alle sette con bimbi urlanti!

Notte notte....un bacio! =)

No stress!!!

Quanto amo la domenica qui a londra....tanti parchi in cui camminare.....un sacco di persone diverse in giro e soprattutto è il mio giorno-sonno...in pratica mi alzo a ora di pranzo!così non c'è pericolo di un pranzo pesante!!
Allora,ieri non sono andata in discoteca perchè verso mezzanotte mi è venuta una botta di sonno incredibile..però al posto di prendere l'autobus ho camminato fino a casa(20 minuti a passo veloce) e non ho cenato(solo una barretta ai cereali e mela: 59kcal). Invece oggi ho mangiato un pochino di più ma ho camminato al parco per 3 ore e mezzo..quindi spero che non sia così disastroso:
colazione/pranzo: 3/4 di un cappuccino nestcaffè (64kcal) + un paninetto all'uvetta con un cucchiaio di marmellata all'albicocca (200 kcal);
sp: 2 biscotti;
sp2: un caramel latte small (sulle 80 kcal) + un muffin al cioccolato ( povera me ='( ...);
cena: insalata scondita (10kcal) + 1 fetta e mezza di prosciutto ( 35kcal) + delle olive nere (30 kcal) + 7 cetriolini sotto aceto (6 kcal).
Ora pensavo di concedermi un cucchiaio di yogurt e uno di gelato visto che oggi ho consumato sulle 600 kcal camminando....ci penso un attimo e poi decido!
Speriamo che domani vada meglio...anche perchè di sicuro il muffin non lo mangerò!
Buonanotte e sogni d'oro..... <3

Giornata super-movimentata!

Che stanchezza!!!ieri babysitting fino all'una....questa mattina sveglia alle sei....ora sono appena tornata da 12 ore di conventions in centro e ho esattamente due ore prima di uscire di nuovo per un compleanno!!domani dormo!!!!!!!!!!!!e poi cercherò di studiare e andare al parco a fare esercizio!
L'unica cosa che consola la mia stanchezza e che mi fa sentire persino più forte del solito è che di sicuro avrò bruciato un sacco di kcal...e visto che non ci hanno concesso la pausa pranzo non ho nemmeno fatto un pasto completo...solo spuntini:
Colazione: 3/4 di un caramel latte small (80kcal) + un mini muffin (73kcal);
Sp: 2 biscotti sz (37 kcal l'uno);
Sp2: una barretta ai cereali (63 kcal);
Sottospecie di pranzo: yogurt alla vaniglia (86kcal) + una mela (45kcal);
Sp3: un mini muffin (73kcal).
Al compleanno non mangerò nessun dolce e dirò che ho cenato a casa così mi potrò prendere solo una cosina piccola da mangiare e poi discoteca!!!!!quindi taaaaaante calorie bruciate!
Tutto sommato sono contenta di oggi.....domani non so se potrò pesarmi...ma appena posso lo faccio...devo tenere più sotto controllo il mio peso d'ora in avanti!
Un bacione!A domani.......

Oh take me back to the start!

Eccomi qui di nuovo....a confrontarmi con il mio cattivo rapporto con il cibo. Da quando ho compiuto 14 anni tutto si è rovinato..prima ero tranquilla,adoravo mangiare,era la cosa più gratificante del mio piccolo mondo...poi "la cosa più gratificante" sono diventati i complimenti per la mia linea..per il mio modo di ballare....e ogni apprezzamento significava di più di qualsiasi buon pasto. In effetti credo che il mio amore per la danza classica centri un po' con la mia voglia di leggerezza, ma anche avere un fidanzato sempre in forma perfetta incide sui motivi delle mie continue diete.

 Comunque sia ora mi ritrovo a scrivere questo blog perchè sono stufa: mi sono trasferita in Inghilterra per un anno per migliorare il mio inglese lavorando....e si con l'inglese mi trovo molto bene...ma il mio aspetto fisico si è deteriorato alla grande! Già prima di partire ero un po' ingrassata perchè ero passata da 55 a 58 kg...ma ora è il disastro! Quindi io e i miei 65 kg oggi cominciamo a lottare per tornare ai miei tanto amati 54-55.....e spero che questo blog mi aiuti ad arrivare a ciò che voglio senza perdere la retta via!

Ogni giorno la mia cena sarà yogurt magro e frutta....e cercherò di ridurre le calorie nei miei pranzi.......vedremo come andrà!per oggi:

Colazione: Caffè solubile sz con 3 biscotti sz;

Sp: barretta cereali e mela (59 kcal);

Pranzo: zuppa di funghi(170 Kcal) con una fetta di pane integrale(80 kcal);

Sp: due cucchiai di gelato;

Cena: yogurt magro con una mela e una banana.

Lo so è tanto.....ho cercato di fare esercizio e ho camminato 2 ore ma cercherò di ridurre le porzioni prossimamente!

Con questo concludo il mio primo giorno e spero che qualcuna di voi che sta cominciando una dieta proprio o comunque qualcuno che ha bisogno di sostegno per continuare sulla retta via mi scriva o qui o nella mia mail: vanessamanni@ymail.com !

Goodnight and sleep well!! <3