Buongiorno mie care e grazie per il sostegno....se avrò il minimo dubbio su cosa mangiare e avrò bisogno di consigli scriverò subito qui, qui dove trovo tanto aiuto e conforto..!
Oggi c'è il sole e io vedo tutto più semplice, non mi arrenderò né tantomeno mangerò di più solo perchè lo vuole un'altra persona con cui devo stare per un altro mese soltanto!!
Quindi stringo i denti e mi invento di tutto e di più per "farla franca"!
Oggi per esempio il mio Da è:
Colazione: metà nestcaffè mocaccino con una mela piccola (in tutto 97 kcal);
Sp: 3 mini ricecakes alla mela (23 kcal);
Pranzo: un uovo piccolo ( di cui ho anche tolto un po' di tuorlo)+ un po' di insalata scondita+ una fetta di salmone affumicato (110 kcal);
Sp: 3 mini ricecakes alla mela e due mini cookies (50 kcal);
Cena: yogurt magro greco con fragole e un paio di pezzetti di ananas (120 kcal).
Tot: 400 kcal!!per oggi è fatta!
Tra due ore vado a fare un passeggiata con B. di un'ora e mezza e quindi consumo sulle 300 kcal... inoltre ora (ispirata dai vostri blog) sto scrivendo un diario alimentare settimanale che dovrei seguire stando sulle 400 kcal al giorno circa..secondo voi vanno bene come calorie ogni giorno?
Un grosso bacio! =)
martedì 3 maggio 2011
lunedì 2 maggio 2011
Helpppppppppp!!!!!
Ragazze sono nella merda..ho bisogno di consigli e di sapere cosa avete fatto voi quando vi è successo perchè ora non so che fare.
Comincio a spiegare: da settembre io vivo a Londra in una famiglia con due bimbi.I loro genitori mi danno una minima paghetta settimanale e vitto e alloggio in cambio di un po' di pulizie e di fare da tata ai loro figli. Il problema nasce dal fatto che vivendo con loro la mamma della famiglia ha notato che ho perso peso e che mangio meno e oggi mi ha fatto un bel "discorsetto" sul fatto che mi ammalerò e che mangio poco e in modo sbagliato e che il mio fisico cederà ecc ecc...
Durante il discorso io le davo corda tanto per farla sentire come se non fossi anoressica nei miei pensieri e che stessi solo facendo un po' di dieta per la "prova costume" e che voglio solo perdere un altro chiletto.
Diciamo che me la sono cavata...il problema è che ho dovuto dirle che per pranzo mangerò qualcosa in più e che per colazione magari aggiungo un frutto al caffè..e io le calorie della frutta le conto eccome!!cavoli...ora ho una paura matta di riprendere peso e di non vedere mai quel cambio di decina per cui ieri ero tutta eccitata.....
Devo cercare di bruciare il più possibile perchè NON VOGLIO vomitare...proprio per niente..
Cosa mi consigliate?avete pasti che sembrino grandi ma che non sono calorici??o tipi di carne e pesce da consigliarmi per mangiarli con un bel po' di insalata scondita tanto da fare volume nel piatto??
Non voglio ingrassare...
Ora vi posto il mio Da di oggi:
Colazione: metà nestcaffè cappuccino (35 kcal) + un po' di ananas ( 50 kcal);
Pranzo: 50 g di pasta con un cucchiaio di pesto e un po' di insalata scondita ( 230 kcal..ma ho dovuto sennò la host mother mi avrebbe ammazzata);
Cena: yogurt (poco ma bianco) con una mela (150 kcal).
Tot: 465 kcal di merda...dopo vado a camminare con un'amica di qui..penso farò due ore e una buona velocità quindi consumerò sulle 400 kcal spero.
Buona giornata almeno a voi...
Un bacio..
Comincio a spiegare: da settembre io vivo a Londra in una famiglia con due bimbi.I loro genitori mi danno una minima paghetta settimanale e vitto e alloggio in cambio di un po' di pulizie e di fare da tata ai loro figli. Il problema nasce dal fatto che vivendo con loro la mamma della famiglia ha notato che ho perso peso e che mangio meno e oggi mi ha fatto un bel "discorsetto" sul fatto che mi ammalerò e che mangio poco e in modo sbagliato e che il mio fisico cederà ecc ecc...
Durante il discorso io le davo corda tanto per farla sentire come se non fossi anoressica nei miei pensieri e che stessi solo facendo un po' di dieta per la "prova costume" e che voglio solo perdere un altro chiletto.
Diciamo che me la sono cavata...il problema è che ho dovuto dirle che per pranzo mangerò qualcosa in più e che per colazione magari aggiungo un frutto al caffè..e io le calorie della frutta le conto eccome!!cavoli...ora ho una paura matta di riprendere peso e di non vedere mai quel cambio di decina per cui ieri ero tutta eccitata.....
Devo cercare di bruciare il più possibile perchè NON VOGLIO vomitare...proprio per niente..
Cosa mi consigliate?avete pasti che sembrino grandi ma che non sono calorici??o tipi di carne e pesce da consigliarmi per mangiarli con un bel po' di insalata scondita tanto da fare volume nel piatto??
Non voglio ingrassare...
Ora vi posto il mio Da di oggi:
Colazione: metà nestcaffè cappuccino (35 kcal) + un po' di ananas ( 50 kcal);
Pranzo: 50 g di pasta con un cucchiaio di pesto e un po' di insalata scondita ( 230 kcal..ma ho dovuto sennò la host mother mi avrebbe ammazzata);
Cena: yogurt (poco ma bianco) con una mela (150 kcal).
Tot: 465 kcal di merda...dopo vado a camminare con un'amica di qui..penso farò due ore e una buona velocità quindi consumerò sulle 400 kcal spero.
Buona giornata almeno a voi...
Un bacio..
domenica 1 maggio 2011
Red riding hood!
Buona sera bellissime!!!
Vi scrivo un post piccolino tanto per aggiornarvi sulla dieta perchè tra mezz'ora devo essere a Trocadero che vado al cinema con un'amica (G.) a vedere Red riding hood. Dovrebbe essere carino e almeno è qualcosa di diverso!
Comunque oggi sono andata al Westfield ( il centro commerciale più grande d'Europa,almeno in teoria) e ho camminato facendo shopping da mezzogiorno fino alle sei....quindi spero di aver smaltito anche così!
Da di oggi:
Colazione: 3/4 di un iced caramel latte con latte scremato (54 kcal);
Pranzo: yogurt magro espresso (è tipo un gelato) con due fragole e un paio di rondelle di banana (130 kcal);
Sp: biscotto (45 kcal);
Cena: yogurt con tre fragole e una pera piccolina (190 kcal).
Tot: 419 kcal.
Le ho sicuramente bruciate quindi va benissimo...
Se non c'è nessuno in casa mercoledì o martedì mi peso!!!spero di vedere anche io il famoso "cambio di decina"!!!!
Un bacione a tutte..ora scappo! =)
Vi scrivo un post piccolino tanto per aggiornarvi sulla dieta perchè tra mezz'ora devo essere a Trocadero che vado al cinema con un'amica (G.) a vedere Red riding hood. Dovrebbe essere carino e almeno è qualcosa di diverso!
Comunque oggi sono andata al Westfield ( il centro commerciale più grande d'Europa,almeno in teoria) e ho camminato facendo shopping da mezzogiorno fino alle sei....quindi spero di aver smaltito anche così!
Da di oggi:
Colazione: 3/4 di un iced caramel latte con latte scremato (54 kcal);
Pranzo: yogurt magro espresso (è tipo un gelato) con due fragole e un paio di rondelle di banana (130 kcal);
Sp: biscotto (45 kcal);
Cena: yogurt con tre fragole e una pera piccolina (190 kcal).
Tot: 419 kcal.
Le ho sicuramente bruciate quindi va benissimo...
Se non c'è nessuno in casa mercoledì o martedì mi peso!!!spero di vedere anche io il famoso "cambio di decina"!!!!
Un bacione a tutte..ora scappo! =)
sabato 30 aprile 2011
La felicità in un numero!
Buona sera care,come state? spero tutte bene ma poi passo a vedere i blog per accertarmene...
Io sto davvero bene..e nonostante sia sabato credo di essere stata brava.Inoltre questa mattina mi sono pesata e sono 60....ho perso quasi otto chili!sono così contenta e ogni volta che una persona mi dice che sono dimagrita e che mi trova bene tocco il cielo con un dito......
sembra quasi impossibile come la mia felicità (e credo anche la vostra) sia legata ad un numero....ma per ora mi va bene così,non chiedo altro che restare accanto al mio ragazzo e perdere peso per volermi finalmente bene!
Ecco il mio Da di oggi:
Colazione: metà nestcaffè mocaccino e un biscotto sz (87 kcal);
Pranzo: 3/4 di un iced caramel latte con latte scremato (55 kcal);
Sp: un pezzetto di cioccolata dell'uovo (50 kcal);
Cena: yogurt con una mela (170 kcal) + 6 giocchi (50 kcal).
Tot:412 kcal e ovviamente sono andata a camminare per un'ora e 45 minuti quindi ho bruciato sulle 350 kcal...posso davvero dirmi soddisfatta!!!
Grazie per essermi vicine ogni giorno e grazie a Veronikate, Mil e Barbara per i commenti...siete super dolci!Grazie di cuore... =)
Un bacio!
Io sto davvero bene..e nonostante sia sabato credo di essere stata brava.Inoltre questa mattina mi sono pesata e sono 60....ho perso quasi otto chili!sono così contenta e ogni volta che una persona mi dice che sono dimagrita e che mi trova bene tocco il cielo con un dito......
sembra quasi impossibile come la mia felicità (e credo anche la vostra) sia legata ad un numero....ma per ora mi va bene così,non chiedo altro che restare accanto al mio ragazzo e perdere peso per volermi finalmente bene!
Ecco il mio Da di oggi:
Colazione: metà nestcaffè mocaccino e un biscotto sz (87 kcal);
Pranzo: 3/4 di un iced caramel latte con latte scremato (55 kcal);
Sp: un pezzetto di cioccolata dell'uovo (50 kcal);
Cena: yogurt con una mela (170 kcal) + 6 giocchi (50 kcal).
Tot:412 kcal e ovviamente sono andata a camminare per un'ora e 45 minuti quindi ho bruciato sulle 350 kcal...posso davvero dirmi soddisfatta!!!
Grazie per essermi vicine ogni giorno e grazie a Veronikate, Mil e Barbara per i commenti...siete super dolci!Grazie di cuore... =)
Un bacio!
venerdì 29 aprile 2011
Royal wedding = public holiday !!!!!!!!!
Buongiorno tesori miei...oggi mi sono alzata davvero di buon umore,sarà tutta quest'aria di festeggiamenti!!!tutto mette allegria e persino il tempo sta migliorando...
Ovviamente questa mattina da brava "inglesina d'importazione" ho guardato in tv tutto il matrimonio fino alla scena del bacio..il che vuol dire dalle nove di questa mattina fino all'una e mezza. Ma vi rendete conto?!? Quei due dopo tutta la cerimonia (bellissima per carità) non si sono nemmeno potuti dare un bacio!!hanno dovuto aspettare un'ora dopo per la tradizione del bacio sul balcone di Buckingham Palace!!
Mentre guardavo tutto in diretta cercavo di immaginare il mio futuro matrimonio...il vestito,i capelli,la chiesa,il ricevimento...e l'unica cosa su cui non ho dubbi è solo lo sposo!Sono certa che sarà lui, S., il mio "uomo speciale". Ormai sono 6 anni che stiamo assieme e ne abbiamo passate tante assieme...ora vogliamo le stesse cose per noi: andare a vivere assieme, sposarci, tanti bambini..e pensando a tutto ciò mi sento al sicuro,protetta e amata.Non vedo l'ora che succeda!!Lo so bene che sono giovane e che ho molto tempo davanti ma se me lo chiedesse anche domani direi di si...e se restassi incinta ne sarei felice... =)
Anche se ora con questa cosa che sto per scrivere passerò per malata, devo proprio ammettere che se penso a me sposa e poi mamma non riesco a non pensarmi magra: una sposa aggraziata e leggera fluttuante in un bel vestito bianco di seta e poi una bella donna incinta con una struttura magra e la panciona gonfia e soda. Lo so che sarà difficile ma non voglio assolutamente essere una sposa gonfia e con i rotolini e una mamma flaccida!!
Quindi questo futuro prossimo mi fa essere ancora più decisa sul voler perdere peso e snellire questo corpo a pera!
Va beh scusatemi per avervi annoiato con i miei pensieri di oggi..ora vi posto il mio Da e poi l'esercizio fisico che consegue al pranzo "atroce":
Colazione: nestcaffè cappuccino (75 kcal);
Pranzo vergogna: patate al forno (60 kcal) + pezzetto minuscolo di salmone (50 kcal) + 2 salsiccie di suino al forno e piccole (150 kcal) + due foglie di insalata scondita (5 kcal) + fettina di pane alle noci (60 kcal) + per dessert una fettina da 30 g di torta al limone e mirtilli (110 kcal).
Cena: mela piccola (50 kcal).
Tot: 560 kcal!!!che merda....quindi tra poco esco per 2 ore di camminata veloce con cui ne brucerò sulle 400 kcal e poi domani starò più leggera ancora tipo sulle 350 kcal giornaliere.
Ecco direi che per oggi è tutto....buon pomeriggio a tutte!
Bacii! =)
Ovviamente questa mattina da brava "inglesina d'importazione" ho guardato in tv tutto il matrimonio fino alla scena del bacio..il che vuol dire dalle nove di questa mattina fino all'una e mezza. Ma vi rendete conto?!? Quei due dopo tutta la cerimonia (bellissima per carità) non si sono nemmeno potuti dare un bacio!!hanno dovuto aspettare un'ora dopo per la tradizione del bacio sul balcone di Buckingham Palace!!
Mentre guardavo tutto in diretta cercavo di immaginare il mio futuro matrimonio...il vestito,i capelli,la chiesa,il ricevimento...e l'unica cosa su cui non ho dubbi è solo lo sposo!Sono certa che sarà lui, S., il mio "uomo speciale". Ormai sono 6 anni che stiamo assieme e ne abbiamo passate tante assieme...ora vogliamo le stesse cose per noi: andare a vivere assieme, sposarci, tanti bambini..e pensando a tutto ciò mi sento al sicuro,protetta e amata.Non vedo l'ora che succeda!!Lo so bene che sono giovane e che ho molto tempo davanti ma se me lo chiedesse anche domani direi di si...e se restassi incinta ne sarei felice... =)
Anche se ora con questa cosa che sto per scrivere passerò per malata, devo proprio ammettere che se penso a me sposa e poi mamma non riesco a non pensarmi magra: una sposa aggraziata e leggera fluttuante in un bel vestito bianco di seta e poi una bella donna incinta con una struttura magra e la panciona gonfia e soda. Lo so che sarà difficile ma non voglio assolutamente essere una sposa gonfia e con i rotolini e una mamma flaccida!!
Quindi questo futuro prossimo mi fa essere ancora più decisa sul voler perdere peso e snellire questo corpo a pera!
Va beh scusatemi per avervi annoiato con i miei pensieri di oggi..ora vi posto il mio Da e poi l'esercizio fisico che consegue al pranzo "atroce":
Colazione: nestcaffè cappuccino (75 kcal);
Pranzo vergogna: patate al forno (60 kcal) + pezzetto minuscolo di salmone (50 kcal) + 2 salsiccie di suino al forno e piccole (150 kcal) + due foglie di insalata scondita (5 kcal) + fettina di pane alle noci (60 kcal) + per dessert una fettina da 30 g di torta al limone e mirtilli (110 kcal).
Cena: mela piccola (50 kcal).
Tot: 560 kcal!!!che merda....quindi tra poco esco per 2 ore di camminata veloce con cui ne brucerò sulle 400 kcal e poi domani starò più leggera ancora tipo sulle 350 kcal giornaliere.
Ecco direi che per oggi è tutto....buon pomeriggio a tutte!
Bacii! =)
giovedì 28 aprile 2011
Day 3:
Ragazze mie che stanchezza oggi!!!
Come al solito mi sono svegliata alle sette e da lì è cominciata la mia giornata con i due bimbi della famiglia con cui abito fino alle nove meno dieci,ora in cui per fortuna cominciano la scuola del bimbo e l'asilo della bimba. Poi dalle nove e un quarto fino alle due e mezzo ho fatto la babysitter per il bimbo piccolino e poi dalle tre meno dieci fino alle otto e mezzo di questa sera sono stata di nuovo con i bambini di casa mia......che giornata massacrante...stare con i bambini,soprattutto dell'età dei miei (4 e mezzo e 3 anni e il bimbo di 9 mesi) è estenuante.
Devo resistere solo un altro po' e poi anche se probabilmente in Italia continuerò come babysitter per arrotondare comunque non avrò il lavoro anche a casa!che liberazione...! =)
La nota piacevole di oggi è che domani è vacanza!!! finalmente il caro Will si sposa e ,dopo mesi di rottura di scatole su che vestito indosserà Kate e su cosa cavolo faranno dopo le nozze, siamo ben ripagati per la pazienza con 2 giorni extra di vacanza...domani e lunedì... =) =) =)
Passiamo però al mio diario alimentare, quest'oggi è un po' più calorico:
Colazione: quasi tutto un nestcaffè mocaccino (80 kcal);
Sp:pezzo di cioccolato dell'uovo + un cioccolatino (100 kcal);
Pranzo: una fetta di pane integrale con una fetta di salmone affumicato sopra (100 kcal);
Sp: pezzetto di cioccolato dell'uovo (50 kcal);
Cena: yogurt bianco+ una banana e 2 fragole (200 kcal).
Tot:530 kcal bruciate però in due ore e mezzo di camminata veloce con il bimbo piccolo (solo d'età...è lunghissimo e pesa 12 kg e mezzo a nove mesi..praticamente un colosso!).
Anche se ho ceduto alla cioccolata anche oggi non mi sento proprio in colpa perchè alla fine mi muovo molto ogni giorno...quindi spero di non aver combinato casini!
Un bacione tesori..ora passo da voi!
Buonanotte... =)
Come al solito mi sono svegliata alle sette e da lì è cominciata la mia giornata con i due bimbi della famiglia con cui abito fino alle nove meno dieci,ora in cui per fortuna cominciano la scuola del bimbo e l'asilo della bimba. Poi dalle nove e un quarto fino alle due e mezzo ho fatto la babysitter per il bimbo piccolino e poi dalle tre meno dieci fino alle otto e mezzo di questa sera sono stata di nuovo con i bambini di casa mia......che giornata massacrante...stare con i bambini,soprattutto dell'età dei miei (4 e mezzo e 3 anni e il bimbo di 9 mesi) è estenuante.
Devo resistere solo un altro po' e poi anche se probabilmente in Italia continuerò come babysitter per arrotondare comunque non avrò il lavoro anche a casa!che liberazione...! =)
La nota piacevole di oggi è che domani è vacanza!!! finalmente il caro Will si sposa e ,dopo mesi di rottura di scatole su che vestito indosserà Kate e su cosa cavolo faranno dopo le nozze, siamo ben ripagati per la pazienza con 2 giorni extra di vacanza...domani e lunedì... =) =) =)
Passiamo però al mio diario alimentare, quest'oggi è un po' più calorico:
Colazione: quasi tutto un nestcaffè mocaccino (80 kcal);
Sp:pezzo di cioccolato dell'uovo + un cioccolatino (100 kcal);
Pranzo: una fetta di pane integrale con una fetta di salmone affumicato sopra (100 kcal);
Sp: pezzetto di cioccolato dell'uovo (50 kcal);
Cena: yogurt bianco+ una banana e 2 fragole (200 kcal).
Tot:530 kcal bruciate però in due ore e mezzo di camminata veloce con il bimbo piccolo (solo d'età...è lunghissimo e pesa 12 kg e mezzo a nove mesi..praticamente un colosso!).
Anche se ho ceduto alla cioccolata anche oggi non mi sento proprio in colpa perchè alla fine mi muovo molto ogni giorno...quindi spero di non aver combinato casini!
Un bacione tesori..ora passo da voi!
Buonanotte... =)
mercoledì 27 aprile 2011
Day 2:
Buona sera tesori miei,spero stiate bene..tra poco poco passo fra i vostri bellissimi blog.
Oggi è stata una giornata stancante ma alla fine tutto passa..anche se lentamente il domani arriva sempre e ogni giorno che passa per me è un giorno in meno al raggiungimento della mia felicità....e dei miei obiettivi!!non vedo l'ora di essere giudicata magra...di essere guardata con un occhio di invidia dalle mie sorellastre e di poter indossare tutto ciò che voglio sentendomi sempre a mio agio.
Lo so, potrei cadere anche domani ma per ora mi sento forte...ogni cosa che mi vieto di mangiare,ogni negazione, mi fa sentire potente...che bella sensazione...erano 5 anni che non la provavo! Esattamente 5 anni fa in questo periodo ero riuscita a perdere 11 kg in un mese e mezzo con una dieta da 415 kcal al giorno in cui però non mi facevo mancare nessun gruppo alimentare seppur a piccole dosi (prima che il mio ragazzo mi fermasse) e finalmente uscivo di casa con i jeans stretti e delle belle canottiere corte.Ora si tratta solo di rientrare nel meccanismo...quel meccanismo per cui ti senti più forte via via che l'ago della bilancia scende...man mano che i vestiti ti diventano larghi e le tue ossa sporgono sempre più.
L'unica cosa che ora è diversa è che non ho un obiettivo fisso di un tot di calorie giornaliere ma semplicemente ogni giorno cerco di mangiare il meno possibile.
Ok dai passiamo al mio Da di oggi:
Colazione: 3/4 di un nestcaffè cappuccino + un biscotto sz (87 kcal);
Sp: un pezzetto di cioccolata dell'uovo (50 kcal);
Pranzo: metà fetta di pane integrale con una fetta di carne salata sopra (50+20 kcal);
Sp: un pezzetto di cioccolata dell'uovo (50 kcal);
Cena: yogurt magro activia alla pesca con 3 fragole e una mela piccola (sulle 130 kcal).
Tot: 387 kcal e come esercizio fisico ho un'ora e mezza di camminata spingendo un passeggino con bimbo di 12 kg. Poi non so quante calorie consumate sono ma ho badato a bambini per 12 ore oggi con una pausa di soli 15 minuti.
Domani speriamo vada più o meno come oggi.
Un bacione... =)
Oggi è stata una giornata stancante ma alla fine tutto passa..anche se lentamente il domani arriva sempre e ogni giorno che passa per me è un giorno in meno al raggiungimento della mia felicità....e dei miei obiettivi!!non vedo l'ora di essere giudicata magra...di essere guardata con un occhio di invidia dalle mie sorellastre e di poter indossare tutto ciò che voglio sentendomi sempre a mio agio.
Lo so, potrei cadere anche domani ma per ora mi sento forte...ogni cosa che mi vieto di mangiare,ogni negazione, mi fa sentire potente...che bella sensazione...erano 5 anni che non la provavo! Esattamente 5 anni fa in questo periodo ero riuscita a perdere 11 kg in un mese e mezzo con una dieta da 415 kcal al giorno in cui però non mi facevo mancare nessun gruppo alimentare seppur a piccole dosi (prima che il mio ragazzo mi fermasse) e finalmente uscivo di casa con i jeans stretti e delle belle canottiere corte.Ora si tratta solo di rientrare nel meccanismo...quel meccanismo per cui ti senti più forte via via che l'ago della bilancia scende...man mano che i vestiti ti diventano larghi e le tue ossa sporgono sempre più.
L'unica cosa che ora è diversa è che non ho un obiettivo fisso di un tot di calorie giornaliere ma semplicemente ogni giorno cerco di mangiare il meno possibile.
Ok dai passiamo al mio Da di oggi:
Colazione: 3/4 di un nestcaffè cappuccino + un biscotto sz (87 kcal);
Sp: un pezzetto di cioccolata dell'uovo (50 kcal);
Pranzo: metà fetta di pane integrale con una fetta di carne salata sopra (50+20 kcal);
Sp: un pezzetto di cioccolata dell'uovo (50 kcal);
Cena: yogurt magro activia alla pesca con 3 fragole e una mela piccola (sulle 130 kcal).
Tot: 387 kcal e come esercizio fisico ho un'ora e mezza di camminata spingendo un passeggino con bimbo di 12 kg. Poi non so quante calorie consumate sono ma ho badato a bambini per 12 ore oggi con una pausa di soli 15 minuti.
Domani speriamo vada più o meno come oggi.
Un bacione... =)
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