Ragazze come mi sento male!!
Questa mattina tutta mentalmente preparata mi sono svegliata e ho cominciato a lavorare con i bimbi come al solito ma mangiando solo una mela (che era anche piccola) per colazione,pensando che poi verso le 10 e mezzo sarei andata a fare la colazione-pranzo da Costa con M.,una mia amica. Fatto sta che invece lei aveva da fare e allora sono andata da sola a fare colazione concedendomi croissant al cioccolato e un doppio espresso senza zucchero credendo che poi sarei tornata a casa e avrei fatto una passeggiata.
Invece non è andata così....dopo la colazione (fatta alle 11 e 30!) mi chiama M. e mi chiede di accompagnarla a Wood Green per comprare delle cose per la casa; io ovviamente avevo voglia di passare un po' di tempo con lei e fare 4 chiacchere così sono andata con lei. Il problema sta nel fatto che lei è incinta e verso le 14 le sono venute le voglie di Burger King!E io l'ho accompagnata a mangiare pensando che mi sarei presa solo un paio di patatine fritte e poi basta....invece ho preso patatine e poi un chocolate fudge ice cream!!una bomba di calorie....
Dopo un'ora mi è arrivata la punizione: un bel mal di stomaco per i fritti e l'incredibile quantità di zuccheri ingerita...e ovviamente il tutto accompagnato da sensi di colpa!
Ora mi sto cercando di convincere che va bene lo stesso e che domani rimedierò...e che per un giorno così non ingrasserò troppo...speriamo sia così!
Quindi il mio Da è:
Colazione: mela (50 kcal);
Sp: doppio espresso con croissant al cioccolato (377);
Pranzo: patatine e un chocolate fudge ice crem (550 kcal);
Cena: zuppa di pomodoro (100 kcal).
Tot: 1077 kcal.....che merda....ne ho bruciate solo sulle 200 camminando!Domani mattina mi peso e vorrei poi mangiare sulle 300 kcal in tutto il giorno...
Ah mi sono fatta un piano per organizzare quanto peso dovrei perdere prima di tornare in Italia (anche se so che devo darmi una regolata o non ci arriverò!):
- Entro venerdì 20 maggio devo essere 59 kg almeno;
- Entro venerdì 27 maggio devo essere 58,2 kg almeno;
- Entro venerdì 3 giugno devo essere 57,5 kg almeno;
- Entro venerdì 10 giugno (giorno in cui torno) devo essere 56,7 kg o meno.
So che sarà dura ma fino ad adesso non è stata mica facile quindi so che ce la posso fare....e poi in Italia dovrò solo perdere un altro kg e poco più e poi cercherò di mantenere un peso di circa 55 kg il più possibile...basta effetto yo-yo sul peso....fin'ora ha solo danneggiato il mio corpo!
A presto...un bacione! =)
Buona sera bellissime....!
Oggi mi sento straboccante di dolcezza: ieri sera finalmente ho chiamato il mio ragazzo su skype (erano passati 5 giorni dall'ultima volta) e sentirlo e parlare dei possibili appartamenti che lui è andato a vedere in agenzia mi provoca una felicità pazzesca!!Inoltre forse l'appartamento che piace a me sarà nostro perchè la proprietaria sembra interessata a darlo a noi come nuova coppia: è un mini di 70 mq con una camera, cucina-soggiorno, un bagno, una lavanderia,ripostiglio e garage. E' stato costruito nel 2009 e ha il riscaldamento a pavimento come piace a me!Quindi incrociamo le dita ma direi che a fine giugno sarà nostro.
Proprio poco fa su facebook lui mi ha scritto "ohana".......avete presente il film disney lilo e stitch?ecco lui si riferisce alla scena in cui lilo dice:"ohana significa famiglia..e famiglia significa che nessuno viene abbandonato o dimenticato".Me l'ha scritto perchè sa il mio passato e sa che con lui sarà diverso,costruiremo noi la nostra piccola famiglia con amore....e io non mi sentirò mai più sola....ragazze lo amo così tanto!
Va beh basta con i discorsi da diabete sennò vi stanco e passiamo al mio solito Da:
Colazione: una banana piccola e quasi tutto un nestcaffè cappuccino (130 kcal);
Sp: una galletta di riso (30 kcal);
Pranzo: mezzo piatto di zuppa di pomodoro (50 kcal);
Sp: un biscotto sz e un po' di gelato (120 kcal);
Cena: fragole e ananas con yogurt magro greco (130 kcal).
Tot: 460 kcal.
Oggi ho camminato a passo veloce spingendo un passeggino con bimbo da 13 kg per 3 ore quindi dovrei aver consumato sulle 600 kcal; dunque anche se ho alzato un po' le calorie dovrebbe andare bene per oggi.
Domani vado fuori per una passeggiata e poi forse faccio la colazione-pranzo con un croissant e cappuccino con un'amica...giuro che poi mi tengo leggera per il resto del giorno!!
Ora passo da voi.
Un bacione! =)
Buongiorno Donzelle!
scusate davvero l'assenza del weekend ma a sorpresa è venuta a trovarmi mia sorella (che ora vive e lavora nella costa sud dell'Inghilterra) e non mi è stato possibile collegarmi e scrivervi....se anche solo una persona della mia famiglia o un'amica sapesse di questo blog mia mamma e il mio ragazzo mi ucciderebbero quindi direi che ho preferito non rischiare di collegarmi con lei in casa...
E' stata proprio una cosa inaspettata e che mi ha resa iper felice ma ovviamente per la dieta è stato un disastro...non vi dico nemmeno precisamente che ho mangiato ieri..ma sappiate che nel mio Da compaiono cose come: bagel alla nutella e uvetta.....mega frullato al cioccolato e panna montata...brownies....gelato....ok è meglio che blocco qui l'elenco!!
Quindi dopo una domenica sera e un lunedì oscenamente goloso oggi riparto con anche un nuovo obiettivo: tornare in Italia pesando 57 o 56 kg. Per fare questo ho ancora un mese preciso perchè credo di tornare o venerdì 10 o lunedì 13 giugno.
Ce la devo fare...!
Oggi il mio Da è :
Colazione: una fetta integrale di pane con un cucchiaino di marmellata di ciliegie e mezzo vanilla latte nestcaffè (110 kcal);
Pranzo: insalata scondita + un uovo sodo piccolo + una fetta di salmone affumicato (120 kcal);
Sp: un biscotto sz (37 kcal);
Cena: yogurt magro greco con fragole e more (110 kcal).
Tot: 377 kcal....
Oggi mi sento di nuovo carica!!
Un bacione.. =)
Buona sera tesori miei e grazie...grazie per i consigli che mi date e per starmi così vicine...non è incredibile come ci riuscite molto di più voi che non le persone che mi sono vicine fisicamente?!?vorrei davvero conoscervi un giorno!!
Oggi è stata una giornata buona: mi sono svegliata alle undici e mezza (ieri sono tornata alle due alla fine...ho ballato proprio tanto!!) e ho fatto pranzo colazione...poi da mezzogiorno e venti alle 4 e mezzo ho studiato in biblioteca. Tornata a casa ho guardato l'ultima puntata di Grey's anatomy in sub ita...non me ne perdo un episodio!!lo adoro troppo!!!
E ora sono qui sola con i bimbi che si stanno guardando un cartone disney e poi li metto a nanna.
Oggi ho mangiato senza contare le calorie...ho semplicemente mangiato ciò che volevo e quando avevo fame quindi ora posto il mio Da e sarà una sorpresa anche per me:
Colazione-pranzo: mezza tazza di vanilla latte nestcaffè + un biscotto secco e una fetta di pane integrale tostata con la marmellata (147 kcal);
Sp: una pesca + una barretta ai cereali e mela (89 kcal);
Cena: yogurt magro greco e una mela (140 kcal).
Tot: 376 kcal..meno degli altri giorni e senza stressarmi!!!che bello....
Come calorie consumate ho solo mezz'ora di camminata per andare in biblioteca (- 100 kcal) e mezz'ora di fare il bagno ai bimbi (sempre sulle -100 kcal)....però se si contasse tutto sapete che studiando oggi per 4 ore ho consumato sulle 400 kcal?! w lo studiooo!
Ora passo da voi!Un bacione.. =)
Ragazza oggi proprio non è una buona giornata...ora vi spiego:
Questa mattina mi sono svegliata alle sette e ho preparato i bimbi come al solito, a colazione non ho toccato nulla ma mi sono solo bevuta una camomilla (ovviamente sz) perchè, come vi ho detto ieri, dovevo andare a fare colazione con la mia amica alle 10:30 nel cafè francese.
Alle dieci mi sono incamminata alla volta del cafè perchè ci vuole una mezz'ora di camminata per arrivarci da casa mia e poi abbiamo fatto la nostra bella colazione andando persino a camminare dopo aver mangiato.
All'una sono andata a prendere G. all'asilo e sono stata con lei fino alle tre e mezzo a giocare intensamente e non ho pranzato per la colazione abbondante. Ero contenta di me stessa...la colazione mi era costata 350 kcal ma ne avevo consumate 250 solo camminando per un'ora e mezza e poi più di 300 giocando con la bimba.....insomma la colazione se ne era andata e per pranzo non avevo ancora mangiato nulla!
Fin qui tutto più che bene...ma poi è tornata a casa la mamma della famiglia e mi ha rifatto il discorsetto sul cibo; questa volta è stata più severa e ha anche detto che è preoccupata che mi succeda qualcosa di male finchè sono con i suoi figli per la mia dieta malsana.Mi veniva davvero da piangere a parlarle...anche perchè vi giuro che non ho praticamente mai avuto giramenti di testa o malori di alcun genere e finchè sono con i bimbi sono davvero vigile e cavolo devo dire che sono brava in ciò che faccio.
Alla fine ho tirato fuori il resto della zuppa di funghi di ieri e l'ho mangiata davanti a lei e ancora non le andava bene,però poi è dovuta uscire con i suoi figli e io (idiota,cretina) mi sono fiondata sul gelato perchè non riuscivo a calmarmi e volevo qualcosa di dolce....ecco...fatto sta che mi sono impanicata per aver mangiato il gelato e ne ho vomitato metà tra una lacrima e l'altra....
Poi ho ballato..quando soffro sento il bisogno di ballare....
E ora sono qui..alle prese con il solito problema: che faccio??mangio di più per accontentare un'altra persona?
Sinceramente non me la sento...non per una persona con cui devo stare solo per un altro mese...Ma so anche che non posso più pianificarmi una dieta precisa perchè quando ce lei devo mangiare cose più voluminose e nutrienti sennò mi fa l'ennesima scenata...e mi dà fastidio perchè non mi conosce veramente,non è mia madre..
Quindi ho deciso che d'ora in poi mangerò il meno possibile quando non c'è lei e normale quando c'è...
Ecco il mio Da di oggi:
Colazione: croissant al cioccolato amaro e cappuccino sz con latte scremato (350 kcal);
Pranzo: zuppetta di funghi (104 kcal);
Sp: gelato..metà andato (180 kcal rimanenti);
Cena: una pesca...dico che mangio poi fuori e invece non è vero (30 kcal).
Questa sera per fortuna vado in discoteca per due orette e poco più..brucerò sulle 600 kcal..
Tot: 664 kcal...tutte bruciate nell'arco della giornata fra camminata,ballo e discoteca.
Spero di sentirmi meglio domani...
Un bacio..
Ma che bella giornata all'insegna del riposo! eh già...oggi lavoro solo dalle 3 alle sette e mezzo,non mi par vero.
Questa mattina dopo aver portato i bimbi a scuola sono stata tra studiare biologia,guardare i vostri blog e stare a cazzeggiare su internet..proprio da me eh?!? Beh dai..ogni tanto mi ci vogliono momenti come questo..e oggi sta persino piovendo quindi mi mancano le forze per tirarmi fuori dal letto!
Anche il mio Da è soddisfacente,per ora lo sto seguendo alla lettera e penso che anche a cena non sgarrero..cosa che non posso dire per quanto riguarda domani: una mia amica mi ha chiesto di andare a fare colazione in un nuovo cafè francese. Lo so che potrei prendere solo un cappuccino con latte scremato e quindi starei sotto le 100 kcal ma ieri sono passata a vedere la vetrina del negozio e non potete immaginare quanti tipi di croissant ho visto..sembravano buonissimi e appena sfornati!
Quindi ho deciso che domani mi concedo uno sgarro a patto poi di consumarlo con una bella camminata; e dato che un croissant + un cappuccino sz con latte scremato sono sulle 350 kcal va bene se cammino veloce per un'ora e mezza così lo consumo quasi totalmente. Poi ovviamente farò pranzo e cena leggeri e senza carboidrati!
Per oggi invece il mio Da è:
Colazione: una banana piccola (70 kcal);
Sp: quasi tutto un vanilla latte nestcaffè (70 kcal);
Pranzo: zuppa di funghi e due crackers (140 kcal);
Cena: yogurt magro greco con ananas (120 kcal).
Tot: 400 precise precise...!
Vorrei tanto pesarmi ma la mia host mother ha nascosto la bilancia....l'unica mia speranza è che suo marito torni presto da Boston che così lui si pesa ogni giorno e di conseguenza la bilancia dovrà riapparire!!
Ora vi lascio.. un bacione! =)
Oggi mi sento benissimo....
Sono ispirata sempre più da tutte voi..stiamo tutte combattendo ma lo stiamo facendo assieme,e questo per me vale davvero molto!
"We are young,we are strong, we are not looking for where we belong....we're not cool,we are free and we are running with blood on our knees!!"
Di solito non mi piace Mika (mi piace ballare alcune delle sue canzoni ma troppo allegro,non è il mio genere) ma devo ammettere che la frase "stiamo correndo con il sangue sulle nostre ginocchia" mi dà una carica pazzesca. Rappresenta quello che sto provando ora: sono in guerra e magari perdo qualche battaglia ma alla fine vincerò..otterrò quello che voglio!
Per esempio il mio Da i oggi è stato "minato" dal pranzo offertomi dalla mamma del piccolo bimbo a cui bado ma ho rimediato con mooolta camminata veloce con il bimbo nel passeggino.
Ecco il Da e l'esercizio fisico di rimedio:
Colazione: una banana piccola e metà nestcaffè mocaccino (70+ 47 kcal);
Sp: 6 mini ricecakes, sono solo 12 grammi (46 kcal);
Pranzo: panino con salmone e philadelphia (450 kcal);
Cena: yogurt magro greco con un paio di fragole e una mela piccola (140 kcal).
Tot: ben 753. Ma ho camminato 3 ore a passo veloce quindi ho consumato sulle 600 kcal!!!
Quindi 753-600 =153 kcal...evvaiii!!! Sono fiera di me,non ho rifiutato il buonissimo panino ma poi ho rimediato!
Domani non dovrei avere problemi a seguire la mia dieta e mi sono comprata una nuova zuppa di pomodoro con dentro anche del formaggio light che per porzione ha solo 110 kcal...quindi domani sarà il mio pranzo!!
Spero che la mia carica e la mia energia vi contagino!
Un bacione.. =)
