Buona sera tesori miei e grazie...grazie per i consigli che mi date e per starmi così vicine...non è incredibile come ci riuscite molto di più voi che non le persone che mi sono vicine fisicamente?!?vorrei davvero conoscervi un giorno!!
Oggi è stata una giornata buona: mi sono svegliata alle undici e mezza (ieri sono tornata alle due alla fine...ho ballato proprio tanto!!) e ho fatto pranzo colazione...poi da mezzogiorno e venti alle 4 e mezzo ho studiato in biblioteca. Tornata a casa ho guardato l'ultima puntata di Grey's anatomy in sub ita...non me ne perdo un episodio!!lo adoro troppo!!!
E ora sono qui sola con i bimbi che si stanno guardando un cartone disney e poi li metto a nanna.
Oggi ho mangiato senza contare le calorie...ho semplicemente mangiato ciò che volevo e quando avevo fame quindi ora posto il mio Da e sarà una sorpresa anche per me:
Colazione-pranzo: mezza tazza di vanilla latte nestcaffè + un biscotto secco e una fetta di pane integrale tostata con la marmellata (147 kcal);
Sp: una pesca + una barretta ai cereali e mela (89 kcal);
Cena: yogurt magro greco e una mela (140 kcal).
Tot: 376 kcal..meno degli altri giorni e senza stressarmi!!!che bello....
Come calorie consumate ho solo mezz'ora di camminata per andare in biblioteca (- 100 kcal) e mezz'ora di fare il bagno ai bimbi (sempre sulle -100 kcal)....però se si contasse tutto sapete che studiando oggi per 4 ore ho consumato sulle 400 kcal?! w lo studiooo!
Ora passo da voi!Un bacione.. =)
Ragazza oggi proprio non è una buona giornata...ora vi spiego:
Questa mattina mi sono svegliata alle sette e ho preparato i bimbi come al solito, a colazione non ho toccato nulla ma mi sono solo bevuta una camomilla (ovviamente sz) perchè, come vi ho detto ieri, dovevo andare a fare colazione con la mia amica alle 10:30 nel cafè francese.
Alle dieci mi sono incamminata alla volta del cafè perchè ci vuole una mezz'ora di camminata per arrivarci da casa mia e poi abbiamo fatto la nostra bella colazione andando persino a camminare dopo aver mangiato.
All'una sono andata a prendere G. all'asilo e sono stata con lei fino alle tre e mezzo a giocare intensamente e non ho pranzato per la colazione abbondante. Ero contenta di me stessa...la colazione mi era costata 350 kcal ma ne avevo consumate 250 solo camminando per un'ora e mezza e poi più di 300 giocando con la bimba.....insomma la colazione se ne era andata e per pranzo non avevo ancora mangiato nulla!
Fin qui tutto più che bene...ma poi è tornata a casa la mamma della famiglia e mi ha rifatto il discorsetto sul cibo; questa volta è stata più severa e ha anche detto che è preoccupata che mi succeda qualcosa di male finchè sono con i suoi figli per la mia dieta malsana.Mi veniva davvero da piangere a parlarle...anche perchè vi giuro che non ho praticamente mai avuto giramenti di testa o malori di alcun genere e finchè sono con i bimbi sono davvero vigile e cavolo devo dire che sono brava in ciò che faccio.
Alla fine ho tirato fuori il resto della zuppa di funghi di ieri e l'ho mangiata davanti a lei e ancora non le andava bene,però poi è dovuta uscire con i suoi figli e io (idiota,cretina) mi sono fiondata sul gelato perchè non riuscivo a calmarmi e volevo qualcosa di dolce....ecco...fatto sta che mi sono impanicata per aver mangiato il gelato e ne ho vomitato metà tra una lacrima e l'altra....
Poi ho ballato..quando soffro sento il bisogno di ballare....
E ora sono qui..alle prese con il solito problema: che faccio??mangio di più per accontentare un'altra persona?
Sinceramente non me la sento...non per una persona con cui devo stare solo per un altro mese...Ma so anche che non posso più pianificarmi una dieta precisa perchè quando ce lei devo mangiare cose più voluminose e nutrienti sennò mi fa l'ennesima scenata...e mi dà fastidio perchè non mi conosce veramente,non è mia madre..
Quindi ho deciso che d'ora in poi mangerò il meno possibile quando non c'è lei e normale quando c'è...
Ecco il mio Da di oggi:
Colazione: croissant al cioccolato amaro e cappuccino sz con latte scremato (350 kcal);
Pranzo: zuppetta di funghi (104 kcal);
Sp: gelato..metà andato (180 kcal rimanenti);
Cena: una pesca...dico che mangio poi fuori e invece non è vero (30 kcal).
Questa sera per fortuna vado in discoteca per due orette e poco più..brucerò sulle 600 kcal..
Tot: 664 kcal...tutte bruciate nell'arco della giornata fra camminata,ballo e discoteca.
Spero di sentirmi meglio domani...
Un bacio..
Ma che bella giornata all'insegna del riposo! eh già...oggi lavoro solo dalle 3 alle sette e mezzo,non mi par vero.
Questa mattina dopo aver portato i bimbi a scuola sono stata tra studiare biologia,guardare i vostri blog e stare a cazzeggiare su internet..proprio da me eh?!? Beh dai..ogni tanto mi ci vogliono momenti come questo..e oggi sta persino piovendo quindi mi mancano le forze per tirarmi fuori dal letto!
Anche il mio Da è soddisfacente,per ora lo sto seguendo alla lettera e penso che anche a cena non sgarrero..cosa che non posso dire per quanto riguarda domani: una mia amica mi ha chiesto di andare a fare colazione in un nuovo cafè francese. Lo so che potrei prendere solo un cappuccino con latte scremato e quindi starei sotto le 100 kcal ma ieri sono passata a vedere la vetrina del negozio e non potete immaginare quanti tipi di croissant ho visto..sembravano buonissimi e appena sfornati!
Quindi ho deciso che domani mi concedo uno sgarro a patto poi di consumarlo con una bella camminata; e dato che un croissant + un cappuccino sz con latte scremato sono sulle 350 kcal va bene se cammino veloce per un'ora e mezza così lo consumo quasi totalmente. Poi ovviamente farò pranzo e cena leggeri e senza carboidrati!
Per oggi invece il mio Da è:
Colazione: una banana piccola (70 kcal);
Sp: quasi tutto un vanilla latte nestcaffè (70 kcal);
Pranzo: zuppa di funghi e due crackers (140 kcal);
Cena: yogurt magro greco con ananas (120 kcal).
Tot: 400 precise precise...!
Vorrei tanto pesarmi ma la mia host mother ha nascosto la bilancia....l'unica mia speranza è che suo marito torni presto da Boston che così lui si pesa ogni giorno e di conseguenza la bilancia dovrà riapparire!!
Ora vi lascio.. un bacione! =)
Oggi mi sento benissimo....
Sono ispirata sempre più da tutte voi..stiamo tutte combattendo ma lo stiamo facendo assieme,e questo per me vale davvero molto!
"We are young,we are strong, we are not looking for where we belong....we're not cool,we are free and we are running with blood on our knees!!"
Di solito non mi piace Mika (mi piace ballare alcune delle sue canzoni ma troppo allegro,non è il mio genere) ma devo ammettere che la frase "stiamo correndo con il sangue sulle nostre ginocchia" mi dà una carica pazzesca. Rappresenta quello che sto provando ora: sono in guerra e magari perdo qualche battaglia ma alla fine vincerò..otterrò quello che voglio!
Per esempio il mio Da i oggi è stato "minato" dal pranzo offertomi dalla mamma del piccolo bimbo a cui bado ma ho rimediato con mooolta camminata veloce con il bimbo nel passeggino.
Ecco il Da e l'esercizio fisico di rimedio:
Colazione: una banana piccola e metà nestcaffè mocaccino (70+ 47 kcal);
Sp: 6 mini ricecakes, sono solo 12 grammi (46 kcal);
Pranzo: panino con salmone e philadelphia (450 kcal);
Cena: yogurt magro greco con un paio di fragole e una mela piccola (140 kcal).
Tot: ben 753. Ma ho camminato 3 ore a passo veloce quindi ho consumato sulle 600 kcal!!!
Quindi 753-600 =153 kcal...evvaiii!!! Sono fiera di me,non ho rifiutato il buonissimo panino ma poi ho rimediato!
Domani non dovrei avere problemi a seguire la mia dieta e mi sono comprata una nuova zuppa di pomodoro con dentro anche del formaggio light che per porzione ha solo 110 kcal...quindi domani sarà il mio pranzo!!
Spero che la mia carica e la mia energia vi contagino!
Un bacione.. =)
Buongiorno mie care e grazie per il sostegno....se avrò il minimo dubbio su cosa mangiare e avrò bisogno di consigli scriverò subito qui, qui dove trovo tanto aiuto e conforto..!
Oggi c'è il sole e io vedo tutto più semplice, non mi arrenderò né tantomeno mangerò di più solo perchè lo vuole un'altra persona con cui devo stare per un altro mese soltanto!!
Quindi stringo i denti e mi invento di tutto e di più per "farla franca"!
Oggi per esempio il mio Da è:
Colazione: metà nestcaffè mocaccino con una mela piccola (in tutto 97 kcal);
Sp: 3 mini ricecakes alla mela (23 kcal);
Pranzo: un uovo piccolo ( di cui ho anche tolto un po' di tuorlo)+ un po' di insalata scondita+ una fetta di salmone affumicato (110 kcal);
Sp: 3 mini ricecakes alla mela e due mini cookies (50 kcal);
Cena: yogurt magro greco con fragole e un paio di pezzetti di ananas (120 kcal).
Tot: 400 kcal!!per oggi è fatta!
Tra due ore vado a fare un passeggiata con B. di un'ora e mezza e quindi consumo sulle 300 kcal... inoltre ora (ispirata dai vostri blog) sto scrivendo un diario alimentare settimanale che dovrei seguire stando sulle 400 kcal al giorno circa..secondo voi vanno bene come calorie ogni giorno?
Un grosso bacio! =)
Ragazze sono nella merda..ho bisogno di consigli e di sapere cosa avete fatto voi quando vi è successo perchè ora non so che fare.
Comincio a spiegare: da settembre io vivo a Londra in una famiglia con due bimbi.I loro genitori mi danno una minima paghetta settimanale e vitto e alloggio in cambio di un po' di pulizie e di fare da tata ai loro figli. Il problema nasce dal fatto che vivendo con loro la mamma della famiglia ha notato che ho perso peso e che mangio meno e oggi mi ha fatto un bel "discorsetto" sul fatto che mi ammalerò e che mangio poco e in modo sbagliato e che il mio fisico cederà ecc ecc...
Durante il discorso io le davo corda tanto per farla sentire come se non fossi anoressica nei miei pensieri e che stessi solo facendo un po' di dieta per la "prova costume" e che voglio solo perdere un altro chiletto.
Diciamo che me la sono cavata...il problema è che ho dovuto dirle che per pranzo mangerò qualcosa in più e che per colazione magari aggiungo un frutto al caffè..e io le calorie della frutta le conto eccome!!cavoli...ora ho una paura matta di riprendere peso e di non vedere mai quel cambio di decina per cui ieri ero tutta eccitata.....
Devo cercare di bruciare il più possibile perchè NON VOGLIO vomitare...proprio per niente..
Cosa mi consigliate?avete pasti che sembrino grandi ma che non sono calorici??o tipi di carne e pesce da consigliarmi per mangiarli con un bel po' di insalata scondita tanto da fare volume nel piatto??
Non voglio ingrassare...
Ora vi posto il mio Da di oggi:
Colazione: metà nestcaffè cappuccino (35 kcal) + un po' di ananas ( 50 kcal);
Pranzo: 50 g di pasta con un cucchiaio di pesto e un po' di insalata scondita ( 230 kcal..ma ho dovuto sennò la host mother mi avrebbe ammazzata);
Cena: yogurt (poco ma bianco) con una mela (150 kcal).
Tot: 465 kcal di merda...dopo vado a camminare con un'amica di qui..penso farò due ore e una buona velocità quindi consumerò sulle 400 kcal spero.
Buona giornata almeno a voi...
Un bacio..
Buona sera bellissime!!!
Vi scrivo un post piccolino tanto per aggiornarvi sulla dieta perchè tra mezz'ora devo essere a Trocadero che vado al cinema con un'amica (G.) a vedere Red riding hood. Dovrebbe essere carino e almeno è qualcosa di diverso!
Comunque oggi sono andata al Westfield ( il centro commerciale più grande d'Europa,almeno in teoria) e ho camminato facendo shopping da mezzogiorno fino alle sei....quindi spero di aver smaltito anche così!
Da di oggi:
Colazione: 3/4 di un iced caramel latte con latte scremato (54 kcal);
Pranzo: yogurt magro espresso (è tipo un gelato) con due fragole e un paio di rondelle di banana (130 kcal);
Sp: biscotto (45 kcal);
Cena: yogurt con tre fragole e una pera piccolina (190 kcal).
Tot: 419 kcal.
Le ho sicuramente bruciate quindi va benissimo...
Se non c'è nessuno in casa mercoledì o martedì mi peso!!!spero di vedere anche io il famoso "cambio di decina"!!!!
Un bacione a tutte..ora scappo! =)
