Ragazze che giornata noiosa oggi..
Mi sono svegliata e come al solito ho badato ai bimbi (ripetendomi al suono della sveglia: ancora altri 9 giorni di lavoro e poi torno a casa!)...visto che i bimbi sono in vacanza da scuola pensavo che saremmo andati tutti assieme a fare qualcosa tipo al cinema o in qualche museo....e invece piattume più assoluto: siamo stati a casa tutto il giorno e giuro che se qualcuno mi chiede anche solo un'altra volta di giocare ad un gioco da tavola mi ammazzo.....
Spero solo che arrivi presto l'ora di cena e del bagnetto che così poi vado fuori a camminare con B....ho bisogno di aria fresca (tanto qui fuori non c'è pericolo di avere caldo o afa!)!!
Nota positiva: questa mattina la bilancia segnava un 59,7 kg...quindi altri 2 etti in meno!Lo so che 2 etti non sono nulla ma conterei di consolidare per bene il 59 come scopo per questa settimana...quindi se perdessi anche un etto al giorno arriverei al weekend con un quasi 59 tondo e così la settimana prossima (se la dieta procederà) non dovrò aver paura di vedere quell'orrido 6 di nuovo...speriamo!
Il mio Da di oggi è:
Colazione: Cheerios + rice milk (sulle 110 kcal);
Pranzo: insalata + 75g di tonno al naturale + olive nere (110 kcal);
Sp: caffè con un cucchiaino di zucchero (23 kcal) + fettina piccola del mio dolce (120 kcal);
Cena: yogurt (poco poco) con fragole e mirtilli (100 kcal).
Tot: 463 kcal di cui conto di bruciare 300 kcal in camminata questa sera.
Direi benino...vedremo domani come andrà!
(= (= Bacione a tutte coloro che mi stanno vicina! =) =)
martedì 31 maggio 2011
lunedì 30 maggio 2011
Try to be healthy!
Eh già....essere salutari seguendo le diete che ci imponiamo è impossibile ma oggi ho cercato di vivere la giornata come vorrei essere capace di vivere sempre ogni giorno:
Mi sono svegliata presto (anche se qui è vacanza),ho fatto una buona colazione e sono andata con B. a camminare veramente veloce per un'ora e mezza (bruciate 300 kcal).
Dopo essermi un po' rinfrescata ho cucinato una torta allo yogurt con cuore di marmellata di ciliegie (devo ancora assaggiarla!!!ma dovrebbe essere poco calorica dato che non ha burro,nè olio e lo yogurt è greco ma magro...sul libro dicono che dovrebbe avere 260 kcal per porzione).
Per pranzo mi sono cucinata una cosina buona ma priva di grassi e poi nel pomeriggio ho studiato e cercato di risolvere uno dei test di matematica per l'esame d'ingresso di medicina..e ora sono qui che ceno con la mia frutta dato che ho intenzione di andare a letto per le nove (adoro dormireeee!).
Dimenticavo, la bilancia mi regala soddisfazioni!!Oggi sono 59,9 kg!!! 700g in meno di ieri!!!e voi sapete meglio di me quanto questo mi dia la carica!
Quindi oggi il mio Da è stato:
Colazione: 30g di Cheerios + rice milk (150 kcal);
Pranzo: funghi champignons (150g) cucinati in 50g di passata di pomodoro e un filo di salsa di soia (in tutto 57 kcal + due cucchiai di fiocchi di latte (20 calorie arrotondando per eccesso!);
Sp: caffè con un cucchiaino di zucchero (23 kcal);
Cena: 100g di fragole + 220 g di ananas (118 kcal).
Tot: 368 kcal - 300 = 68 kcal! Iper soddisfatta....spero che la bilancia mi dia il buon giorno domani!
Ora passo da voi...scusate il post un po' scarno ma non ho news!
Bacione!!!
Mi sono svegliata presto (anche se qui è vacanza),ho fatto una buona colazione e sono andata con B. a camminare veramente veloce per un'ora e mezza (bruciate 300 kcal).
Dopo essermi un po' rinfrescata ho cucinato una torta allo yogurt con cuore di marmellata di ciliegie (devo ancora assaggiarla!!!ma dovrebbe essere poco calorica dato che non ha burro,nè olio e lo yogurt è greco ma magro...sul libro dicono che dovrebbe avere 260 kcal per porzione).
Per pranzo mi sono cucinata una cosina buona ma priva di grassi e poi nel pomeriggio ho studiato e cercato di risolvere uno dei test di matematica per l'esame d'ingresso di medicina..e ora sono qui che ceno con la mia frutta dato che ho intenzione di andare a letto per le nove (adoro dormireeee!).
Dimenticavo, la bilancia mi regala soddisfazioni!!Oggi sono 59,9 kg!!! 700g in meno di ieri!!!e voi sapete meglio di me quanto questo mi dia la carica!
Quindi oggi il mio Da è stato:
Colazione: 30g di Cheerios + rice milk (150 kcal);
Pranzo: funghi champignons (150g) cucinati in 50g di passata di pomodoro e un filo di salsa di soia (in tutto 57 kcal + due cucchiai di fiocchi di latte (20 calorie arrotondando per eccesso!);
Sp: caffè con un cucchiaino di zucchero (23 kcal);
Cena: 100g di fragole + 220 g di ananas (118 kcal).
Tot: 368 kcal - 300 = 68 kcal! Iper soddisfatta....spero che la bilancia mi dia il buon giorno domani!
Ora passo da voi...scusate il post un po' scarno ma non ho news!
Bacione!!!
domenica 29 maggio 2011
Today I feel great!
Hello darlings!!
Questa mattina mi sono pesata e dopo tutti gli sgarri della settimana scorsa e il kg di gelato mangiato ieri con G mentre ci guardavamo un film ero 60,6 kg....si lo so ho preso quasi un kg in due settimane!!
Ma non mi scoraggio proprio per niente perchè:
Il Da di oggi è:
Colazione: Cheerios + rice milk (110 kcal perchè ho messo un goccio in più di latte);
Pranzo: un cappuccino small con latte scremato + una bustina di zucchero di canna (sarebbero 70 kcal ma ne ho lasciato un po' quindi direi sulle 60 kcal) + 2 crackers ai semi (50 kcal);
Cena: 120 g di ananas + 100g di fragole (78 kcal!quanto mi piace la frutta...riempie e ha pochissime calorie...e poi con la dolcezza di questi frutti mi sembrava di mangiare un dessert!).
Tot: 298 kcal.....direi più che soddisfatta!
E poi sono certa che sono tutte ampiamente consumate perchè ho camminato tutto il pomeriggio,non velocemente ma ho camminato.
Mi sento carica ragazze...voglio un bel corpo...voglio piacermi!
Ora vado a concedermi una doccia lunghissima con i vapori profumati (tanto l'acqua non la pago io e sono ancora a casa da sola)...poi mi guarderò un po' di Sex and the city mettendomi lo smalto...ho proprio bisogno di prendermi cura di me.
Bacioni!
Questa mattina mi sono pesata e dopo tutti gli sgarri della settimana scorsa e il kg di gelato mangiato ieri con G mentre ci guardavamo un film ero 60,6 kg....si lo so ho preso quasi un kg in due settimane!!
Ma non mi scoraggio proprio per niente perchè:
- oggi la dieta è andata alla grande;
- tutti mi fanno i complimenti per i kg persi;
- da domani io e B. ricominciamo ad andare a camminare super veloce e correre assieme...e pianifichiamo di farlo praticamente ogni giorno per un'ora al giorno!
Il Da di oggi è:
Colazione: Cheerios + rice milk (110 kcal perchè ho messo un goccio in più di latte);
Pranzo: un cappuccino small con latte scremato + una bustina di zucchero di canna (sarebbero 70 kcal ma ne ho lasciato un po' quindi direi sulle 60 kcal) + 2 crackers ai semi (50 kcal);
Cena: 120 g di ananas + 100g di fragole (78 kcal!quanto mi piace la frutta...riempie e ha pochissime calorie...e poi con la dolcezza di questi frutti mi sembrava di mangiare un dessert!).
Tot: 298 kcal.....direi più che soddisfatta!
E poi sono certa che sono tutte ampiamente consumate perchè ho camminato tutto il pomeriggio,non velocemente ma ho camminato.
Mi sento carica ragazze...voglio un bel corpo...voglio piacermi!
Ora vado a concedermi una doccia lunghissima con i vapori profumati (tanto l'acqua non la pago io e sono ancora a casa da sola)...poi mi guarderò un po' di Sex and the city mettendomi lo smalto...ho proprio bisogno di prendermi cura di me.
Bacioni!
venerdì 27 maggio 2011
I love cooking!
GRAZIE!
Non so come farvi capire quanto importanti sono i vostri commenti di supporto per me...mi spingete a lottare..ad andare avanti rialzandomi dopo gli sgarri; vi prometto che ce la farò,mi sono rialzata e arriverò al mio traguardo!
Riuscirò a piacermi e sarà grazie al vostro aiuto...siete ragazze stupende e mi dispiace davvero non conoscervi di persona...ma sono contentissima di aver deciso di avere un blog e di essere entrata nel vostro mondo perchè quando voi siete entrate nel mio mi avete donato tanta speranza!
Detto questo passiamo alla mia giornata che è stata super busy e continuerà ad esserlo credo..
Come al solito mi sono alzata alle 7 e ho cominciato a fare le solite cose per i bimbi e poi li ho portati a scuola.Poi ho studiato un pochino,ho guardato i vostri blog..sono andata a recuperare i bimbi dalla scuola e dall'asilo...li ho preparati e poi loro sono partiti per l'Irlanda con i loro genitori (eh sì..sono sola fino a Lunedìììììì! evviva!!).
Appena se ne sono andati sono andata a fare la spesa e ho cominciato a preparare gli impasti per le pizzette e per la torta al cioccolato con cuore fondente per il compleanno di M....questa sera lei e G. vengono da me a cena così volevo che tutto fosse pronto in tempo.
Ora ho fatto un paio di lavatrici e pulito la cucina e ora chiamo S. con skype..che santa invenzione!Quest'anno ne ho avuto taaaanto bisogno!
Oggi comunque mi sento felice perchè ho capito che se vivessi da sola e non controllassero ciò che mangio sarei molto più controllata e riuscirei persino a digiunare per un po'...quindi appena torno in Italia sono sicura che ce la farò!
Oggi il mio Da è:
Colazione: 35g di Cheerios + rice milk (150 kcal);
Pranzo: doppio espresso con un goccio di latte dentro (20 kcal);
Cena: mangerò una fetta di pizza senza mozzarella ma con olive nere e un cucchiaio di ricotta (200 kcal) e una fetta del mio dolce (sulle 250 kcal).
Tot: 620 kcal - 150 kcal di camminata veloce per andare a fare la spesa = 470 kcal.
Non mi lamento dai considerando che ho la cena di compleanno e che non ho contato quanto ho bruciato cucinando,correndo in giro per preparare i bimbi e facendo le faccende di casa.
Domani sono sicura che andrà ancora meglio!
Bacioni!
Non so come farvi capire quanto importanti sono i vostri commenti di supporto per me...mi spingete a lottare..ad andare avanti rialzandomi dopo gli sgarri; vi prometto che ce la farò,mi sono rialzata e arriverò al mio traguardo!
Riuscirò a piacermi e sarà grazie al vostro aiuto...siete ragazze stupende e mi dispiace davvero non conoscervi di persona...ma sono contentissima di aver deciso di avere un blog e di essere entrata nel vostro mondo perchè quando voi siete entrate nel mio mi avete donato tanta speranza!
Detto questo passiamo alla mia giornata che è stata super busy e continuerà ad esserlo credo..
Come al solito mi sono alzata alle 7 e ho cominciato a fare le solite cose per i bimbi e poi li ho portati a scuola.Poi ho studiato un pochino,ho guardato i vostri blog..sono andata a recuperare i bimbi dalla scuola e dall'asilo...li ho preparati e poi loro sono partiti per l'Irlanda con i loro genitori (eh sì..sono sola fino a Lunedìììììì! evviva!!).
Appena se ne sono andati sono andata a fare la spesa e ho cominciato a preparare gli impasti per le pizzette e per la torta al cioccolato con cuore fondente per il compleanno di M....questa sera lei e G. vengono da me a cena così volevo che tutto fosse pronto in tempo.
Ora ho fatto un paio di lavatrici e pulito la cucina e ora chiamo S. con skype..che santa invenzione!Quest'anno ne ho avuto taaaanto bisogno!
Oggi comunque mi sento felice perchè ho capito che se vivessi da sola e non controllassero ciò che mangio sarei molto più controllata e riuscirei persino a digiunare per un po'...quindi appena torno in Italia sono sicura che ce la farò!
Oggi il mio Da è:
Colazione: 35g di Cheerios + rice milk (150 kcal);
Pranzo: doppio espresso con un goccio di latte dentro (20 kcal);
Cena: mangerò una fetta di pizza senza mozzarella ma con olive nere e un cucchiaio di ricotta (200 kcal) e una fetta del mio dolce (sulle 250 kcal).
Tot: 620 kcal - 150 kcal di camminata veloce per andare a fare la spesa = 470 kcal.
Non mi lamento dai considerando che ho la cena di compleanno e che non ho contato quanto ho bruciato cucinando,correndo in giro per preparare i bimbi e facendo le faccende di casa.
Domani sono sicura che andrà ancora meglio!
Bacioni!
giovedì 26 maggio 2011
Sono pessima...
Ragazze anche oggi ho rovinato tutto....
1600 Kcal di cioccolata in più al mio Da programmato.......non 100...ma ben 1600.........come si fa ad essere così stupide?!?
Domani ho bisogno della vostra forza....mangerò poco....brucerò tanto....voglio un giorno a "calorie negative"..voglio un weekend in cui mangio meno di quanto consumo....non chiedo altro che 3 giorni di pura e rigorosa dieta per rimettermi in carreggiata e dimenticarmi di questa settimana di sgarri...
Ho bisogno del vostro supporto...
Ce la devo fare......solo una parola nella mia testa: DIMAGRIRE!
1600 Kcal di cioccolata in più al mio Da programmato.......non 100...ma ben 1600.........come si fa ad essere così stupide?!?
Domani ho bisogno della vostra forza....mangerò poco....brucerò tanto....voglio un giorno a "calorie negative"..voglio un weekend in cui mangio meno di quanto consumo....non chiedo altro che 3 giorni di pura e rigorosa dieta per rimettermi in carreggiata e dimenticarmi di questa settimana di sgarri...
Ho bisogno del vostro supporto...
Ce la devo fare......solo una parola nella mia testa: DIMAGRIRE!
La partenza si avvicina..
Buongiorno fanciulle...oggi fuori piove ma dentro di me splende il sole della speranza..speranza nell'avvicinarsi della mia partenza (che gioia nel prenotare il biglietto per Verona con scritto SOLA ANDATA!),nel fatto che S. ha bloccato uno degli appartamenti dell'agenzia per noi e che questo sarà pronto per poco dopo il mio arrivo......insomma speranza in un futuro pieno d'amore e soddisfazioni!E ovviamente speranza che si riaccende per la mia dieta; una volta tornata in Italia vedrete che raggiungerò i 55 kg tanto agognati, e sono certa che non ci metterò tantissimo!
Detto questo mi scuso per non aver scritto ieri, é stata un'altra giornata molto busy e in più siamo andati a cena fuori tutti assieme per salutare i nonni che partivano per la Francia e quindi ho mangiato molto.
Vi scrivo lo stesso il mio Da con conteggio calorie anche se è da vergognarsi:
Colazione: 20g Cheerios con rice milk (100 kcal);
Pranzo: un muffin al cioccolato e uno skinny cappuccino (500 kcal);
Cena: pizza Napoli (con olive nere e capperi) e una fetta di crostata al limone e mele (sulle 1100 kcal!!).
Tot: 1700 kcal di cui ho consumato solo 400 per le ore di camminata!
Visto che mi mancano solo 18 giorni per tornare a casa mi sono detta che se ogni tanto ho voglia di qualcosa che in Italia so che non trovo (tipo quel particolare tipo di muffin che sono sicura non c'è) lo mangio e me lo gusto senza pensare oddio sono troppe calorie...perchè non mi ricapiterà più per mooooltissimo tempo di poterne mangiare. Quindi non mi sento per niente in colpa!
Oggi invece questo è il Da previsto:
Colazione: 20g di Cheerios con rice milk (100 kcal);
Pranzo: insalata scondita con un paio di olive nere e salmone piccante (sulle 90 kcal in tutto);
Sp: un paio di cioccolatini americani (100 kcal);
Cena: yogurt greco con fragole e mirtilli (130 kcal).
Tot: 420 kcal.Non so ancora quante ne consumerò ma mi sento tranquilla.
Domani la famiglia parte per l'Irlanda e se ne stanno là fino a lunedì...questo vuol dire casa libera........questo vuol dire che finalmente: mAnGeRò QuElLo ChE vOgLiO!!!
Un bacione tesori miei e grazie per i numerosi commenti alle mie foto oscene...ma scusate se pesate meno di me come faccio ad essere più magra io???Credo che nemmeno voi vediate il vostro corpo per com'è davvero...!
martedì 24 maggio 2011
Be brave!
Non so dove trovo il coraggio per farlo ma pubblico queste foto..
Lo faccio così che tutte possiate capire con cosa convivo ogni giorno e quanto è difficile mostrare un corpo così grasso all'uomo che amo...
Le uniche ossa che mi si vedono sono un po' le costole e le clavicole ma il resto resta immerso nel grasso come una pietra nelle sabbie mobili..
Ecco l'ho fatto...ora lo so che mi verranno mille rimorsi per aver messo le mie foto e aver mostrato come sono realmente ma sento che devo farlo..così quando finalmente metterò le foto con dei chili in meno mi sentirò soddisfatta...
Un bacione!
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