Ragazze mie anche se i vostri commenti di incoraggiamento mi fanno davvero tanto piacere non credo di poter continuare a mangiare così....mi sento troppo obesissima..odio avere lo stomaco pieno!
Ora basta...va bene concedermi l'ultimo muffin o l'ultima fetta di torta ma poi non posso mangiare tanto sia a pranzo che a cena!Quindi ora ho deciso che se mangerò qualcosa di goloso e grasso, quel qualcosa sarà la mia cena o il mio pranzo..non lo "spuntino".
Per esempio oggi il mio Da (che comprenderà finalmente la tanto attesa fetta di torta!!) sarà:
Colazione: cheerios + rice milk (150 kcal perchè ho messo più cereali);
Pranzo: a casa di K. (una delle ragazze tedesche che mi ha invitato per un caffè che ho deciso sarà il mio pranzo perchè a casa dirò che ho mangiato tanto da K)..quindi direi caffè e forse uno o due biscottini;
Sp: frutta a caso (non banane!);
Cena: la fettona di torta con pallina di gelato alla vaniglia (500 kcal).
Tot: per oggi mi concedo sulle 800 kcal massime....lo so sono tante ma cercherò di rispettarle per farci stare la torta.
Quindi tesori miei ritorno a lottare sebbene mi concedo queste cose golosissime a cui poi dirò "ciao ciao" per un bel po' di tempo...Poi da lunedì 13 (giorno del ritorno in Italiaaaa!) comincio la skinny...sperando che questa dieta mi porti verso il mio scopo.
Bacioni e buona giornata a tutte!
Per Barbie: ora sono a Londra ma da lunedì torno in provincia di Vicenza!!
mercoledì 8 giugno 2011
martedì 7 giugno 2011
Second "free" day:
Eh già..anche oggi è un "free" day..e mi sento uno schifo....
Anche oggi ho mangiato tutto quello che volevo e per la maggior parte senza avere fame ma solo per ingordigia.
Non sento il mio stomaco brontolare da venerdì e mi manca troppo quel rumore...quella sensazione di potere e di leggerezza;ora mi sento pesante come un elefante...e ingorda come un maiale...
Ma l'altra metà di me mi dice di approfittare di tutto quello che non posso mangiare in Italia e godermi tutto senza pensare...quanti chili posso prendere in un paio di giorni free dopotutto??!?
NON CI VOGLIO PENSARE!!
Quindi ora non scrivo altro che il mio Da schifoso ma davvero goloso:
Colazione: Cheerios + rice milk;
Sp: frappuccino al cioccolato da starbucks;
Pranzo: 2 fishcakes + insalata scondita;
Sp: un po' di budino alla vaniglia fatto col latte di riso;
Cena: frutta ma poi forse vado a mangiare la super torta al cioccolato al pub...sennò ci vado domani..
Spero di finire in fretta questa settimana e tornare alla dieta...mi manca stare a dieta,lo so sembra una cosa folle ma a me fa stare bene stare a dieta e mangiare poco..andare a letto con una fame da lupi..sentire le ossa...ossa che ora sono sprofondate sotto al budino!
A domani tesori miei...giuro che presto tornerò sulla retta via..
Baci!
Anche oggi ho mangiato tutto quello che volevo e per la maggior parte senza avere fame ma solo per ingordigia.
Non sento il mio stomaco brontolare da venerdì e mi manca troppo quel rumore...quella sensazione di potere e di leggerezza;ora mi sento pesante come un elefante...e ingorda come un maiale...
Ma l'altra metà di me mi dice di approfittare di tutto quello che non posso mangiare in Italia e godermi tutto senza pensare...quanti chili posso prendere in un paio di giorni free dopotutto??!?
NON CI VOGLIO PENSARE!!
Quindi ora non scrivo altro che il mio Da schifoso ma davvero goloso:
Colazione: Cheerios + rice milk;
Sp: frappuccino al cioccolato da starbucks;
Pranzo: 2 fishcakes + insalata scondita;
Sp: un po' di budino alla vaniglia fatto col latte di riso;
Cena: frutta ma poi forse vado a mangiare la super torta al cioccolato al pub...sennò ci vado domani..
Spero di finire in fretta questa settimana e tornare alla dieta...mi manca stare a dieta,lo so sembra una cosa folle ma a me fa stare bene stare a dieta e mangiare poco..andare a letto con una fame da lupi..sentire le ossa...ossa che ora sono sprofondate sotto al budino!
A domani tesori miei...giuro che presto tornerò sulla retta via..
Baci!
lunedì 6 giugno 2011
W le abbuffate!
Buona sera...anzi no non è proprio una "buona sera"..oggi ho mangiato come un maiale..non ho contato le calorie e ho mangiato rilassata e gustandomi il cibo ma questo non toglie che ho mangiato tantissimo!
Ecco il Da da paura:
Colazione: Cheerios + rice milk;
Sp: muffin al cioccolato!
Pranzo: 60g di pasta con pomodoro e un pezzetto di feta su un pezzo di pane alle olive;
Sp: un bicchiere di frullato di frutta (ananas,pesca,mango) + un po' di gelato;
Cena: un pezzo di salmone al forno con un pezzo di pane;
Dopocena: cappuccino nestcaffè.
Ma si può????totale di oggi 80000000000 kcal!
Come scusa potrei trovare che sto aspettando il ciclo che è in ritardo di 10 giorni.....che sono ammalata.....e che anche se sono totalmente senza forze ho lavorato 9 ore e mezzo anche oggi...
Ma di solito queste cose non influiscono sulla mia dieta,di solito mantengo il controllo!che palle...che schifo che faccio....
E non dico che domani rimedierò..perchè non sarà così...domani forse vado per l'ultima volta a mangiare la torta buonissima al pub...mercoledì ho l'ultima colazione con le tedesche...giovedì forse niente ma venerdì e sabato ho 2 cene...come cavolo posso riprendere il controllo??forse la cosa migliore e aspettare che questa settimana passi e sgarrare ma evitare le abbuffate...e appena torno in Italia la mia regola sarà : dimagrire!
A domani...sperando che sia migliore!
Ecco il Da da paura:
Colazione: Cheerios + rice milk;
Sp: muffin al cioccolato!
Pranzo: 60g di pasta con pomodoro e un pezzetto di feta su un pezzo di pane alle olive;
Sp: un bicchiere di frullato di frutta (ananas,pesca,mango) + un po' di gelato;
Cena: un pezzo di salmone al forno con un pezzo di pane;
Dopocena: cappuccino nestcaffè.
Ma si può????totale di oggi 80000000000 kcal!
Come scusa potrei trovare che sto aspettando il ciclo che è in ritardo di 10 giorni.....che sono ammalata.....e che anche se sono totalmente senza forze ho lavorato 9 ore e mezzo anche oggi...
Ma di solito queste cose non influiscono sulla mia dieta,di solito mantengo il controllo!che palle...che schifo che faccio....
E non dico che domani rimedierò..perchè non sarà così...domani forse vado per l'ultima volta a mangiare la torta buonissima al pub...mercoledì ho l'ultima colazione con le tedesche...giovedì forse niente ma venerdì e sabato ho 2 cene...come cavolo posso riprendere il controllo??forse la cosa migliore e aspettare che questa settimana passi e sgarrare ma evitare le abbuffate...e appena torno in Italia la mia regola sarà : dimagrire!
A domani...sperando che sia migliore!
domenica 5 giugno 2011
Riassunto weekend:
Buona sera bellissime!
Con questo post vorrei fare un po' il riassunto del weekend tanto per farvi sapere che ho combinato!
VENERDI' 3:
Allora alla fine la cena è andata bene..ma mi sono concessa un po' di sfizietti!
Ho ordinato l'insalata scondita con i "gamberoni sugosi" ma quando ho visto che nel piatto c'erano solo 4 gamberi miseri mi è venuta una tristezza!Soprattutto perchè M. si stava mangiando il risotto ai frutti di mare che sembrava delizioso ed era una montagna!La cosa che mi faceva stare bene era però che in totale nel mio piatto c'erano solo 100 kcal....invece nel suo mooolte di più..
Come contorno ci hanno portato un paio di fette di pane focaccia e un po' di olive,ovviamente ne ho mangiate un po' e ho mangiato persino la focaccia.Poi al momento di ordinare il dolce M. si è presa una bella panna cotta ai mirtilli e io non sono riuscita a restare sul sorbetto..quindi ho preso il tiramisù..sulle 400 kcal!!!ma me lo sono proprio goduto fino all'ultima cucchiaiata....
Alla fine della cena ho accompagnato M alla stazione e quindi per andare e tornare ho passeggiato per mezz'ora; mi piace molto passeggiare dopo aver mangiato...mi fa sentire meno in colpa.
SABATO 4:
Sabato la sveglia è suonata alle 6 e mezzo per andare a Brighton!
Superato il sonno devo dire che ho passato una bellissima giornata con M.,G. e S.
Siamo partiti con il treno verso le 8 e mezza e per le 10 eravamo in spiaggia..non mi sembrava vero di essere su un lettino a prendere il sole!!!Solo un paio di ore dopo ho realizzato che mi ero completamente ustionata la parte davanti del corpo!ma va beh...sono talmente bianca che lo potevo immaginare....
Il Da è stato:
Colazione: 10g di cheerios + un po' di rice milk (80 kcal);
Sp: cappuccino costa con latte scremato (40 kcal);
Pranzo: insalata scondita + un po' di feta (sulle 120 kcal);
Sp: gelatone espresso al fior di latte (sulle 300 kcal);
Cena: mocaccino caffè nero + gelato espresso al fior di latte ma quello piccolo (350 kcal).
Tot: 890 kcal....però c'è da dire che ho camminato tantissimo tutto il giorno..quindi mi sono convinta del fatto che potevo concedermi quei gelati!
DOMENICA 5:
Questa mattina mi sono svegliata alle 11 con una sensazione oscena di nausea mista a vertigini e mal di testa...mi sono alzata dal letto e mi sono guardata allo specchio: Sono bruciatissima e ho una bella insolazione...con tanto di febbre e brividi vari..CHE PALLE!
Ho passato la giornata a mettermi creme e a dormire...e il mio da di oggi è:
Colazione: Cheerios + rice milk (130 kcal);
Pranzo: /
Cena: fragole con yogurt greco + una pallina di gelato + un cracker (sulle 250 kcal).
Tot: 380 kcal...
Spero di stare meglio domani....domani mancherà solamente una settimana al mio ritorno..e io voglio perdere un chilo in questa settimana (e se invece non posso stare a dieta il mio obiettivo è restare sui 59 e non rivedere il 60!)..devo mettercela tutta..anche se ovviamente avrò un paio di cene di cui una sarà a base di pizza e non posso saltarle perchè sono le cene di "addio".
Vi abbraccio forte..!
Con questo post vorrei fare un po' il riassunto del weekend tanto per farvi sapere che ho combinato!
VENERDI' 3:
Allora alla fine la cena è andata bene..ma mi sono concessa un po' di sfizietti!
Ho ordinato l'insalata scondita con i "gamberoni sugosi" ma quando ho visto che nel piatto c'erano solo 4 gamberi miseri mi è venuta una tristezza!Soprattutto perchè M. si stava mangiando il risotto ai frutti di mare che sembrava delizioso ed era una montagna!La cosa che mi faceva stare bene era però che in totale nel mio piatto c'erano solo 100 kcal....invece nel suo mooolte di più..
Come contorno ci hanno portato un paio di fette di pane focaccia e un po' di olive,ovviamente ne ho mangiate un po' e ho mangiato persino la focaccia.Poi al momento di ordinare il dolce M. si è presa una bella panna cotta ai mirtilli e io non sono riuscita a restare sul sorbetto..quindi ho preso il tiramisù..sulle 400 kcal!!!ma me lo sono proprio goduto fino all'ultima cucchiaiata....
Alla fine della cena ho accompagnato M alla stazione e quindi per andare e tornare ho passeggiato per mezz'ora; mi piace molto passeggiare dopo aver mangiato...mi fa sentire meno in colpa.
SABATO 4:
Sabato la sveglia è suonata alle 6 e mezzo per andare a Brighton!
Superato il sonno devo dire che ho passato una bellissima giornata con M.,G. e S.
Siamo partiti con il treno verso le 8 e mezza e per le 10 eravamo in spiaggia..non mi sembrava vero di essere su un lettino a prendere il sole!!!Solo un paio di ore dopo ho realizzato che mi ero completamente ustionata la parte davanti del corpo!ma va beh...sono talmente bianca che lo potevo immaginare....
Il Da è stato:
Colazione: 10g di cheerios + un po' di rice milk (80 kcal);
Sp: cappuccino costa con latte scremato (40 kcal);
Pranzo: insalata scondita + un po' di feta (sulle 120 kcal);
Sp: gelatone espresso al fior di latte (sulle 300 kcal);
Cena: mocaccino caffè nero + gelato espresso al fior di latte ma quello piccolo (350 kcal).
Tot: 890 kcal....però c'è da dire che ho camminato tantissimo tutto il giorno..quindi mi sono convinta del fatto che potevo concedermi quei gelati!
DOMENICA 5:
Questa mattina mi sono svegliata alle 11 con una sensazione oscena di nausea mista a vertigini e mal di testa...mi sono alzata dal letto e mi sono guardata allo specchio: Sono bruciatissima e ho una bella insolazione...con tanto di febbre e brividi vari..CHE PALLE!
Ho passato la giornata a mettermi creme e a dormire...e il mio da di oggi è:
Colazione: Cheerios + rice milk (130 kcal);
Pranzo: /
Cena: fragole con yogurt greco + una pallina di gelato + un cracker (sulle 250 kcal).
Tot: 380 kcal...
Spero di stare meglio domani....domani mancherà solamente una settimana al mio ritorno..e io voglio perdere un chilo in questa settimana (e se invece non posso stare a dieta il mio obiettivo è restare sui 59 e non rivedere il 60!)..devo mettercela tutta..anche se ovviamente avrò un paio di cene di cui una sarà a base di pizza e non posso saltarle perchè sono le cene di "addio".
Vi abbraccio forte..!
venerdì 3 giugno 2011
Stanchezza!
Buongiorno bellissime!
Oggi ho una strana stanchezza addosso...Mi sono svegliata sempre alle 6 per andare a camminare-correre però ero da sola...quindi per tutto il tempo non potevo fermare i miei pensieri: Calorie, Da, cibo, ginnastica, vestiti in cui non sto bene...e che p...e!sembra che la mia vita ruoti attorno a questo per il momento...
Va beh,verso le 7 e 40 sono tornata a casa e sono andata sotto la doccia per rinfrescarmi un po' e prepararmi per lavorare con i bimbi.Quando si sono svegliati li ho portati fuori per colazione (così la loro mamma poteva dormire) e poi verso le 11 siamo andati tutti assieme al parco fino a mezz'ora fa....
Spero che mi arrivi presto il ciclo....doveva arrivare la settimana scorsa ma è il primo ciclo senza pillola da un po' quindi non ho idea di quanto tarderà.
Nonostante questo la bilancia questa mattina mi ha regalato un 59,5 kg...il peso più basso da 9 mesi ad ora!Spero di non rovinare tutto con la cena di questa sera (per cui non ho ancora deciso cosa mangiare..deciderò al momento il tipo di pesce..e se ci portano il pane e ne mangio una fetta poi lascio perdere il dessert)..
Il mio Da di oggi è:
Pre-colazione: caffè doppio con poco zucchero e un goccio di latte ps (sulle 50 kcal);
Colazione: small cappuccino con latte scremato + 2 morsi del muffin della bimba (sulle 100 kcal);
Pranzo: una fragola + 2 biscotti integrali di un'amica della mia host mother (quindi non ho idea di quante calorie siano) + 2 chicchi d'uva + mezza fetta di pane (credo che in tutto siano sulle150 al massimo);
Cena: insalata + un secondo di pesce (al massimo mi concedo quindi sulle 300-350 kcal).
Tot: attorno alle 600-650 kcal....di cui ne ho consumate per certo 400 e poi non so quante fra le varie passeggiate per stare dietro ai bimbi nel parco.
Domani vado a Brighton!!!Speriamo ci sia il sole così mi sdraio per un po' sulla spiaggia con un bel ghiacciolino!!Poi al ritorno io e G. ci cambiamo in un bagno e andiamo in discoteca!
A presto tesori miei... =)
Oggi ho una strana stanchezza addosso...Mi sono svegliata sempre alle 6 per andare a camminare-correre però ero da sola...quindi per tutto il tempo non potevo fermare i miei pensieri: Calorie, Da, cibo, ginnastica, vestiti in cui non sto bene...e che p...e!sembra che la mia vita ruoti attorno a questo per il momento...
Va beh,verso le 7 e 40 sono tornata a casa e sono andata sotto la doccia per rinfrescarmi un po' e prepararmi per lavorare con i bimbi.Quando si sono svegliati li ho portati fuori per colazione (così la loro mamma poteva dormire) e poi verso le 11 siamo andati tutti assieme al parco fino a mezz'ora fa....
Spero che mi arrivi presto il ciclo....doveva arrivare la settimana scorsa ma è il primo ciclo senza pillola da un po' quindi non ho idea di quanto tarderà.
Nonostante questo la bilancia questa mattina mi ha regalato un 59,5 kg...il peso più basso da 9 mesi ad ora!Spero di non rovinare tutto con la cena di questa sera (per cui non ho ancora deciso cosa mangiare..deciderò al momento il tipo di pesce..e se ci portano il pane e ne mangio una fetta poi lascio perdere il dessert)..
Il mio Da di oggi è:
Pre-colazione: caffè doppio con poco zucchero e un goccio di latte ps (sulle 50 kcal);
Colazione: small cappuccino con latte scremato + 2 morsi del muffin della bimba (sulle 100 kcal);
Pranzo: una fragola + 2 biscotti integrali di un'amica della mia host mother (quindi non ho idea di quante calorie siano) + 2 chicchi d'uva + mezza fetta di pane (credo che in tutto siano sulle150 al massimo);
Cena: insalata + un secondo di pesce (al massimo mi concedo quindi sulle 300-350 kcal).
Tot: attorno alle 600-650 kcal....di cui ne ho consumate per certo 400 e poi non so quante fra le varie passeggiate per stare dietro ai bimbi nel parco.
Domani vado a Brighton!!!Speriamo ci sia il sole così mi sdraio per un po' sulla spiaggia con un bel ghiacciolino!!Poi al ritorno io e G. ci cambiamo in un bagno e andiamo in discoteca!
A presto tesori miei... =)
giovedì 2 giugno 2011
Che afa!
Buon giorno ragazzuole!
Anche oggi mi sono svegliata verso le 6 per andare a camminare-correre con B. e devo dire che mi piace proprio tanto fare esercizio la mattina presto prima di cominciare a lavorare...quindi mi sa che lo farò anche domattina!
Grazie a tutte per i consigli!Sono arrivata alla conclusione che non faccio colazione prima di andare a camminare ma semplicemente mi bevo un caffè doppio con un mezzo cucchiaino di zucchero mezz'oretta prima e poi dopo la camminata e la doccia faccio la mia normale colazione.Speriamo sia la cosa migliore per bruciare calorie,ma sono sicura che me ne renderò conto in un paio di giorni guardando il mio peso: se ingrasso cercherò di cambiare i miei piani..invece se perdo un po' di peso continuerò così anche la settimana prossima e poi se riesco anche in Italia.
Passando al mio Da di oggi:
Pre-colazione: caffè doppio con mezzo cucchiaino di zucchero (15 kcal);
Colazione: una weetabix + 5 fragole + rice milk e un cucchiaino di nettare di agave(come il miele ma meno calorico..tot 130 kcal);
Pranzo: cappuccino medio con latte scremato da costa (ma non l'ho finito tutto quindi sulle 50 kcal);
Sp: 3 rice cakes e mezza (105 kcal);
Cena: insalata con 70g di tonno in scatola al naturale + pezzettino di feta (110 kcal).
Tot: 410 kcal.
Oggi ho consumato sempre sulle 300 kcal di camminata e poi per andare a prendermi il cappuccino ho camminato mezz'ora quindi altre 100 kcal sono andate così...beh direi che va benissimo!
Domani per la cena ho pensato che ho due opzioni dato che ho scartato la pizza (qualsiasi tipo) e anche i primi (sia la pasta che i risotti),quindi:
Che dite?consigli??
Bacioni tesori miei!
Passando al mio Da di oggi:
Pre-colazione: caffè doppio con mezzo cucchiaino di zucchero (15 kcal);
Colazione: una weetabix + 5 fragole + rice milk e un cucchiaino di nettare di agave(come il miele ma meno calorico..tot 130 kcal);
Pranzo: cappuccino medio con latte scremato da costa (ma non l'ho finito tutto quindi sulle 50 kcal);
Sp: 3 rice cakes e mezza (105 kcal);
Cena: insalata con 70g di tonno in scatola al naturale + pezzettino di feta (110 kcal).
Tot: 410 kcal.
Oggi ho consumato sempre sulle 300 kcal di camminata e poi per andare a prendermi il cappuccino ho camminato mezz'ora quindi altre 100 kcal sono andate così...beh direi che va benissimo!
Domani per la cena ho pensato che ho due opzioni dato che ho scartato la pizza (qualsiasi tipo) e anche i primi (sia la pasta che i risotti),quindi:
- Insalatina verde scondita con gamberoni al sugo di pomodoro (i gamberi hanno sulle 70-80 kcal per 100g...però non ho idea di quanti me ne portino..che dite?);
- Insalatina verde scondita con filetto di spigola (il filetto ha sulle 210 kcal per tutto intero..perchè ne ha 80 per 100g).
Che dite?consigli??
Bacioni tesori miei!
mercoledì 1 giugno 2011
Consigli!
Buongiorno care donzelle!
Spero stiate tutte bene...io mi sento abbastanza energica oggi:
mi sono svegliata alle 6 per andare a camminare e correre (si lo so sembro pazza) e devo dire che al solo pensiero mi sento tonica..non lo so,per me lo sport alla mattina così presto è sempre stato un qualcosa che collego alla dieta,ad una vita sana...ma poi fa davvero bene?
Ecco vi chiedo: qual'è il miglior momento della giornata per fare sport?e se lo si fa alla mattina presto è meglio mangiare qualcosa prima o dopo l'esercizio fisico?che dubbi...
Va beh dopo la bella camminata sono tornata a casa e dopo una doccia veloce ho preparato i bimbi,portato la bimba all'asilo e portato il bimbo al cinema fino a poco fa....e tra poco devo andare a riprendere la bimba e probabilmente portarli entrambi al parco e poi fare la babysitter anche questa sera....ce la posso fare....solo altri 8 giorni così.....e poi ITALIA!
Il mio Da di oggi credo sia un po' troppo calorico ma avevo e ho bisogno di cibo:
Pre-colazione (verso le 6:15): mela media (60 kcal);
Colazione: Cheerios + rice milk (110 kcal);
Pranzo: 5 crackers mini con fiocchi di latte (70 kcal) + una banana e 4 fragole (100 kcal);
Sp: caffè con un goccio di latte (20 kcal) + biscottino (40 kcal);
Cena: due pezzi di patata lessa + passata di pomodoro (150g) + funghi champignons (in totale sulle 90 kcal).
Tot: 490 kcal beh non così male dato che questa mattina ho bruciato sulle 350 kcal.
Spero di non sgarrare..anche perchè so già che venerdì sera sono a cena fuori in un ristorante italiano...domani vi scrivo le opzioni di quello che posso mangiare e spero che mi darete consigli su quale scegliere!
Bacioni!
Spero stiate tutte bene...io mi sento abbastanza energica oggi:
mi sono svegliata alle 6 per andare a camminare e correre (si lo so sembro pazza) e devo dire che al solo pensiero mi sento tonica..non lo so,per me lo sport alla mattina così presto è sempre stato un qualcosa che collego alla dieta,ad una vita sana...ma poi fa davvero bene?
Ecco vi chiedo: qual'è il miglior momento della giornata per fare sport?e se lo si fa alla mattina presto è meglio mangiare qualcosa prima o dopo l'esercizio fisico?che dubbi...
Va beh dopo la bella camminata sono tornata a casa e dopo una doccia veloce ho preparato i bimbi,portato la bimba all'asilo e portato il bimbo al cinema fino a poco fa....e tra poco devo andare a riprendere la bimba e probabilmente portarli entrambi al parco e poi fare la babysitter anche questa sera....ce la posso fare....solo altri 8 giorni così.....e poi ITALIA!
Il mio Da di oggi credo sia un po' troppo calorico ma avevo e ho bisogno di cibo:
Pre-colazione (verso le 6:15): mela media (60 kcal);
Colazione: Cheerios + rice milk (110 kcal);
Pranzo: 5 crackers mini con fiocchi di latte (70 kcal) + una banana e 4 fragole (100 kcal);
Sp: caffè con un goccio di latte (20 kcal) + biscottino (40 kcal);
Cena: due pezzi di patata lessa + passata di pomodoro (150g) + funghi champignons (in totale sulle 90 kcal).
Tot: 490 kcal beh non così male dato che questa mattina ho bruciato sulle 350 kcal.
Spero di non sgarrare..anche perchè so già che venerdì sera sono a cena fuori in un ristorante italiano...domani vi scrivo le opzioni di quello che posso mangiare e spero che mi darete consigli su quale scegliere!
Bacioni!
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