Ero 62 kg e quindi avevo perso 2 kg in una settimana circa..invece ora ho ripreso 8 etti in un paio di giorni..giorni in cui i dolci vanno per la maggiore...
Cavolo devo decidere di farcela..devo impormelo sennò non vado da nessuna parte!
Voglio solo essere contenta di me stessa,non farmi schifo e non provare vergogna nello spogliarmi..non è giusto,ho solo 20 anni e non è proprio giusto viverli odiandomi!
Oggi ho già fatto una super colazione,un po' troppo calorica per di più!non ho contato i biscotti...ma devo resistere a pranzo e a cena. A pranzo sarò in laboratorio all'università e quindi non ho problemi e a cena devo cucinare per il mio ragazzo ma mangerò una porzione molto ridotta di quello che preparo per lui...
Datemi supporto....sgridatemi se dovete...ho bisogno di voi!
Un bacio..
Oggi è il primo dicembre...io ho come obiettivo quello di fare la brava, così a natale mi meriterò di concedermi qlks in più. E stamattina mentre andavo in uni mi sono sentita forte e determinata. Te lo dico x esperienza, tenere in mente l'obiettivo aiuta. Secondo me il primo passo che devi fare è puntare a ridurre molto dolci e grassi e ad introdurre cose più sane...ricorda che è meglio mangiare un piatto pieno di cibi sani che mezzo piatto di cibo-spazzatura. So ke è difficile, ma oggi è un nuovo inizio. Per la colazione non ti preoccupare che nel corso della giornata la smaltisci...e per cena vai con le proteine e la verdura. A partire da dmn frs è meglio se cerchi di programmare il D.A per tempo, pasti piccoli e frequenti e so ke è difficile ma cerca di abbandonare i dolci per la frutta...pensa anke tu ke se sacrifichi i dolci per 25 gg poi a natale ti godrai appieno la fetta di dolce, sapendo ke te la sei meritata. Dai dai dai, sei fortissima e determinata...so ke lo sei...devi solo ritrovare te stessa! Io sn con te...piccola ce la possiamo fare!! Ce la dobbiamo fare! Un bacione
RispondiEliminaSi sono tornata ma non è un periodo molto roseo....infatti sono sparita perchè stavo malissimo ma ora più o meno sto risalendo, con passi che sono briciole ma sempre passi.
RispondiEliminaE sto scendendo...
La colazione è importante e la bruci nella giornata.
Buona giornata stellina a presto :*
tranquilla, che anche se fai una colazione troppo abbondante, il tuo corpo le brucia subito quelle calorie, perchè le utilizza per svegliarsi..
RispondiEliminaquindi, non ti sentire in colpa.. e se la voglia di dolci si fa sentire, cerca di concentrarli proprio al mattino, nella colazione.. male non fanno! molto meglio alla mattina, che tipo a mezzanotte!
bacino
stella capitano a tutti gli alti e bassi!!!
RispondiEliminaanch'io la scorsa settimana ho fatto una scorpacciata di dolci da paura, e li mangiavo prima di andare a letto!!
ma ho deciso che se li sacrifico tutti prima di natale poi potrò concedermi una bella fatta del dolce!!
io sono una molto golosa..
resistiamo..
ti abbraccio..